{"id":59315,"date":"2022-11-19T10:44:26","date_gmt":"2022-11-19T18:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-origin-of-chronotypes-did-sleep-time-preference-evolve-over-time\/"},"modified":"2024-07-18T15:22:27","modified_gmt":"2024-07-18T22:22:27","slug":"l-origine-des-chronotypes-la-pr-f-rence-pour-le-temps-de-sommeil-a-t-elle-volu-avec-le-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/l-origine-des-chronotypes-la-pr-f-rence-pour-le-temps-de-sommeil-a-t-elle-volu-avec-le-temps\/","title":{"rendered":"L’origine des chronotypes : La pr\u00e9f\u00e9rence pour le temps de sommeil a-t-elle \u00e9volu\u00e9 avec le temps ?"},"content":{"rendered":"

La science des chronotypes est int\u00e9ressante en soi. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, nous avons appris qu’il existe des liens entre le chronotype et les traits de personnalit\u00e9<\/a>, les risques pour la sant\u00e9 mentale<\/a> et la sant\u00e9 physique<\/a> en g\u00e9n\u00e9ral. Cependant, les r\u00e9centes d\u00e9couvertes scientifiques concernant la composante g\u00e9n\u00e9tique<\/a> du chronotype font passer la compr\u00e9hension scientifique des chronotypes \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur, permettant d’entrevoir l’origine des chronotypes ainsi que leur valeur en termes d’\u00e9volution.<\/p>\n

Non seulement le chronotype varie d’un individu \u00e0 l’autre, mais il varie \u00e9galement<\/a> au sein d’un m\u00eame individu en fonction de l’\u00e2ge, ce qui a conduit certains chercheurs \u00e0 \u00e9mettre des th\u00e9ories sur l’\u00e9volution et la valeur s\u00e9curitaire de<\/a> ces variations dans les cultures de chasseurs-cueilleurs.<\/p>\n

Rythme de sommeil, de veille et d’activit\u00e9<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Au sens le plus \u00e9l\u00e9mentaire du terme, le chronotype<\/a> d\u00e9crit le rythme naturel de sommeil, de veille et d’activit\u00e9 d’une personne au sein du cycle d’environ 24 heures qui constitue le rythme circadien d’<\/a>une personne. Les groupes de base sont le matin, le soir et l’interm\u00e9diaire. En raison de son r\u00f4le dans la synchronisation du sommeil, qui peut influer sur le rythme circadien, le chronotype peut avoir un impact sur la sant\u00e9 physique et mentale de diverses mani\u00e8res.<\/p>\n

Cela est d\u00fb en partie au r\u00f4le du rythme circadien dans la synchronisation d’un nombre presque incalculable de processus corporels complexes, tels que la fabrication et la lib\u00e9ration d’hormones essentielles, notamment la m\u00e9latonine et l’insuline. En outre, les perturbations du rythme circadien, de la quantit\u00e9 et de la qualit\u00e9 du sommeil, fr\u00e9quentes lorsque le chronotype et le mode de vie sont en d\u00e9saccord, peuvent \u00e9galement avoir un impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, en augmentant le risque de nombreuses maladies.<\/p>\n

Le chronotype a des composantes g\u00e9n\u00e9tiques<\/h2>\n

La science et la technologie modernes ont ouvert de vastes perspectives de recherche, ce qui a grandement profit\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude des chronotypes. Gr\u00e2ce \u00e0 la possibilit\u00e9 de mener des \u00e9tudes d’association \u00e0 l’\u00e9chelle du g\u00e9nome (GWAS)<\/a> \u00e0 grande \u00e9chelle, les scientifiques ont \u00e9t\u00e9 mieux \u00e0 m\u00eame de confirmer que les chronotypes ont bel et bien des composantes g\u00e9n\u00e9tiques<\/a>. Il existe des diff\u00e9rences g\u00e9n\u00e9tiques identifiables entre les groupes de chronotypes de base. Par exemple, une variation g\u00e9n\u00e9tique du g\u00e8ne PERIOD2 (PER2<\/a> ) est li\u00e9e \u00e0 des chronotypes plus tardifs, par opposition \u00e0 ceux qui entreraient dans la cat\u00e9gorie du matin.<\/p>\n

