{"id":58997,"date":"2020-09-16T09:33:10","date_gmt":"2020-09-16T16:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-and-emotions-how-lack-of-sleep-harms-mental-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:15:30","modified_gmt":"2024-07-18T22:15:30","slug":"sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/","title":{"rendered":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"

Ne pas se reposer suffisamment chaque nuit peut affecter la sant\u00e9 mentale et \u00e9motionnelle, ainsi que le bien-\u00eatre physique. Un sommeil ad\u00e9quat est important pour toutes les facettes d’une vie saine et heureuse, c’est pourquoi il est vital de s’attaquer aux probl\u00e8mes de sommeil avant qu’ils ne deviennent s\u00e9rieux. Les recherches sur le sommeil et les \u00e9motions ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les effets particuli\u00e8rement n\u00e9fastes d’un sommeil insuffisant sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Voici ce qu’il faut savoir sur les effets physiques et mentaux du manque de sommeil, les signes \u00e0 surveiller et les raisons pour lesquelles vous ne vous reposez peut-\u00eatre pas suffisamment.<\/p>\n

Les effets physiques du manque de sommeil<\/h2>\n

\"sleep<\/a>Les effets physiques n\u00e9gatifs<\/a> d’un manque de sommeil ne manquent pas. Ces effets vont de nuisances \u00e0 court terme \u00e0 de graves probl\u00e8mes \u00e0 long terme. La plupart des gens peuvent supporter un manque de sommeil minimal au cours des diff\u00e9rentes saisons de la vie. C’est lorsque ce manque de sommeil devient chronique que les probl\u00e8mes commencent \u00e0 se poser.<\/p>\n

Voici quelques-uns des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme qui peuvent r\u00e9sulter d’un manque de sommeil.<\/p>\n

Sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h3>\n

Un manque de sommeil peut augmenter le risque de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes cardiovasculaires, tels que l’hypertension art\u00e9rielle et l’inflammation omnipr\u00e9sente.<\/p>\n

Contr\u00f4le du poids<\/h3>\n

Les personnes qui souffrent d’un manque de sommeil ont tendance \u00e0 prendre du poids. Cela s’explique par diverses raisons, notamment l’augmentation du stockage des graisses et la lib\u00e9ration d’un exc\u00e8s d’insuline.<\/p>\n

Fertilit\u00e9<\/h3>\n

Bien que le lien ne soit pas \u00e9vident au premier abord, il n’est pas rare que les niveaux de fertilit\u00e9 chutent \u00e0 la suite d’un manque de sommeil. Cela se produit lorsque la production des hormones sexuelles n\u00e9cessaires \u00e0 la conception est alt\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

Production d’hormones<\/h3>\n

L’\u00e9quilibre hormonal peut \u00eatre perturb\u00e9 si vous ne dormez pas suffisamment. Cela comprend la suppression des hormones de croissance et de la testost\u00e9rone et l’augmentation de la lib\u00e9ration d’hormones de stress telles que le cortisol.<\/p>\n

Perturbations du syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n

L’un des effets les plus pr\u00e9occupants du manque de sommeil est la mani\u00e8re dont il supprime le syst\u00e8me immunitaire. Le manque de sommeil augmente non seulement le risque de tomber malade, mais il entrave \u00e9galement le processus de gu\u00e9rison.<\/p>\n

Le lien entre le sommeil et les \u00e9motions<\/h2>\n

Alors que de nombreuses personnes se concentrent sur les effets physiques du manque de sommeil, les scientifiques savent depuis longtemps qu’il existe un lien entre le sommeil et la sant\u00e9 mentale. Non seulement le manque de sommeil vous laisse groggy, voire d\u00e9sorient\u00e9, mais il peut aussi avoir un effet d\u00e9vastateur sur la sant\u00e9 mentale et \u00e9motionnelle en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Le manque de sommeil peut affecter presque toutes les facettes de la sant\u00e9 mentale. Les personnes qui manquent de sommeil ont souvent de mauvais r\u00e9sultats \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail. Ce manque constant de repos peut \u00e9galement augmenter le risque de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9. La recherche a \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que le risque de r\u00e9actions \u00e9motionnelles n\u00e9gatives est plus \u00e9lev\u00e9<\/a> si l’on ne b\u00e9n\u00e9ficie pas de la quantit\u00e9 de repos recommand\u00e9e pour son \u00e2ge et son mode de vie.<\/p>\n

De m\u00eame, le manque de sommeil peut \u00e9galement diminuer le risque de r\u00e9action \u00e9motionnelle positive<\/a> lorsque la vie va bien. En att\u00e9nuant les \u00e9motions normales de la vie, le manque de sommeil peut favoriser les r\u00e9actions impulsives et nuire \u00e0 la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Desrecherches r\u00e9centes ont \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9<\/a> qu’un d\u00e9s\u00e9quilibre entre l’horloge interne et les habitudes g\u00e9n\u00e9rales de sommeil peut rendre les gens plus vuln\u00e9rables aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, ce qui d\u00e9montre encore le lien entre le sommeil et les \u00e9motions.<\/p>\n

