{"id":59317,"date":"2022-11-23T13:11:26","date_gmt":"2022-11-23T21:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/how-poor-sleep-ages-you\/"},"modified":"2024-07-18T15:22:30","modified_gmt":"2024-07-18T22:22:30","slug":"comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/","title":{"rendered":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir"},"content":{"rendered":"

Il semble que plus nous en apprenons sur le sommeil, plus nous r\u00e9alisons \u00e0 quel point la qualit\u00e9 du sommeil est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Par exemple, c’est pendant le sommeil profond<\/a> que se d\u00e9roulent les processus de r\u00e9paration cellulaire, de croissance tissulaire et de renforcement du syst\u00e8me immunitaire, ainsi que d’autres t\u00e2ches de maintenance essentielles, telles que l’\u00e9limination des toxines<\/a> du cerveau.<\/p>\n

Il n’est donc pas surprenant que les chercheurs aient \u00e9tabli des liens entre un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 et un vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. En d’autres termes, un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 vous fait vieillir plus vite. Et cela ne concerne pas seulement l’apparence, mais aussi l’\u00e2ge biologique global.<\/p>\n

Comprendre comment un mauvais sommeil vous fait vieillir<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Une \u00e9tude<\/a> r\u00e9alis\u00e9e par une \u00e9quipe internationale de chercheurs comprenant des chercheurs de l’universit\u00e9 de Stanford, du Buck Institute for Research on Aging, de l’universit\u00e9 chinoise de Hong Kong et d’Insilico Medicine \u00e0 Hong Kong, a produit des r\u00e9sultats int\u00e9ressants sur le vieillissement. L’\u00e9tude, qui s’appuie sur les donn\u00e9es de plus de 11 000 personnes, s’est concentr\u00e9e sur le rythme du vieillissement et sur la mani\u00e8re dont les facteurs psychologiques peuvent contribuer \u00e0 ce rythme. D’apr\u00e8s les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude, la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil figure parmi les facteurs importants qui peuvent contribuer \u00e0 un vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Consid\u00e9r\u00e9 comme un seul facteur, un sommeil agit\u00e9, perturb\u00e9 ou de mauvaise qualit\u00e9 peut acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement de 0,44 an. \u00c0 premi\u00e8re vue, cette augmentation peut sembler faible ou insignifiante. Ce serait pourtant une erreur de s’en tenir \u00e0 cette hypoth\u00e8se de prime abord. En effet, nous savons d\u00e9j\u00e0, gr\u00e2ce \u00e0 des donn\u00e9es scientifiques bien \u00e9tablies et \u00e0 un nombre croissant de preuves, que le sommeil a un impact sur presque tout ce qui touche \u00e0 la sant\u00e9 physique et au bien-\u00eatre mental<\/a>.<\/p>\n

En ce qui concerne le sujet de cette \u00e9tude – la relation entre les facteurs psychologiques et le rythme du vieillissement – il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu’un \u00e9tat psychologique m\u00e9diocre ou n\u00e9gatif \u00e9tait l’une des principales causes du vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, ajoutant potentiellement jusqu’\u00e0 1,65 an \u00e0 l’\u00e2ge biologique d’une personne. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9 sur une base r\u00e9guli\u00e8re est \u00e9troitement li\u00e9<\/a> \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9 et d’un certain nombre d’autres troubles mentaux. Le sommeil joue un r\u00f4le essentiel dans la sant\u00e9<\/a> et le fonctionnement cognitifs<\/a>.<\/p>\n

En outre, un mauvais sommeil, en particulier lorsqu’il est chronique, peut entra\u00eener une fatigue r\u00e9guli\u00e8re et un manque d’\u00e9nergie. Il est alors beaucoup plus difficile de faire ce qui contribue \u00e0 prot\u00e9ger la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre, comme entretenir des relations sociales<\/a> et \u00eatre actif au sein de la communaut\u00e9. Le maintien des relations et des liens sociaux est un \u00e9l\u00e9ment essentiel<\/a> du vieillissement en bonne sant\u00e9. D’aucuns diraient m\u00eame qu’on ne saurait trop insister sur leur valeur.<\/p>\n

Un mauvais sommeil a un impact sur la sant\u00e9 et l’\u00e2ge biologique<\/h2>\n

Nous savons logiquement qu’une mauvaise sant\u00e9 peut acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement. Cependant, ce dont nous ne sommes peut-\u00eatre pas pleinement conscients, c’est de la myriade de fa\u00e7ons dont un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 contribue \u00e0 la mauvaise sant\u00e9 qui peut acc\u00e9l\u00e9rer le processus de vieillissement. Par exemple, un mauvais sommeil peut \u00eatre directement li\u00e9 \u00e0 un risque accru de maladie cardiovasculaire, comme l’a not\u00e9<\/a> Brooke Aggarwal, professeur adjoint de sciences m\u00e9dicales au Vagelos College of Physicians and Surgeons de l’universit\u00e9 de Columbia.<\/p>\n