Une \u00e9tude bas\u00e9e sur les donn\u00e9es d’environ 700 000 personnes, recueillies aupr\u00e8s de 23andMe et de la UK Biobank, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 351 variantes g\u00e9n\u00e9tiques entrent en jeu dans la d\u00e9termination du chronotype. Ces r\u00e9sultats confirment et compl\u00e8tent des \u00e9tudes ant\u00e9rieures<\/a> faisant \u00e9tat de variations g\u00e9n\u00e9tiques, la nouvelle \u00e9tude r\u00e9v\u00e9lant un nombre bien plus important de variations li\u00e9es \u00e0 la d\u00e9termination du chronotype. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’entre 20 et 50 % des facteurs impliqu\u00e9s dans la d\u00e9termination du chronotype sont pr\u00e9sents \u00e0 la naissance en raison de la g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n

Certaines des variations g\u00e9n\u00e9tiques qui influencent le chronotype se produisent dans les g\u00e8nes li\u00e9s au bon fonctionnement de l’horloge biologique. D’autres variations g\u00e9n\u00e9tiques ayant un impact sur le chronotype ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9es dans les g\u00e8nes associ\u00e9s \u00e0 la r\u00e9tine et \u00e0 la fa\u00e7on dont elle traduit la lumi\u00e8re en signaux adapt\u00e9s au cerveau. Ce ne sont l\u00e0 que quelques-unes des variations g\u00e9n\u00e9tiques li\u00e9es au chronotype.<\/p>\n

Un indice sur l’origine des chronotypes<\/h2>\n

La mise en \u00e9vidence d’une composante g\u00e9n\u00e9tique du chronotype ouvre de nouvelles pistes de r\u00e9flexion quant \u00e0 l’origine des chronotypes. Du point de vue de l’\u00e9volution, la variation du chronotype chez les individus vivant en groupe pourrait avoir une valeur pratique. Comme l’indique une \u00e9tude publi\u00e9e dans les Proceedings of the Royal Society B : Biological Sciences<\/a>, le sommeil peut \u00eatre une p\u00e9riode vuln\u00e9rable et dangereuse pour les animaux, y compris les humains, en particulier dans les soci\u00e9t\u00e9s pr\u00e9industrielles, non urbanis\u00e9es et non agraires.<\/p>\n

Ainsi, les variations du chronotype qui font que le groupe ne dort et ne se r\u00e9veille pas tous \u00e0 peu pr\u00e8s en m\u00eame temps, mais que les diff\u00e9rents membres du groupe sont \u00e9veill\u00e9s \u00e0 des moments diff\u00e9rents tout au long de la nuit, pourraient constituer un r\u00e9el avantage pour la s\u00e9curit\u00e9 du groupe et m\u00eame am\u00e9liorer les taux de survie. Sur le chemin de l’\u00e9volution, ceux qui survivent ont g\u00e9n\u00e9ralement plus de chances de transmettre leur mat\u00e9riel g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Il est int\u00e9ressant de noter que l’\u00e9quipe internationale de chercheurs ayant particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude a constat\u00e9 que chez les chasseurs-cueilleurs Hadza de Tanzanie, tous les membres du groupe dormaient en m\u00eame temps pendant seulement 18 minutes. Les chercheurs ont observ\u00e9 le groupe pendant 20 jours. Selon les chercheurs, quelqu’un \u00e9tait \u00e9veill\u00e9 98,8 % du temps. Cela signifie qu’en cas de danger, quelqu’un \u00e9tait disponible pour r\u00e9veiller et avertir le groupe pendant presque toute la nuit. Les chercheurs ont expliqu\u00e9 qu’en raison des similitudes entre le mode de vie des Hazda et celui de nos anc\u00eatres du Pl\u00e9istoc\u00e8ne<\/a>, il est possible d’entrevoir certains \u00e9l\u00e9ments de notre propre \u00e9volution.<\/p>\n

Travaillez avec votre chronotype lorsque c’est possible<\/h2>\n

En contemplant notre histoire \u00e9volutive, il convient de noter que le fonctionnement de notre corps est le r\u00e9sultat de milliers d’ann\u00e9es d’\u00e9volution. Si nous, qui menons un mode de vie moderne, avons l’impression d’\u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rents de nos anc\u00eatres du Pl\u00e9istoc\u00e8ne ou m\u00eame des Hazda, le temps pendant lequel nous avons v\u00e9cu ce mode de vie n’est qu’un moment dans le temps si l’on consid\u00e8re la vaste \u00e9tendue de notre histoire.<\/p>\n

Ces rythmes anciens ont encore un impact sur le fonctionnement de notre corps aujourd’hui. Il est donc logique, pour un meilleur sommeil et une meilleure sant\u00e9, de travailler avec notre chronotype<\/a>, en organisant nos obligations et nos activit\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 mieux correspondre \u00e0 nos rythmes naturels, dans la mesure du possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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