{"id":59193,"date":"2022-02-24T20:05:54","date_gmt":"2022-02-25T04:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/deep-sleep-a-powerful-weapon-against-brain-disorders\/"},"modified":"2024-07-18T15:19:41","modified_gmt":"2024-07-18T22:19:41","slug":"le-sommeil-profond-une-arme-puissante-contre-les-troubles-c-r-braux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/le-sommeil-profond-une-arme-puissante-contre-les-troubles-c-r-braux\/","title":{"rendered":"Le sommeil profond : Une arme puissante contre les troubles c\u00e9r\u00e9braux ?"},"content":{"rendered":"

Les preuves scientifiques de la relation entre le sommeil profond et la sant\u00e9 du cerveau se sont rapidement multipli\u00e9es au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie. De nombreux chercheurs accordent une importance particuli\u00e8re \u00e0 la relation entre le sommeil et les troubles c\u00e9r\u00e9braux, notamment la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer<\/a>.<\/p>\n

Bien que des liens<\/a> aient \u00e9t\u00e9 \u00e9tablis<\/a> entre les troubles du sommeil et ces types de troubles c\u00e9r\u00e9braux majeurs, les scientifiques cherchent encore \u00e0<\/a> savoir si un sommeil profond perturb\u00e9 est une cause, un effet ou m\u00eame les deux \u00e0 la fois dans une certaine mesure. Ces explorations ont soulev\u00e9 quelques questions intrigantes, comme celle de savoir si le sommeil profond peut servir d’arme contre ces types de troubles c\u00e9r\u00e9braux d\u00e9vastateurs.<\/p>\n

Sommeil perturb\u00e9 et troubles c\u00e9r\u00e9braux<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Les maladies c\u00e9r\u00e9brales telles que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson sont associ\u00e9es \u00e0 une accumulation excessive de certains types de prot\u00e9ines dans le cerveau, ainsi qu’\u00e0 une incidence plus \u00e9lev\u00e9e de troubles du sommeil<\/a>. Comme le souligne le<\/a> professeur adjoint Adam Spira, du d\u00e9partement de sant\u00e9 mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, le point de vue habituel des scientifiques \u00e9tait que les troubles du sommeil associ\u00e9s \u00e0 la d\u00e9mence r\u00e9sultaient des dommages caus\u00e9s par la maladie c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 l’origine de la d\u00e9mence. Cependant, au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie, ce point de vue a chang\u00e9, s’ouvrant \u00e0 la possibilit\u00e9 que les troubles du sommeil<\/a> et le manque de sommeil soient un facteur contribuant \u00e0 l’apparition de ces troubles.<\/p>\n

Cette \u00e9volution est en partie li\u00e9e \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension du r\u00f4le du sommeil dans la sant\u00e9 et le fonctionnement du cerveau en g\u00e9n\u00e9ral. Il s’av\u00e8re que le sommeil profond joue un r\u00f4le particuli\u00e8rement important dans la sant\u00e9 du cerveau, notamment en ce qui concerne les maladies c\u00e9r\u00e9brales qui se caract\u00e9risent par des types sp\u00e9cifiques d’accumulation de prot\u00e9ines, comme l’accumulation de b\u00eata-amylo\u00efde associ\u00e9e \u00e0 la maladie d’Alzheimer. En effet, c’est pendant le sommeil profond<\/a>, gr\u00e2ce \u00e0 l’action du syst\u00e8me glymphatique, que les toxines, y compris la prot\u00e9ine b\u00eata-amylo\u00efde toxique, sont \u00e9vacu\u00e9es du cerveau, emport\u00e9es par le liquide c\u00e9phalo-rachidien.<\/p>\n

Cela a conduit certains chercheurs \u00e0 \u00e9mettre la th\u00e9orie selon laquelle un sommeil perturb\u00e9 et une r\u00e9duction du temps pass\u00e9 en sommeil profond pourraient contribuer \u00e0 une suraccumulation de ces toxines, augmentant ainsi le risque de d\u00e9velopper des troubles c\u00e9r\u00e9braux tels que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.<\/p>\n

