{"id":59257,"date":"2022-08-03T18:11:34","date_gmt":"2022-08-04T01:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/frequent-napping-may-indicate-poor-heart-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:21:09","modified_gmt":"2024-07-18T22:21:09","slug":"les-siestes-fr-quentes-peuvent-tre-le-signe-d-une-mauvaise-sant-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/les-siestes-fr-quentes-peuvent-tre-le-signe-d-une-mauvaise-sant-cardiaque\/","title":{"rendered":"Les siestes fr\u00e9quentes peuvent \u00eatre le signe d’une mauvaise sant\u00e9 cardiaque"},"content":{"rendered":"

Dans le monde de la science m\u00e9dicale, les siestes peuvent \u00eatre un sujet<\/a> \u00e9tonnamment controvers\u00e9<\/a>. Pour certains professionnels de la sant\u00e9, la sieste est une strat\u00e9gie intelligente pour am\u00e9liorer la<\/a> sant\u00e9 mentale, les performances cognitives , etc<\/a>. D’autres chercheurs m\u00e9dicaux soulignent la vari\u00e9t\u00e9 des risques \u00e9lev\u00e9s pour la sant\u00e9 associ\u00e9s aux<\/a> siestes fr\u00e9quentes, sugg\u00e9rant que la meilleure ligne de conduite pourrait \u00eatre de se concentrer sur l’am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil la nuit afin d’\u00e9viter le besoin de faire des siestes pendant la journ\u00e9e<\/a>.<\/p>\n

De nouvelles recherches, publi\u00e9es dans Hypertension<\/a>, une revue \u00e0 comit\u00e9 de lecture publi\u00e9e par l’American Heart Association, mettent en \u00e9vidence des liens entre les siestes fr\u00e9quentes pendant la journ\u00e9e et un risque accru d’hypertension art\u00e9rielle et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (AVC).<\/p>\n

L’hypertension art\u00e9rielle et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux pourraient \u00eatre li\u00e9s \u00e0 des siestes fr\u00e9quentes<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Cette nouvelle \u00e9tude<\/a> est la premi\u00e8re de ce type. Elle combine une analyse observationnelle \u00e0 long terme et la technique de randomisation mend\u00e9lienne<\/a>, qui utilise les variantes g\u00e9n\u00e9tiques et les informations r\u00e9v\u00e9l\u00e9es par ces variantes dans le cadre des r\u00e9sultats globaux de l’\u00e9tude, afin de mieux comprendre les possibilit\u00e9s et les probabilit\u00e9s de lien de causalit\u00e9. Cela permet d’att\u00e9nuer certains des risques de causalit\u00e9 associ\u00e9s aux \u00e9tudes d’observation et d’offrir une analyse et une compr\u00e9hension plus pr\u00e9cises des r\u00e9sultats de l’\u00e9tude.<\/p>\n

Cette \u00e9tude a port\u00e9 sur 358 451 personnes dont les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux ne comportaient ni hypertension ni accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral entre 2006 et 2010, \u00e0 partir des donn\u00e9es de la UK Biobank<\/a>, ainsi que de leurs rapports de suivi qui, en moyenne, ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9pos\u00e9s environ 11 ans apr\u00e8s la p\u00e9riode initiale. \u00c0 partir de ces donn\u00e9es initiales et des rapports de suivi, qui incluaient les personnes ayant d\u00e9velopp\u00e9 une hypertension art\u00e9rielle ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, les chercheurs ont cherch\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer s’il existait un lien entre la fr\u00e9quence des siestes pendant la journ\u00e9e et la probabilit\u00e9 d’hypertension art\u00e9rielle ou d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir divis\u00e9 les sujets de l’\u00e9tude en groupes en fonction de la fr\u00e9quence de leurs siestes, les chercheurs ont constat\u00e9 que ceux qui faisaient habituellement la sieste pendant la journ\u00e9e \u00e9taient 12 % plus susceptibles de d\u00e9velopper une hypertension art\u00e9rielle que ceux qui ne faisaient jamais la sieste. Le groupe qui faisait habituellement la sieste \u00e9tait \u00e9galement 24 % plus susceptible d’\u00eatre victime d’un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral que les personnes qui ne faisaient pas la sieste.<\/p>\n

