{"id":59523,"date":"2024-04-16T01:56:20","date_gmt":"2024-04-16T08:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/men-versus-women-how-sleep-circadian-rhythms-and-metabolism-differ\/"},"modified":"2024-07-18T15:16:39","modified_gmt":"2024-07-18T22:16:39","slug":"hommes-et-femmes-diff-rences-entre-le-sommeil-les-rythmes-circadiens-et-le-m-tabolisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/hommes-et-femmes-diff-rences-entre-le-sommeil-les-rythmes-circadiens-et-le-m-tabolisme\/","title":{"rendered":"Hommes et femmes : diff\u00e9rences entre le sommeil, les rythmes circadiens et le m\u00e9tabolisme"},"content":{"rendered":"

Une nouvelle \u00e9tude a examin\u00e9 les principales diff\u00e9rences entre les habitudes de sommeil des femmes et des hommes<\/a>, les fluctuations de leur horloge biologique et l’impact sur leur m\u00e9tabolisme. L’ \u00e9tude<\/a>, publi\u00e9e dans la revue Sleep Medicine Reviews, souligne le r\u00f4le crucial que joue le sexe dans la compr\u00e9hension de ces facteurs et sugg\u00e8re que le sexe biologique d’une personne devrait \u00eatre pris en compte dans le traitement des troubles du sommeil, des rythmes circadiens et du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Les troubles de l’alimentation li\u00e9s au sommeil sont beaucoup plus fr\u00e9quents chez les femmes, tandis que les hommes sont plus touch\u00e9s par l’apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/h2>\n

L’\u00e9tude a montr\u00e9 que les femmes \u00e9valuent la qualit\u00e9 de<\/a> leur sommeil moins bien que les hommes et qu’elles signalent des fluctuations plus importantes de la qualit\u00e9 de leur sommeil li\u00e9es aux changements au cours du cycle menstruel. La mauvaise qualit\u00e9 du sommeil est associ\u00e9e aux troubles anxieux et d\u00e9pressifs, qui sont deux fois plus fr\u00e9quents chez les femmes que chez les hommes. Selon les chercheurs, les femmes sont \u00e9galement plus susceptibles d’\u00eatre diagnostiqu\u00e9es comme souffrant d’insomnie que les hommes, bien que les raisons de ce ph\u00e9nom\u00e8ne ne soient pas tout \u00e0 fait claires. Il est essentiel de reconna\u00eetre et de comprendre les diff\u00e9rences entre les sexes en mati\u00e8re de sommeil et de rythmes circadiens pour adapter les approches et les strat\u00e9gies de traitement des troubles du sommeil et des maladies mentales qui y sont li\u00e9es.<\/p>\n

\"Healthy,Senior,Man,Wearing,Cpap,Mask,Sleeping,Smoothly,All,Night\"<\/a>Les auteurs de l’\u00e9tude ont \u00e9galement constat\u00e9 que les femmes sont 25 \u00e0 50 % plus susceptibles de d\u00e9velopper le syndrome des jambes sans repos et jusqu’\u00e0 quatre fois plus susceptibles de souffrir d’un trouble de l’alimentation li\u00e9 au sommeil, dans lequel les personnes atteintes mangent de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e pendant la nuit. Les hommes, quant \u00e0 eux, sont trois fois plus susceptibles de souffrir d’ apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/a> (AOS). Le SAOS se manifeste diff\u00e9remment chez les femmes et les hommes, ce qui pourrait expliquer cette disparit\u00e9. Le SAOS est associ\u00e9 \u00e0 un risque accru d’insuffisance cardiaque chez les femmes, mais pas chez les hommes.<\/p>\n

Des \u00e9tudes en laboratoire du sommeil ont montr\u00e9 que les femmes dorment plus que les hommes et passent environ 8 minutes de plus en sommeil non paradoxal (mouvements oculaires rapides), p\u00e9riode pendant laquelle l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est ralentie. Le temps pass\u00e9 en sommeil non paradoxal diminue avec l’\u00e2ge, mais cette diminution est plus prononc\u00e9e chez les hommes \u00e2g\u00e9s. Les femmes entrent \u00e9galement plus t\u00f4t que les hommes dans le sommeil paradoxal, qui se caract\u00e9rise par une forte activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et des r\u00eaves intenses.<\/p>\n

Des rythmes circadiens diff\u00e9rents<\/h2>\n

L’\u00e9quipe de chercheuses de l’universit\u00e9 de Southampton au Royaume-Uni et des universit\u00e9s de Stanford et de Harvard aux \u00c9tats-Unis a constat\u00e9 qu’il existait \u00e9galement des diff\u00e9rences dans les rythmes circadiens entre les sexes.<\/p>\n

Elles ont constat\u00e9 que la m\u00e9latonine<\/a>, une hormone responsable de la synchronisation des rythmes de 24 heures et du sommeil, est lib\u00e9r\u00e9e plus t\u00f4t chez les femmes que chez les hommes. La temp\u00e9rature corporelle centrale, qui est la plus \u00e9lev\u00e9e avant le sommeil et la plus basse quelques heures avant le r\u00e9veil, suit un sch\u00e9ma similaire, atteignant son maximum plus t\u00f4t chez les femmes que chez les hommes. En accord avec ces r\u00e9sultats, d’autres \u00e9tudes sugg\u00e8rent que les p\u00e9riodes circadiennes intrins\u00e8ques des femmes sont plus courtes d’environ six minutes que celles des hommes.<\/p>\n

