{"id":59177,"date":"2022-01-20T16:21:00","date_gmt":"2022-01-21T00:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/4-diseases-caused-by-lack-of-sleep\/"},"modified":"2024-07-18T15:19:20","modified_gmt":"2024-07-18T22:19:20","slug":"4-maladies-caus-es-par-le-manque-de-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/4-maladies-caus-es-par-le-manque-de-sommeil\/","title":{"rendered":"4 Maladies caus\u00e9es par le manque de sommeil"},"content":{"rendered":"

Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, la recherche a r\u00e9v\u00e9l\u00e9<\/a> qu’il existe un certain nombre de maladies caus\u00e9es par le manque de sommeil, ce qui devrait \u00eatre une pr\u00e9occupation majeure dans notre monde moderne, qui fonctionne 24 heures sur 24. Heureusement, les scientifiques s’inqui\u00e8tent et tirent la sonnette d’alarme, de nombreux groupes d\u00e9crivant le manque de sommeil comme un probl\u00e8me majeur de sant\u00e9 publique \u00e0 l’\u00e9chelle mondiale<\/a>. Ces groupes ne sont qu’une partie d’un nombre croissant de scientifiques m\u00e9dicaux qui soulignent les liens entre le manque de sommeil et les maladies.<\/p>\n

Comprendre les maladies caus\u00e9es par le manque de sommeil<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9 peut \u00eatre<\/a> \u00e0 l’origine de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques et de maladies. Pour comprendre comment, il faut d’abord reconna\u00eetre qu’il se passe beaucoup de choses dans le cerveau et le corps pendant le sommeil. Nombre de ces processus sont assez complexes, comme la fabrication et la lib\u00e9ration d’hormones<\/a>, et sont directement li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 et au fonctionnement physiques et mentaux.<\/p>\n

Pendant le sommeil profond, par exemple, de nombreux processus de r\u00e9paration ont lieu dans les cellules et les tissus corporels. La croissance des tissus et le renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/a> ont \u00e9galement lieu pendant le sommeil profond, tout comme l’entretien du cerveau, au cours duquel les toxines sont \u00e9limin\u00e9es et les souvenirs consolid\u00e9s. La perturbation de ces activit\u00e9s essentielles ouvre naturellement la porte au d\u00e9veloppement de probl\u00e8mes de sant\u00e9 et de maladies.<\/p>\n

Maladies cardiovasculaires<\/h3>\n

Selon la d\u00e9finition de l’Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/a> (OMS), le terme \u00ab\u00a0maladie cardiovasculaire\u00a0\u00bb englobe un groupe de probl\u00e8mes de sant\u00e9 et de maladies ayant un impact sur le c\u0153ur et le syst\u00e8me vasculaire. Principale cause de d\u00e9c\u00e8s \u00e0 l’\u00e9chelle mondiale, ce groupe de maladies comprend les cardiopathies, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et les crises cardiaques.<\/p>\n

De nombreuses \u00e9tudes ont \u00e9tabli un lien entre la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil et le manque de sommeil, d’une part, et le risque \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiovasculaires, d’autre part. M\u00eame une seule nuit de<\/a> mauvais sommeil peut avoir un impact sur la tension art\u00e9rielle, la faisant augmenter pendant la nuit et le jour suivant. Selon les Centres de contr\u00f4le et de pr\u00e9vention des maladies<\/a> (CDC), l’insomnie et l’apn\u00e9e du sommeil sont li\u00e9es \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle, aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et aux maladies cardiaques.<\/p>\n

Certains cancers<\/h3>\n

Le manque chronique de sommeil a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 un risque accru de d\u00e9velopper certains types de cancer. Ces cancers sont g\u00e9n\u00e9ralement ceux qui peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme li\u00e9s aux hormones, tels que le cancer de la prostate<\/a> et le cancer du sein<\/a>.<\/p>\n