Il existe \u00e9galement un lien entre un sommeil insuffisant et de mauvaises habitudes alimentaires, selon une \u00e9tude<\/a> qui a \u00e9tabli un lien entre un sommeil insuffisant et une probabilit\u00e9 accrue de manger de mani\u00e8re excessive et de consommer davantage d’aliments de qualit\u00e9 m\u00e9diocre et hautement transform\u00e9s. La plupart d’entre nous ont, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, pris un plat pr\u00e9par\u00e9, se sont arr\u00eat\u00e9s \u00e0 un drive-in ou ont command\u00e9 un plat \u00e0 livrer au lieu de cuisiner quelque chose de sain parce qu’ils se sentaient trop fatigu\u00e9s pour le faire, il est donc facile de voir comment le lien entre un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation pourrait \u00eatre vrai. Cependant, ce type de comportement si fr\u00e9quent peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d’ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te de type 2 et de nombreux autres probl\u00e8mes de sant\u00e9. Une alimentation saine est associ\u00e9e \u00e0 un<\/a> meilleur sommeil. Un mauvais sommeil perturbe \u00e9galement le rythme circadien, ce qui peut aussi avoir un impact n\u00e9gatif sur l’ob\u00e9sit\u00e9 et les risques de sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Selon une \u00e9tude<\/a> men\u00e9e par des chercheurs de l’universit\u00e9 de Californie \u00e0 Los Angeles, une seule nuit de<\/a> mauvais sommeil peut acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement des cellules chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Non seulement un mauvais sommeil ouvre la voie \u00e0 une augmentation de l’\u00e2ge biologique, mais lorsqu’il est chronique, il peut \u00e9galement accro\u00eetre la vuln\u00e9rabilit\u00e9 d’une personne aux maladies, y compris les maladies cardiovasculaires et le cancer.<\/p>\n

Bien dormir est un \u00e9l\u00e9ment essentiel d’un vieillissement en bonne sant\u00e9<\/h2>\n

Les probl\u00e8mes de sommeil ne doivent pas \u00eatre ignor\u00e9s \u00e0 tout \u00e2ge, mais c’est particuli\u00e8rement vrai pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui cherchent \u00e0 pr\u00e9server leur sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre en vieillissant. Les somnif\u00e8res en vente libre et les produits pharmaceutiques ne remplacent g\u00e9n\u00e9ralement pas une bonne nuit de sommeil naturelle et ne sont peut-\u00eatre pas le meilleur choix pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Les changements de mode de vie peuvent \u00eatre le meilleur choix, comme une meilleure hygi\u00e8ne du sommeil<\/a> et un horaire quotidien r\u00e9gulier pour dormir, se r\u00e9veiller, manger<\/a> et faire de l’activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Il est \u00e9galement important de s’exposer \u00e0 la bonne lumi\u00e8re au bon moment. Il faut s’exposer quotidiennement \u00e0 la lumi\u00e8re vive du matin et \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle tout au long de la journ\u00e9e. Limitez l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re vive<\/a>, y compris celle provenant des appareils \u00e9mettant de la lumi\u00e8re bleue, notamment les t\u00e9l\u00e9phones portables et les tablettes, le soir, en particulier pendant les deux heures pr\u00e9c\u00e9dant le coucher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il semble que plus nous en apprenons sur le sommeil, plus nous r\u00e9alisons \u00e0 quel point la qualit\u00e9 du sommeil est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Par exemple, c’est pendant le sommeil profond que se d\u00e9roulent les processus de r\u00e9paration cellulaire, de croissance tissulaire et de renforcement du syst\u00e8me immunitaire, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":44767,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[255,239],"tags":[],"class_list":{"0":"post-59317","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sommeil","8":"category-vieillissement","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nComment un mauvais sommeil vous fait vieillir – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-23T21:11:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T22:22:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir\",\"datePublished\":\"2022-11-23T21:11:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:22:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\"},\"wordCount\":1100,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Sommeil\",\"Vieillissement\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\",\"name\":\"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-23T21:11:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:22:30+00:00\",\"description\":\"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir – Chronobiology.com","description":"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir","og_description":"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2022-11-23T21:11:26+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T22:22:30+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Denise Abraham","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir","datePublished":"2022-11-23T21:11:26+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:22:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/"},"wordCount":1100,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg","articleSection":["Sommeil","Vieillissement"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/","name":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg","datePublished":"2022-11-23T21:11:26+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:22:30+00:00","description":"Sleep impacts health and well-being in numerous ways, so it isn\u2019t surprising to find out that poor sleep ages you faster.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-1.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/comment-un-mauvais-sommeil-vous-fait-vieillir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment un mauvais sommeil vous fait vieillir"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59317"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59968,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59317\/revisions\/59968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}