{"id":59567,"date":"2024-06-24T02:47:24","date_gmt":"2024-06-24T09:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/changes-in-sleeping-habits-can-provide-information-about-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:17:08","modified_gmt":"2024-07-18T22:17:08","slug":"les-changements-dans-les-habitudes-de-sommeil-peuvent-fournir-des-informations-sur-la-sant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/les-changements-dans-les-habitudes-de-sommeil-peuvent-fournir-des-informations-sur-la-sant\/","title":{"rendered":"Les changements dans les habitudes de sommeil peuvent fournir des informations sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Votre tracker de sommeil peut non seulement vous fournir des informations sur vos habitudes de sommeil, mais aussi sur des maladies chroniques telles que le diab\u00e8te et l’apn\u00e9e du sommeil<\/a>, ainsi que sur des maladies telles que le COVID-19. C’est l’une des conclusions d’une \u00e9tude dans laquelle les donn\u00e9es de 5 millions de nuits de sommeil d’environ 33 000 personnes ont \u00e9t\u00e9 analys\u00e9es. Sur la base de ces nouvelles analyses, les chercheurs ont identifi\u00e9 cinq types principaux de sommeil, qu’ils ont appel\u00e9s ph\u00e9notypes du sommeil et qui peuvent \u00eatre subdivis\u00e9s en 13 sous-types. Les chercheurs ont \u00e9galement constat\u00e9 que la fa\u00e7on dont une personne passe d’un ph\u00e9notype de sommeil \u00e0 l’autre et la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle elle le fait pourraient fournir deux \u00e0 dix fois plus d’informations pour d\u00e9tecter des probl\u00e8mes de sant\u00e9 que si l’on se fie uniquement au ph\u00e9notype de sommeil moyen d’une personne.<\/p>\n

M\u00eame de petits changements dans la qualit\u00e9 du sommeil aident \u00e0 identifier les risques pour la sant\u00e9<\/h2>\n

\u00c0 l’aide des donn\u00e9es recueillies par l’Oura Ring – une bague intelligente qui enregistre le sommeil, la temp\u00e9rature de la peau et d’autres informations – les chercheurs ont examin\u00e9 des individus pendant plusieurs mois et ont d\u00e9termin\u00e9 s’ils souffraient de maladies chroniques telles que le diab\u00e8te<\/a> et l’apn\u00e9e du sommeil ou de maladies telles que le COVID-19 et la grippe.<\/p>\n

L’\u00e9quipe de recherche dirig\u00e9e par Benjamin Smarr, l’un des principaux auteurs de l’\u00e9tude et membre du corps enseignant de la Jacobs School of Engineering et du Halicioglu Data Science Institute de l’universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Diego, a constat\u00e9 que les personnes passaient fr\u00e9quemment d’un ph\u00e9notype de sommeil \u00e0 l’autre au fil du temps, ce qui refl\u00e9tait un changement dans l’\u00e9tat de sant\u00e9 de la personne, et que le paysage du sommeil pilot\u00e9 par les donn\u00e9es cr\u00e9\u00e9 par les chercheurs constituait une sorte de carnet de voyage d’une personne.<\/p>\n

Ils ont constat\u00e9 que de petites modifications de la qualit\u00e9 du sommeil<\/a> permettaient d’identifier les risques pour la sant\u00e9. Ces petits changements n’appara\u00eetraient pas au cours d’une nuit moyenne ou dans un questionnaire. Cela montre comment les dispositifs portables peuvent aider \u00e0 identifier des risques qui seraient autrement pass\u00e9s inaper\u00e7us. En outre, les chercheurs ont soulign\u00e9 que le suivi \u00e0 long terme des changements du sommeil au niveau de la population pourrait fournir de nouvelles informations pertinentes pour la sant\u00e9 publique, par exemple si certains changements dans les habitudes de sommeil \u00e0 travers ces paysages du sommeil peuvent fournir des alertes pr\u00e9coces de maladies chroniques ou de susceptibilit\u00e9 \u00e0 l’infection.<\/p>\n

Les travaux de l’\u00e9quipe de recherche reposent sur de nouvelles analyses de l’ensemble de donn\u00e9es TemPredict de l’Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco, qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 \u00e0 partir des donn\u00e9es de personnes ayant port\u00e9 la bague Oura disponible dans le commerce pendant la pand\u00e9mie COVID-19<\/a> en 2020.<\/p>\n

Cinq types de sommeil diff\u00e9rents<\/h2>\n

\"Tired,Caucasian,Woman,Wearing,Sleep,Mask,Sitting,In,Bed,With\"<\/a><\/p>\n

Voici les cinq ph\u00e9notypes du sommeil que les chercheurs ont identifi\u00e9s \u00e0 partir des donn\u00e9es de 5 millions de nuits de sommeil d’environ 33 000 personnes. Bien que de nombreux facteurs aient \u00e9t\u00e9 pris en compte dans l’\u00e9tude, les chercheurs ont \u00e9galement identifi\u00e9 certaines tendances qui permettent de distinguer intuitivement les cinq ph\u00e9notypes du sommeil.<\/p>\n