Chez les sujets \u00e2g\u00e9s de moins de 60 ans, les personnes faisant habituellement la sieste pr\u00e9sentaient un risque d’hypertension art\u00e9rielle sup\u00e9rieur de 20 % \u00e0 celui des personnes ne faisant pas la sieste pendant la journ\u00e9e. Chez les sujets de plus de 60 ans, la sieste quotidienne entra\u00eenait un risque moindre d’hypertension, puisqu’elle augmentait ce risque de 10 %. De mani\u00e8re choquante, en utilisant la technique de randomisation mend\u00e9lienne, les chercheurs ont d\u00e9couvert que les personnes qui modifiaient leur rythme de sieste, par exemple en passant d’une sieste permanente \u00e0 une sieste occasionnelle ou habituelle, pouvaient voir leur risque d’hypertension augmenter de 40 %.<\/p>\n

Selon le<\/a> chercheur en sommeil Michael A. Grandner – qui, bien que ne faisant pas partie des chercheurs impliqu\u00e9s dans l’\u00e9tude, a particip\u00e9 \u00e0 la r\u00e9daction des lignes directrices sur le sommeil de l’American Heart Association – ce n’est pas la sieste en soi qui constitue un risque, mais plut\u00f4t ce que cette sieste fr\u00e9quente peut indiquer sur la qualit\u00e9 du sommeil nocturne et sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral<\/a>. L’envie de faire la sieste pendant la journ\u00e9e peut \u00eatre le signe d’un manque de sommeil ou d’un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 la nuit, d’un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent ou d’un trouble du sommeil tel que l’apn\u00e9e du sommeil. La relation entre un bon sommeil et une bonne sant\u00e9<\/a>, y compris la sant\u00e9 cardiaque<\/a>, est bien \u00e9tablie.<\/p>\n

Les siestes peuvent avoir un impact sur le sommeil nocturne<\/h2>\n

L’un des chercheurs ayant particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude, le Dr E. Wang de l’h\u00f4pital Xiangya de la Central South University, sugg\u00e8re de limiter les siestes diurnes \u00e0 15 ou 30 minutes, si elles sont n\u00e9cessaires. Il s’agit l\u00e0 d’un conseil assez classique, de nombreux experts du sommeil soulignant que des siestes plus longues, en particulier en fin de journ\u00e9e<\/a>, peuvent perturber le rythme et la qualit\u00e9 du sommeil nocturne.<\/p>\n

Un sommeil chroniquement perturb\u00e9, insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9 peut entra\u00eener un d\u00e9r\u00e8glement du rythme circadien et les deux – sommeil chroniquement insuffisant et d\u00e9r\u00e8glement chronique du rythme circadien – sont des facteurs bien \u00e9tablis qui contribuent \u00e0<\/a> augmenter le risque de nombreuses maladies et d’affections chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te de type 2, l’ob\u00e9sit\u00e9 et certains cancers<\/a>.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Si vous avez l’intention de faire une sieste, faites attention \u00e0 la dur\u00e9e de la sieste et au moment de la journ\u00e9e que vous choisissez pour la faire. Suzanne Bertisch<\/a>, directrice clinique de la m\u00e9decine comportementale du sommeil et m\u00e9decin associ\u00e9e au Brigham and Women’s Hospital, conseille aux adeptes de la sieste de faire leur courte sieste plus t\u00f4t dans l’apr\u00e8s-midi, avant 14 heures, en raison d’un ralentissement circadien naturel \u00e0 cette heure de la journ\u00e9e. Cependant, elle met \u00e9galement en garde les personnes qui ressentent le besoin de faire une sieste : il est important de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la raison pour laquelle une sieste est n\u00e9cessaire et de s’assurer que le fait d’\u00eatre fatigu\u00e9 au point d’avoir besoin de dormir pendant la journ\u00e9e n’est pas li\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sommeil nocturne ou \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui doivent \u00eatre pris en compte.<\/p>\n

Un meilleur sommeil nocturne contribue \u00e0 prot\u00e9ger la sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n

Bien que les chercheurs continuent certainement d’apprendre les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans les liens entre le sommeil et la sant\u00e9 cardiaque<\/a>, de nombreuses \u00e9tudes et un temps consid\u00e9rable ont d\u00e9montr\u00e9 qu’un meilleur sommeil nocturne peut aider \u00e0 prot\u00e9ger la sant\u00e9 cardiaque. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9, dont l’envie irr\u00e9sistible de faire une sieste peut \u00eatre un sympt\u00f4me, peut contribuer \u00e0 augmenter le risque d’hypertension art\u00e9rielle, d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de mauvaise sant\u00e9 cardiaque. Prenez d\u00e8s aujourd’hui des mesures<\/a> pour mieux dormir la nuit – votre c\u0153ur vous en remerciera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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