{"id":59227,"date":"2022-05-20T15:28:23","date_gmt":"2022-05-20T22:28:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/learning-after-sleep-found-to-enhance-consolidation-processing-of-knowledge\/"},"modified":"2024-07-18T15:20:31","modified_gmt":"2024-07-18T22:20:31","slug":"l-apprentissage-apr-s-le-sommeil-am-liore-la-consolidation-et-le-traitement-des-connaissances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/l-apprentissage-apr-s-le-sommeil-am-liore-la-consolidation-et-le-traitement-des-connaissances\/","title":{"rendered":"L’apprentissage apr\u00e8s le sommeil am\u00e9liore la consolidation et le traitement des connaissances"},"content":{"rendered":"

Les s\u00e9ances d’\u00e9tude nocturnes avant les examens, qui font depuis longtemps partie de l’exp\u00e9rience acad\u00e9mique des lyc\u00e9ens et des \u00e9tudiants, permettent peut-\u00eatre aux \u00e9l\u00e8ves de passer un examen<\/a>, mais elles ne sont peut-\u00eatre pas utiles pour l’apprentissage proprement dit de la mati\u00e8re. Selon une \u00e9tude r\u00e9cente men\u00e9e par une \u00e9quipe de chercheurs de l’universit\u00e9 Brown et du RIKEN Center for Brain Science au Japon et publi\u00e9e dans le Journal of Neuroscience<\/a>, le sommeil joue un r\u00f4le essentiel dans les processus cognitifs associ\u00e9s \u00e0 l’apprentissage. Confirmant les r\u00e9sultats d’\u00e9tudes ant\u00e9rieures, cette nouvelle \u00e9tude a montr\u00e9 que l’apprentissage apr\u00e8s le sommeil am\u00e9liore le traitement des connaissances ainsi que la consolidation des informations.<\/p>\n

Ce que les chercheurs ont d\u00e9couvert sur l’apprentissage apr\u00e8s le sommeil<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Si les recherches ant\u00e9rieures ont apport\u00e9 des preuves irr\u00e9futables des bienfaits du sommeil, les m\u00e9canismes<\/a> impliqu\u00e9s dans l’apprentissage \u00e9taient moins clairs. Cette \u00e9tude r\u00e9cente<\/a> a permis de mieux comprendre ces m\u00e9canismes, en mettant en lumi\u00e8re l’impact du sommeil sur les processus cognitifs impliqu\u00e9s. Ces processus comprennent, entre autres, l’acquisition ou l’obtention de nouvelles informations, la consolidation ou la fixation de la m\u00e9moire de<\/a> ces nouvelles informations dans l’esprit, et le rappel, qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la capacit\u00e9 de se rappeler ou d’acc\u00e9der \u00e0 ces informations stock\u00e9es.<\/p>\n

Comme l’explique le Dr Yuka Sasaki, professeur de sciences psychologiques, cognitives et linguistiques dans le cadre du programme d’\u00e9tudes sup\u00e9rieures en neurosciences de l’universit\u00e9 Brown, qui a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 l’auteur principal de ce projet de recherche, les chercheurs ont compar\u00e9 deux mod\u00e8les th\u00e9oriques de l’impact sp\u00e9cifique du sommeil sur l’apprentissage. Il s’agit du mod\u00e8le d\u00e9pendant de l’utilisateur<\/a> et du mod\u00e8le d\u00e9pendant de l’apprentissage<\/a>.<\/p>\n

Dans le premier, l’efficacit\u00e9 des processus qui se d\u00e9roulent pendant le sommeil, comme la consolidation, d\u00e9pend de l’efficacit\u00e9 avec laquelle le cerveau fonctionne lorsqu’une personne est \u00e9veill\u00e9e. Dans le mod\u00e8le d\u00e9pendant de l’apprentissage, il existe des processus neuronaux sp\u00e9cifiques li\u00e9s \u00e0 l’apprentissage qui se d\u00e9roulent \u00e0 des stades sp\u00e9cifiques du sommeil, tels que les processus de consolidation de la m\u00e9moire qui se d\u00e9roulent pendant le sommeil \u00e0 mouvements oculaires rapides (REM).<\/p>\n