Les chercheurs soulignent<\/a> que la perturbation de la production et de la lib\u00e9ration des hormones, y compris la m\u00e9latonine, caus\u00e9e par un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualit\u00e9, est un facteur contribuant \u00e0 l’augmentation du risque de cancer. Les probl\u00e8mes de sommeil entra\u00eenent une perturbation du rythme circadien qui, \u00e0 son tour, perturbe la synchronisation de processus essentiels, notamment l’action et l’\u00e9quilibre des hormones.<\/p>\n

Ob\u00e9sit\u00e9 et diab\u00e8te de type 2<\/h3>\n

De nombreuses \u00e9tudes<\/a> ont \u00e9tabli un lien entre le manque de sommeil et un risque accru d’ob\u00e9sit\u00e9. Bien que les scientifiques soient encore en train d’apprendre les m\u00e9canismes sp\u00e9cifiques impliqu\u00e9s, ils ont \u00e9t\u00e9 en mesure de faire la lumi\u00e8re sur la fa\u00e7on dont le manque de sommeil chronique contribue \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9<\/a>. Une fois de plus, une partie de la question revient \u00e0 la perturbation hormonale, en particulier les hormones li\u00e9es \u00e0 la r\u00e9gulation de l’app\u00e9tit et celles, comme l’insuline, qui sont associ\u00e9es au fonctionnement du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

C’est \u00e9galement l\u00e0 que r\u00e9side en partie le lien entre le manque de sommeil et le diab\u00e8te de type 2<\/a>. Il est int\u00e9ressant de noter que l’ob\u00e9sit\u00e9 et le diab\u00e8te de type 2 sont associ\u00e9s \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, qui font tous partie du groupe de maladies et d’affections chroniques associ\u00e9es au syndrome m\u00e9tabolique<\/a>.<\/p>\n

Dysfonctionnement cognitif et troubles mentaux<\/h3>\n

Les processus d’entretien du cerveau qui se d\u00e9roulent pendant le sommeil sont essentiels \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau et aux fonctions cognitives<\/a>. Les chercheurs ont \u00e9tabli un lien entre un sommeil insuffisant et diverses maladies cognitives et troubles mentaux. Le manque de sommeil, en particulier la p\u00e9riode de sommeil profond utilis\u00e9e pour \u00e9liminer les toxines et les d\u00e9chets<\/a> du cerveau, a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 la maladie d’Alzheimer – \u00e0 la fois<\/a> au d\u00e9but de la maladie et \u00e0 sa vitesse de progression – et \u00e0 d’autres types de d\u00e9mence.<\/p>\n

Le sommeil est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 mentale, au bien-\u00eatre \u00e9motionnel et aux fonctions cognitives. Le manque chronique de sommeil et l’insomnie peuvent augmenter le<\/a> risque de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9, de troubles de l’humeur et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale<\/a>. Certains troubles mentaux, comme la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9, peuvent \u00e0 leur tour aggraver les probl\u00e8mes de sommeil, ce qui ne fait qu’empirer les choses.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Un manque chronique de sommeil peut perturber l’apprentissage, la m\u00e9moire et m\u00eame les m\u00e9canismes de la cognition. Il est important de se rappeler que, contrairement \u00e0 Las Vegas, ce qui se passe dans l’esprit ne reste pas toujours dans l’esprit, mais peut \u00e9galement avoir un impact sur la sant\u00e9 physique, par exemple en augmentant le risque de maladie cardiaque.<\/p>\n

Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la sant\u00e9<\/h2>\n

Beaucoup d’entre nous s’efforcent de modifier leur mode de vie pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, en cherchant \u00e0 manger mieux et \u00e0 faire plus d’exercice. Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et dormir suffisamment au quotidien doit faire partie de ces efforts de protection de la sant\u00e9 et de pr\u00e9vention des maladies. La science montre clairement que le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment essentiel du maintien de la sant\u00e9 et qu’il joue un r\u00f4le important dans la pr\u00e9vention des maladies. Prenez d\u00e8s aujourd’hui des mesures pour en savoir plus sur l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/a> et sur la mani\u00e8re d’am\u00e9liorer votre sommeil d\u00e8s ce soir<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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