Exploration du potentiel th\u00e9rapeutique du sommeil profond<\/h2>\n

\u00c0 l’h\u00f4pital universitaire de Zurich<\/a>, le Dr Marta Morawska, neuroscientifique, fait partie des scientifiques m\u00e9dicaux qui \u00e9tudient la possibilit\u00e9 d’am\u00e9liorer ou de restaurer le sommeil profond en tant que traitement potentiel de troubles c\u00e9r\u00e9braux tels que la maladie de Parkinson<\/a>, qui se caract\u00e9rise \u00e0 la fois par des troubles du sommeil et un manque de sommeil, ainsi que par une accumulation d’alpha-synucl\u00e9ine, une autre prot\u00e9ine toxique qui peut s’accumuler dans le cerveau. Morawska et son \u00e9quipe de recherche pensent que l’augmentation du sommeil profond \u00e0 ondes lentes peut contribuer \u00e0 ralentir la progression de la maladie de Parkinson en aidant \u00e0 \u00e9liminer la prot\u00e9ine toxique associ\u00e9e \u00e0 la maladie.<\/p>\n

Les chercheurs ont test\u00e9 leur th\u00e9orie dans le cadre d’une \u00e9tude men\u00e9e sur des souris. L’\u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que la privation de sommeil augmentait effectivement l’accumulation d’alpha-synucl\u00e9ine dans le cerveau. Lorsque l’oxybate de sodium a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour produire un sommeil profond \u00e0 ondes lentes chez les sujets de l’\u00e9tude, la quantit\u00e9 d’alpha-synucl\u00e9ine a diminu\u00e9.<\/p>\n

Un potentiel encourageant<\/h2>\n

Les maladies d’Alzheimer et de Parkinson \u00e9tant caract\u00e9ris\u00e9es par l’accumulation de prot\u00e9ines toxiques et un lien solide avec le r\u00f4le du sommeil profond dans l’\u00e9limination de ces toxines, il existe des perspectives encourageantes pour le traitement et la pr\u00e9vention de ces troubles c\u00e9r\u00e9braux d\u00e9vastateurs. Mme Morawska a exprim\u00e9 son optimisme quant aux r\u00e9sultats des recherches des \u00e9quipes, qui pourraient conduire \u00e0 la r\u00e9alisation d’essais cliniques sur des patients atteints de la maladie de Parkinson et peut-\u00eatre m\u00eame \u00e0 la mise au point d’un traitement viable de la maladie.<\/p>\n

En termes de pr\u00e9vention, les concepts impliqu\u00e9s sont assez simples et logiques, et le citoyen moyen peut les mettre en pratique dans sa vie quotidienne aujourd’hui. Si l’accumulation de ces prot\u00e9ines toxiques<\/a> dans le cerveau est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de ces types de troubles ou de maladies c\u00e9r\u00e9brales, il est logique de penser que la r\u00e9duction de cette accumulation peut r\u00e9ellement diminuer ce risque.<\/p>\n

L’ampleur exacte de la r\u00e9duction du risque n’est pas encore connue, car d’autres facteurs entrent en jeu, mais toute diminution du risque est une victoire, alors profitez de ce que vous pouvez contr\u00f4ler. Donnez au cerveau et \u00e0 son syst\u00e8me glymphatique la possibilit\u00e9 de faire ce qu’ils sont cens\u00e9s faire – \u00e9liminer les toxines – en faisant d’un sommeil sain une priorit\u00e9 tout au long de votre vie.<\/p>\n

Prot\u00e9ger la sant\u00e9 du cerveau<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Ce qu’il faut retenir du sommeil et de la sant\u00e9 du cerveau ? Il est possible de tirer parti des moyens dont vous disposez pour r\u00e9duire le risque de troubles c\u00e9r\u00e9braux et prot\u00e9ger la sant\u00e9 du cerveau. La science est claire : le sommeil est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau, tant \u00e0 court terme qu’\u00e0 long terme.<\/p>\n

Prenez des mesures pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil et vous assurer d’obtenir le sommeil profond dont votre cerveau a besoin en faisant des choix de vie intelligents. Adoptez un r\u00e9gime alimentaire sain, en r\u00e9duisant ou en \u00e9liminant les aliments transform\u00e9s. Pratiquez une activit\u00e9 physique quotidienne suffisante. Veillez \u00e0 vous exposer quotidiennement \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle, qui favorise la sant\u00e9 du rythme circadien et un meilleur sommeil. Apprenez les principes de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/a> et mettez-les en pratique pour vous et votre cerveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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