Pour comparer les deux mod\u00e8les th\u00e9oriques, les chercheurs ont constitu\u00e9 deux groupes, compos\u00e9s d’hommes et de femmes. L’apprentissage auquel ont particip\u00e9 les sujets de l’\u00e9tude \u00e9tait une t\u00e2che de discrimination de texture<\/a>. Le premier groupe de sujets a \u00e9t\u00e9 test\u00e9 avant d’\u00eatre form\u00e9 \u00e0 la t\u00e2che d’apprentissage de l’\u00e9tude, puis a re\u00e7u une formation sp\u00e9cifique \u00e0 la t\u00e2che. Ils ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s apr\u00e8s la formation, puis ils ont fait une sieste d’une heure et demie, apr\u00e8s quoi ils ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s \u00e0 nouveau pour la r\u00e9tention des informations. Pour le second groupe, le dispositif \u00e9tait un peu diff\u00e9rent, con\u00e7u pour interf\u00e9rer avec le processus d’apprentissage. Les membres de ce groupe ont \u00e9t\u00e9 form\u00e9s \u00e0 la t\u00e2che et ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s avant et apr\u00e8s leur sieste de 90 minutes.<\/p>\n

Selon les chercheurs, les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude ont d\u00e9montr\u00e9 que le mod\u00e8le d\u00e9pendant de l’apprentissage \u00e9tait la description la plus pr\u00e9cise des m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans les processus cognitifs de l’apprentissage. Pendant le sommeil, des processus neuronaux sp\u00e9cifiques li\u00e9s \u00e0 l’apprentissage se d\u00e9roulent, ce qui signifie que le sommeil joue un r\u00f4le sp\u00e9cifique et essentiel dans la consolidation, ou l’organisation et le stockage, de nouvelles informations dans le cerveau.<\/p>\n

Bien que les chercheurs notent que d’autres recherches sont n\u00e9cessaires, en particulier dans le domaine des types d’apprentissage plus sp\u00e9cifiques par opposition aux types d’apprentissage plus g\u00e9n\u00e9raux, le Dr Sasaki a \u00e9t\u00e9 en mesure de proposer des applications pratiques des r\u00e9sultats de leur \u00e9tude qui permettent d’am\u00e9liorer l’apprentissage dans le monde r\u00e9el.<\/p>\n

Utilisation pratique des r\u00e9sultats de l’\u00e9tude pour un meilleur apprentissage<\/h2>\n

En tant que professeur, il n’est pas surprenant que le Dr Sasaki ait vu l’impact que les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude pourraient avoir sur les \u00e9tudiants s’ils \u00e9taient appliqu\u00e9s \u00e0 la fa\u00e7on dont la journ\u00e9e d’un \u00e9tudiant est structur\u00e9e. Elle a sugg\u00e9r\u00e9 que l’am\u00e9nagement des horaires scolaires pour favoriser un meilleur sommeil des \u00e9l\u00e8ves<\/a> pourrait potentiellement am\u00e9liorer leur apprentissage. Dans ce contexte, il est int\u00e9ressant de noter que les adolescents ont tendance \u00e0 avoir un cycle veille-sommeil plus tardif en raison des modifications de leur rythme circadien<\/a> li\u00e9es \u00e0 la pubert\u00e9.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Le manque de sommeil est un probl\u00e8me courant dans cette tranche d’\u00e2ge, ce qui semble avoir un impact significatif sur leurs capacit\u00e9s d’apprentissage. D’apr\u00e8s les derni\u00e8res recherches sur le sommeil, l’apprentissage et la m\u00e9moire, les heures d’\u00e9cole matinales courantes aujourd’hui ne sont peut-\u00eatre pas le meilleur sc\u00e9nario d’apprentissage pour les adolescents et les jeunes adultes.<\/p>\n

Consid\u00e9rer le sommeil comme essentiel \u00e0 l’apprentissage<\/h2>\n

Que vous soyez \u00e9tudiant, que vous participiez activement \u00e0 l’apprentissage ou que vous soyez responsable d’un \u00e9tudiant, n’oubliez pas de consid\u00e9rer le sommeil comme un \u00e9l\u00e9ment essentiel de l’apprentissage. Si les activit\u00e9s extrascolaires et sociales ont leur importance, elles doivent \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9es avec les objectifs fondamentaux d’apprentissage, de traitement des connaissances et de m\u00e9morisation, ainsi qu’avec un temps suffisant pour un sommeil correct chaque nuit.<\/p>\n

Naturellement, ce conseil ne s’adresse pas uniquement aux \u00e9tudiants. Nous apprenons tous, que ce soit au travail ou dans notre vie quotidienne, et nous pouvons tous b\u00e9n\u00e9ficier d’un fonctionnement cognitif optimal, notamment en ce qui concerne la m\u00e9moire et l’apprentissage<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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