Uno studio dell’Università di Otago ha scoperto che, contrariamente a quanto si crede, l’orario di utilizzo dello schermo serale, piuttosto che l’attività in sé, ha un impatto negativo sul sonno degli adolescenti. Le attuali linee guida sul sonno raccomandano di non utilizzare lo schermo nell’ora o due prima di andare a letto. Tuttavia, i ricercatori […]
I cambiamenti nelle abitudini del sonno possono fornire informazioni sulla salute
Il vostro sleep tracker non solo può fornirvi informazioni sulle vostre abitudini di sonno, ma anche su condizioni croniche come il diabete e l’apnea del sonno, oltre che su malattie come la COVID-19. Questo è uno dei risultati di uno studio in cui sono stati analizzati i dati di 5 milioni di notti di sonno […]
Meno di cinque ore di sonno a notte sono associate a un rischio più elevato di diverse malattie
Un sonno di buona qualità è essenziale per una buona salute. Un numero sempre maggiore di ricerche esamina come la durata del sonno influisca sul benessere e sullo sviluppo di malattie. Una ricerca condotta da ricercatori dell’UCL conclude che meno di cinque ore di sonno a metà e in tarda età possono essere associate a […]
Gli scienziati hanno scoperto che gli orologi dell’invecchiamento si basano su eventi casuali
Gli orologi dell’invecchiamento possono misurare l’età biologica delle persone con un’elevata precisione. L’età biologica può essere influenzata da fattori ambientali come il fumo o la dieta e può quindi discostarsi dall’età cronologica, che viene calcolata in base alla data di nascita. La precisione di questi orologi dell’invecchiamento suggerisce che il processo di invecchiamento segue un […]
La sincronizzazione tra l’orologio circadiano centrale e gli orologi circadiani dei tessuti ne preserva la funzione
Due articoli di ricerca complementari dimostrano che gli orologi circadiani centrali e periferici coordinano l’attività quotidiana di pelle e muscoli. Il coordinamento tra i due orologi (centrale e periferico) garantisce il 50% delle funzioni circadiane dei tessuti, compresi processi vitali come il ciclo cellulare, la riparazione del DNA, l’attività mitocondriale e il metabolismo. La sincronizzazione […]
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