{"id":59123,"date":"2021-08-25T10:13:22","date_gmt":"2021-08-25T17:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/blue-light-at-night-hinders-fat-oxidation-and-energy-metabolism\/"},"modified":"2024-07-18T15:18:14","modified_gmt":"2024-07-18T22:18:14","slug":"la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/","title":{"rendered":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique"},"content":{"rendered":"

Vous avez du mal \u00e0 dormir la nuit ? Il se peut que votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue avant le coucher, et m\u00eame pendant le sommeil, affecte vos habitudes de sommeil. Outre la perturbation du sommeil, la lumi\u00e8re bleue nocturne peut \u00e9galement perturber gravement les processus physiologiques normaux tels que l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

Prendre des mesures proactives pour minimiser l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue<\/a> tout en augmentant votre acc\u00e8s \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle pendant la journ\u00e9e pourrait favoriser des habitudes de sommeil plus saines tout en r\u00e9gulant les fonctions biologiques de base.<\/p>\n

Qu’est-ce que la lumi\u00e8re bleue ?<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Toutes les lumi\u00e8res ne sont pas \u00e9gales. Si la lumi\u00e8re bleue<\/a> peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pendant la journ\u00e9e en raison de sa capacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer l’humeur et les temps de r\u00e9action, ce type de lumi\u00e8re est moins avantageux \u00e0 la tomb\u00e9e de la nuit.<\/p>\n

La lumi\u00e8re bleue provient g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9crans \u00e9lectroniques. Il s’agit notamment des t\u00e9l\u00e9viseurs, des tablettes, des smartphones, des \u00e9crans d’ordinateur et des consoles de jeu. Les \u00e9clairages \u00e0 faible consommation d’\u00e9nergie, tels que les ampoules LED, sont \u00e9galement une source courante de lumi\u00e8re bleue. \u00c9tant donn\u00e9 que de nombreuses personnes utilisent ces appareils juste avant de s’endormir et qu’elles peuvent m\u00eame laisser des appareils \u00e9lectroniques \u00e9mettant de la lumi\u00e8re bleue, comme la t\u00e9l\u00e9vision, allum\u00e9s toute la nuit, il n’est pas surprenant que les habitudes de sommeil puissent \u00eatre alt\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n

Effets de la lumi\u00e8re bleue sur les habitudes de sommeil<\/h2>\n

Les scientifiques savent depuis longtemps que la lumi\u00e8re bleue peut avoir un effet n\u00e9gatif sur les habitudes de sommeil, entra\u00eenant des nuits agit\u00e9es et de la fatigue pendant la journ\u00e9e. La raison de cette perturbation r\u00e9side dans la compr\u00e9hension des rythmes circadiens naturels du corps.<\/p>\n

Le corps lib\u00e8re et supprime la production de l’hormone m\u00e9latonine au cours de son cycle r\u00e9gulier de sommeil et d’\u00e9veil. La lib\u00e9ration de m\u00e9latonine augmente au cours de la nuit, lorsque le corps se pr\u00e9pare \u00e0 dormir. Inversement, la production de m\u00e9latonine est supprim\u00e9e au lever du soleil, ce qui permet de se r\u00e9veiller et d’affronter la journ\u00e9e qui s’annonce. L’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue supprime la production de m\u00e9latonine m\u00eame dans la soir\u00e9e, ce qui modifie les rythmes circadiens et perturbe le sommeil.<\/p>\n

Effets de la lumi\u00e8re bleue sur l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique<\/h2>\n

Alors que la recherche sur le lien entre l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue et les habitudes de sommeil est \u00e9tablie depuis longtemps, une nouvelle \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le que ce type de lumi\u00e8re peut \u00e9galement avoir un effet n\u00e9gatif sur l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique. L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e en juillet dans Scientific Reports<\/a> et d\u00e9taille les recherches men\u00e9es par des scientifiques de l’universit\u00e9 de Tsukuba.<\/p>\n

Dans cette \u00e9tude, les chercheurs ont examin\u00e9 les diff\u00e9rences entre l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re des LED et des diodes \u00e9lectroluminescentes organiques (OLED) et la mani\u00e8re dont les diff\u00e9rents types de lumi\u00e8re affectent certains des processus biologiques qui se d\u00e9roulent pendant le sommeil.<\/p>\n

Les chercheurs ont expos\u00e9 10 hommes \u00e0 une lumi\u00e8re LED, OLED ou faible pendant quatre heures avant le sommeil dans une chambre m\u00e9tabolique. Les scientifiques ont mesur\u00e9 la temp\u00e9rature corporelle centrale, l’oxydation des graisses, la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique et les niveaux de m\u00e9latonine pendant que les participants dormaient.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que les mesures de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique et de la temp\u00e9rature corporelle centrale<\/a> pendant le sommeil \u00e9taient r\u00e9duites apr\u00e8s l’exposition aux lumi\u00e8res OLED. En outre, l’oxydation des graisses pendant le sommeil \u00e9tait \u00e9galement beaucoup plus faible apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 \u00e0 des LED qu’\u00e0 des OLED.<\/p>\n

L’\u00e9tude a \u00e9galement \u00e9tabli un lien entre les niveaux de m\u00e9latonine et l’oxydation des graisses en cas d’exposition \u00e0 l’\u00e9clairage OLED. Ces donn\u00e9es sugg\u00e8rent que la mani\u00e8re dont les niveaux de m\u00e9latonine peuvent influencer le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique peut d\u00e9pendre du type de lumi\u00e8re que vous absorbez.<\/p>\n