Ph\u00e9notype 1 :<\/strong> Ce que nous appelons le sommeil \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb. Dans ce ph\u00e9notype, les personnes dorment environ huit heures sans interruption pendant au moins six jours d’affil\u00e9e. C’est le type de sommeil recommand\u00e9 par les National Institutes of Health et celui que les chercheurs ont trouv\u00e9 le plus fr\u00e9quemment.
\nPh\u00e9notype 2 :<\/strong> la moiti\u00e9 des nuits, les personnes dorment de mani\u00e8re ininterrompue, tandis que l’autre moiti\u00e9, elles ne dorment que de courtes p\u00e9riodes de moins de trois heures.
\nPh\u00e9notype 3 :<\/strong> la plupart des personnes dorment sans interruption, mais environ une nuit par semaine, leur sommeil est interrompu. La nuit interrompue se caract\u00e9rise par une p\u00e9riode de sommeil relativement longue, d’environ cinq heures, et une p\u00e9riode de sommeil court, de moins de trois heures.
\nPh\u00e9notype 4 : Ici aussi, les personnes dorment g\u00e9n\u00e9ralement de mani\u00e8re continue. Cependant, elles connaissent de rares nuits au cours desquelles de longues phases de sommeil sont s\u00e9par\u00e9es par des r\u00e9veils au milieu du sommeil.
\nPh\u00e9notype 5 :<\/strong> les personnes ne dorment que pendant de tr\u00e8s courtes p\u00e9riodes chaque nuit. Ce ph\u00e9notype est le plus rare d\u00e9couvert par les chercheurs et repr\u00e9sente un sommeil extr\u00eamement perturb\u00e9.<\/p>\n

Suivi de l’\u00e9volution des types de sommeil<\/h2>\n

Pour mesurer l’\u00e9volution des ph\u00e9notypes du sommeil<\/a> au fil du temps, les chercheurs ont construit un mod\u00e8le spatial des 5 millions de nuits dans lequel les ph\u00e9notypes \u00e9taient repr\u00e9sent\u00e9s sous forme d’\u00eelots diff\u00e9rents constitu\u00e9s de semaines de sommeil pour la plupart similaires. Au fil du temps, diff\u00e9rents sch\u00e9mas sont apparus, qui ont permis aux chercheurs de mod\u00e9liser les parcours de chaque individu entre les \u00eeles. Il en ressort que les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diab\u00e8te et l’apn\u00e9e du sommeil ne se distinguent pas par leur ph\u00e9notype moyen. C’est plut\u00f4t la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle elles passent d’une \u00eele \u00e0 l’autre dans ce paysage du sommeil qui est d\u00e9terminante. M\u00eame si une personne change rarement de ph\u00e9notype, le fait qu’elle le fasse peut fournir des informations utiles sur sa sant\u00e9.<\/p>\n

Les donn\u00e9es ont montr\u00e9 qu’il est rare que la plupart des gens passent plusieurs mois sans quelques nuits de sommeil perturb\u00e9<\/a>. Les experts ont constat\u00e9 que les petites diff\u00e9rences dans la mani\u00e8re dont les troubles du sommeil se produisent peuvent en dire long. M\u00eame si ces troubles sont rares, leur fr\u00e9quence est r\u00e9v\u00e9latrice. Il ne s’agit donc pas seulement de savoir si l’on dort bien ou mal – ce sont les habitudes de sommeil au fil du temps qui cachent les informations les plus importantes.<\/p>\n

\u00c0 l’inverse, les gens n’ont pas tendance \u00e0 persister dans des sch\u00e9mas d\u00e9finis par des interruptions de sommeil. Mais la fr\u00e9quence de certaines interruptions de sommeil en dit long sur leur \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n

Des recherches ant\u00e9rieures moins pr\u00e9cises<\/h2>\n

Dans ce nouveau travail, l’\u00e9quipe de recherche a modifi\u00e9 la technique utilis\u00e9e dans une \u00e9tude ant\u00e9rieure, la plus grande \u00e9tude comparable sur le sommeil \u00e0 ce jour, qui a analys\u00e9 environ 103 000 nuits de la biobanque britannique. Cette \u00e9tude ant\u00e9rieure a examin\u00e9 le moment de l’endormissement et du r\u00e9veil<\/a>, ainsi que de nombreuses caract\u00e9ristiques connexes, puis a cr\u00e9\u00e9 un \u00ab\u00a0paysage\u00a0\u00bb reliant les nuits les unes aux autres. Toutefois, les chercheurs n’ont pas tenu compte de deux \u00e9l\u00e9ments importants : ils n’ont pas pu \u00e9tudier le temps \u00e9coul\u00e9 parce qu’ils ne disposaient que de deux ou trois nuits par personne, et ils n’ont pas pu \u00e9tablir de lien entre les habitudes de sommeil et les r\u00e9sultats en mati\u00e8re de sant\u00e9.<\/p>\n

En revanche, ces nouveaux travaux montrent pour la premi\u00e8re fois que les chercheurs peuvent quantifier l’\u00e9volution de la dynamique du sommeil au fil du temps et utiliser cette quantification pour donner aux gens une meilleure id\u00e9e de la sant\u00e9 de leur sommeil. La recherche sugg\u00e8re \u00e9galement que ces changements dans le sommeil peuvent indiquer un risque plus \u00e9lev\u00e9 d’une vari\u00e9t\u00e9 de maladies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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