Sympt\u00f4mes du manque de sommeil<\/h2>\n

Il n’est pas n\u00e9cessaire de surveiller son sommeil<\/a> pour savoir que l’on ne dort pas assez chaque nuit. Il existe un certain nombre de raisons de penser que vous ne dormez pas assez. Le sympt\u00f4me le plus \u00e9vident du manque de sommeil est la fatigue. Celle-ci va au-del\u00e0 des coups de fatigue courants que vous pouvez ressentir de temps \u00e0 autre. Une fatigue extr\u00eame peut vous rendre plus irritable et sujet \u00e0 des changements d’humeur.<\/p>\n

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment chaque nuit peuvent \u00e9galement conna\u00eetre une baisse de leur libido. Des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer et \u00e0 se concentrer sur la t\u00e2che \u00e0 accomplir sont \u00e9galement un signe que les besoins en sommeil ne sont pas satisfaits. La difficult\u00e9 \u00e0 se rappeler des souvenirs<\/a> et des faits est une autre source d’inqui\u00e9tude.<\/p>\n

Comme les besoins en sommeil varient d’une personne \u00e0 l’autre, vous devez \u00eatre conscient de ces sympt\u00f4mes afin de savoir si vous obtenez le repos dont vous avez besoin pour mener une vie heureuse et saine.<\/p>\n

Pourquoi ne dormez-vous pas assez ?<\/h2>\n

\"sleep<\/a>Il existe de nombreuses raisons pour<\/a> lesquelles vous ne dormez pas assez, certaines \u00e9tant plus \u00e9videntes que d’autres. Parmi les raisons externes qui peuvent entra\u00eener des probl\u00e8mes de sommeil, citons un mauvais environnement de sommeil, l’utilisation d’appareils \u00e9lectroniques trop pr\u00e8s de l’heure du coucher, le travail post\u00e9 qui perturbe les rythmes circadiens naturels et les circonstances de la vie qui font que votre repos est interrompu.<\/p>\n

En outre, il existe une myriade de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux qui peuvent vous emp\u00eacher de bien vous reposer. Parmi les probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus courants qui contribuent au manque de sommeil, citons l’apn\u00e9e du sommeil, l’ob\u00e9sit\u00e9, la toxicomanie, les douleurs chroniques, la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9, les troubles bipolaires et la narcolepsie.<\/p>\n

Si vous craignez qu’un manque de sommeil se manifeste sous la forme de difficult\u00e9s mentales et \u00e9motionnelles, il est imp\u00e9ratif que vous consultiez un professionnel de la sant\u00e9 pour r\u00e9gler le probl\u00e8me.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ne pas se reposer suffisamment chaque nuit peut affecter la sant\u00e9 mentale et \u00e9motionnelle, ainsi que le bien-\u00eatre physique. Un sommeil ad\u00e9quat est important pour toutes les facettes d’une vie saine et heureuse, c’est pourquoi il est vital de s’attaquer aux probl\u00e8mes de sommeil avant qu’ils ne deviennent s\u00e9rieux. Les recherches sur le sommeil et […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":33989,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":{"0":"post-58997","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-non-classifiee","8":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nSommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-16T16:33:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T22:15:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale\",\"datePublished\":\"2020-09-16T16:33:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:15:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\"},\"wordCount\":1037,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Non classifi\u00e9(e)\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\",\"name\":\"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-16T16:33:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:15:30+00:00\",\"description\":\"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Schlaf und Emotionen: Wie Schlafentzug die psychische Gesundheit gef\u00e4hrdet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale – Chronobiology.com","description":"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale","og_description":"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2020-09-16T16:33:10+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T22:15:30+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Denise Abraham","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale","datePublished":"2020-09-16T16:33:10+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:15:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/"},"wordCount":1037,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg","articleSection":["Non classifi\u00e9(e)"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/","name":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg","datePublished":"2020-09-16T16:33:10+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:15:30+00:00","description":"In addition to its influence on the risk of serious health problems, there is also a definitive connection between sleep and emotions.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-1.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Schlaf und Emotionen: Wie Schlafentzug die psychische Gesundheit gef\u00e4hrdet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/sommeil-et-motions-comment-le-manque-de-sommeil-nuit-la-sant-mentale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sommeil et \u00e9motions : Comment le manque de sommeil nuit \u00e0 la sant\u00e9 mentale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58997"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59417,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58997\/revisions\/59417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}