Selon les chercheurs, cette diff\u00e9rence est peut-\u00eatre minime, mais elle est significative. L’\u00e9cart entre l’horloge biologique centrale et le cycle veille-sommeil est environ cinq fois plus important chez les femmes que chez les hommes. Au fil des jours, des semaines et des mois, cette diff\u00e9rence peut entra\u00eener un d\u00e9calage notable entre l’horloge interne et les signaux externes tels que la lumi\u00e8re et l’obscurit\u00e9.<\/p>\n

Les perturbations du rythme circadien ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 divers probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment des troubles du sommeil, des sautes d’humeur et une alt\u00e9ration des fonctions cognitives. M\u00eame de petites diff\u00e9rences dans les p\u00e9riodes circadiennes peuvent avoir un impact significatif sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Les hommes ont tendance \u00e0 \u00eatre des chronotypes plus tardifs, \u00e0 se coucher et \u00e0 se r\u00e9veiller plus tard que les femmes. Cela peut entra\u00eener un d\u00e9calage horaire social, leur rythme circadien ne s’alignant pas sur les exigences sociales telles que le travail. Ils ont \u00e9galement des horaires de repos et d’activit\u00e9 moins coh\u00e9rents que les femmes dans la vie quotidienne.<\/p>\n

Risque accru de diab\u00e8te de type 2 chez les deux sexes<\/h2>\n

L’\u00e9quipe de recherche a \u00e9galement cherch\u00e9 \u00e0 savoir si l’augmentation mondiale de l’ ob\u00e9sit\u00e9<\/a> pouvait \u00eatre en partie li\u00e9e au manque de sommeil – aux \u00c9tats-Unis, 30 % des personnes \u00e2g\u00e9es de 30 \u00e0 64 ans dorment moins de six heures par nuit, et en Europe, ce chiffre est similaire. Des diff\u00e9rences importantes ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es entre les cerveaux des femmes et des hommes qui ont r\u00e9agi \u00e0 des images de nourriture apr\u00e8s une privation de sommeil. Les r\u00e9seaux c\u00e9r\u00e9braux associ\u00e9s aux processus cognitifs (prise de d\u00e9cision) et affectifs (\u00e9motions) \u00e9taient deux fois plus actifs chez les femmes que chez les hommes. Dans une autre \u00e9tude, la r\u00e9gion limbique (impliqu\u00e9e dans le traitement des \u00e9motions, la formation de la m\u00e9moire et la r\u00e9gulation du comportement) s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e 1,5 fois plus activ\u00e9e chez les femmes que chez les hommes en r\u00e9ponse \u00e0 des images d’aliments sucr\u00e9s. Malgr\u00e9 cette diff\u00e9rence d’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, les hommes ont tendance \u00e0 manger plus que les femmes lorsqu’ils sont priv\u00e9s de sommeil. Une autre \u00e9tude a montr\u00e9 qu’un sommeil plus fragment\u00e9, un temps d’endormissement plus long et un temps plus long pass\u00e9 au lit \u00e0 essayer de s’endormir n’\u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 une plus grande faim que chez les hommes.\"Nutritionist,Measuring,Overweight,Woman's,Waist,With,Tape,In,Clinic,,Closeup\"<\/a><\/p>\n

Les femmes et les hommes qui travaillent de nuit ont un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type 2<\/a>, ce risque \u00e9tant plus \u00e9lev\u00e9 chez les hommes. Soixante-six pour cent des travailleurs de nuit souffrent d’alimentation \u00e9motionnelle et, selon une autre \u00e9tude, ils sont environ 1,5 fois plus susceptibles d’\u00eatre en surpoids ou ob\u00e8ses que les femmes qui travaillent de jour.<\/p>\n

Des soins de sant\u00e9 plus personnalis\u00e9s<\/h2>\n

Les chercheurs ont \u00e9galement d\u00e9couvert de nouvelles informations sur la mani\u00e8re dont les femmes et les hommes r\u00e9agissent diff\u00e9remment aux traitements des troubles du sommeil et du rythme circadien. Par exemple, la perte de poids a mieux r\u00e9ussi \u00e0 traiter les femmes souffrant de SAOS que les hommes, tandis que les femmes auxquelles on a prescrit du zolpidem (un m\u00e9dicament contre l’insomnie) peuvent avoir besoin d’une dose plus faible que les hommes pour \u00e9viter une somnolence persistante le lendemain matin.<\/p>\n

La plupart des interventions sur le sommeil et le rythme circadien sont un domaine \u00e9mergent o\u00f9 la recherche sur les diff\u00e9rences entre les sexes est limit\u00e9e. Lorsque nous en saurons plus sur la fa\u00e7on dont les femmes et les hommes dorment, sur les diff\u00e9rences entre leurs rythmes de 24 heures et sur la fa\u00e7on dont ces diff\u00e9rences affectent leur m\u00e9tabolisme<\/a>, nous pourrons nous orienter vers des soins de sant\u00e9 plus pr\u00e9cis et plus individualis\u00e9s qui augmenteront la probabilit\u00e9 de r\u00e9sultats positifs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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