L’enseignement \u00e0 tirer de cette \u00e9tude est que les lumi\u00e8res que vous utilisez la nuit peuvent affecter \u00e0 la fois l’oxydation des graisses et votre temp\u00e9rature corporelle centrale pendant que vous dormez. Cela signifie que l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pourrait jouer un r\u00f4le cl\u00e9 dans le contr\u00f4le de la prise de poids et des changements m\u00e9taboliques<\/a> suppl\u00e9mentaires au cours de la nuit.<\/p>\n

Comment minimiser l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue pendant la nuit ?<\/h2>\n

Si vous pensez que votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue a des effets n\u00e9gatifs sur votre sant\u00e9, il serait judicieux de chercher \u00e0 minimiser cette exposition. Il existe plusieurs fa\u00e7ons de<\/a> limiter l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue ou de la remplacer par d’autres types d’\u00e9clairage.<\/p>\n

Limiter le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran<\/h3>\n

L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’att\u00e9nuer la fa\u00e7on dont l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue peut perturber vos habitudes de sommeil et vos processus biologiques consiste simplement \u00e0 limiter l’utilisation des appareils \u00e9lectroniques environ deux heures avant l’heure du coucher.<\/p>\n

Choisissez la lumi\u00e8re rouge<\/h3>\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la lumi\u00e8re rouge a l’effet inverse de la lumi\u00e8re bleue. L’utilisation de veilleuses ou de lampes de lecture rouges r\u00e9duira les risques de d\u00e9calage des rythmes circadiens.<\/p>\n

R\u00e9glez vos appareils en mode nuit<\/h3>\n

Si vous insistez pour utiliser des appareils \u00e9lectroniques dans les heures qui pr\u00e9c\u00e8dent le coucher, veillez \u00e0 les mettre en mode nuit. Ce mode r\u00e9duira la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re bleue \u00e9manant de l’appareil.<\/p>\n

Utilisez des lunettes bloquant la lumi\u00e8re bleue<\/h3>\n

\"Horizontal<\/a>Vous pouvez \u00e9galement utiliser des lunettes sp\u00e9cialement con\u00e7ues<\/a> pour bloquer la lumi\u00e8re bleue lorsque vous utilisez vos appareils \u00e9lectroniques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n

Augmenter l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pendant la journ\u00e9e<\/h3>\n

Une \u00e9tude de l’universit\u00e9 d’Uppsala<\/a> a r\u00e9cemment d\u00e9montr\u00e9 l’importance d’une exposition ad\u00e9quate \u00e0 la lumi\u00e8re du jour. Les donn\u00e9es recueillies ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pendant la journ\u00e9e par le biais d’activit\u00e9s de plein air ou de dispositifs d’intervention sur la lumi\u00e8re peut contribuer \u00e0 att\u00e9nuer les effets n\u00e9gatifs de la lumi\u00e8re bleue dans les heures du soir.<\/p>\n

Plus les donn\u00e9es sont nombreuses, plus il devient \u00e9vident que la lumi\u00e8re bleue peut avoir un effet n\u00e9faste sur d’autres aspects que les habitudes de sommeil. Il est donc important que vous compreniez comment ce type de lumi\u00e8re peut affecter vos processus physiologiques globaux et ce que vous pouvez faire pour inverser ces effets.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez du mal \u00e0 dormir la nuit ? Il se peut que votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue avant le coucher, et m\u00eame pendant le sommeil, affecte vos habitudes de sommeil. Outre la perturbation du sommeil, la lumi\u00e8re bleue nocturne peut \u00e9galement perturber gravement les processus physiologiques normaux tels que l’oxydation des graisses et […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":37180,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[246,174,256,253,255],"tags":[],"class_list":{"0":"post-59123","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-energie-fr","8":"category-le-rythme-circadien","9":"category-melatonine","10":"category-metabolisme","11":"category-sommeil","12":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nLa lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-25T17:13:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T22:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique\",\"datePublished\":\"2021-08-25T17:13:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\"},\"wordCount\":1217,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg\",\"articleSection\":[\"\u00c9nergie\",\"Le-rythme circadien\",\"M\u00e9latonine\",\"M\u00e9tabolisme\",\"Sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\",\"name\":\"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-25T17:13:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:18:14+00:00\",\"description\":\"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique – Chronobiology.com","description":"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique","og_description":"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2021-08-25T17:13:22+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T22:18:14+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Denise Abraham","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique","datePublished":"2021-08-25T17:13:22+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/"},"wordCount":1217,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg","articleSection":["\u00c9nergie","Le-rythme circadien","M\u00e9latonine","M\u00e9tabolisme","Sommeil"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/","name":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l'oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg","datePublished":"2021-08-25T17:13:22+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:18:14+00:00","description":"Blue light at night not only disrupts your sleeping patterns but also may negatively affect both fat oxidation and energy metabolism.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-2.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-bleue-nocturne-entrave-l-oxydation-des-graisses-et-le-m-tabolisme-nerg-tique\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La lumi\u00e8re bleue nocturne entrave l’oxydation des graisses et le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59123"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59123"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59624,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59123\/revisions\/59624"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}