Ogni persona ha un cronotipo naturale, ossia un programma interno che determina quando è più probabile che si addormenti e si svegli. Sebbene esistano tanti cronotipi quante sono le persone, la maggior parte di noi rientra in una delle due grandi categorie: allodole o nottambuli. Secondo una nuova ricerca sui rischi per la salute dei […]
Dormire troppo può essere dannoso per il cervello
Forse avete notato che vi sentite un po’ più annebbiati quando dormite troppo a lungo, come quando dormite troppo poco. Molti pensano che si tratti di immaginazione. Dopotutto, come può una persona dormire troppo? Secondo un nuovo studio, dormire troppo è sicuramente possibile, ed è potenzialmente dannoso per la salute quanto dormire troppo poco. Il […]
Andare a letto in orario: la chiave per una buona salute?
Avete un orario regolare per andare a letto? La maggior parte dei bambini va a letto a un’ora stabilita, mentre gli adulti riempiono la serata di faccende domestiche, liste di cose da fare, lavoro e schermi televisivi. Anche se per molti adulti è difficile costringersi ad andare a letto alla stessa ora ogni sera, questa […]
Sincronizzare la somministrazione di farmaci con l’orologio del corpo per una maggiore efficacia
Tutti abbiamo sentito il detto popolare “il tempo è denaro”. Secondo una nuova ricerca, il tempo può essere anche salute. L’orario in cui si assumono i diversi farmaci può avere un effetto enorme sulla loro efficacia nel mantenerci in salute. A livello intuitivo, questo ha senso. Il nostro stesso corpo funziona in base a orologi […]
Le proteine del sangue proteggono la salute del cuore durante il sonno
Secondo una nuova ricerca che esamina il rapporto tra alimenti ricchi di grassi saturi e malattie cardiovascolari, la proteina del sangue apolipoproteina A-IV è in grado di rallentare l’accumulo di placca nei vasi sanguigni. Inoltre, è stato scoperto che l’apolipoproteina A-IV possiede un proprio ritmo circadiano ed è più attiva durante il sonno notturno. Come […]
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