{"id":58987,"date":"2020-07-15T10:00:28","date_gmt":"2020-07-15T17:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/covid-19-research-reveals-melatonin-inhibits-cytokine-storm\/"},"modified":"2024-07-18T15:15:17","modified_gmt":"2024-07-18T22:15:17","slug":"la-recherche-covid-19-r-v-le-que-la-m-latonine-inhibe-la-temp-te-de-cytokines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-recherche-covid-19-r-v-le-que-la-m-latonine-inhibe-la-temp-te-de-cytokines\/","title":{"rendered":"La recherche COVID-19 r\u00e9v\u00e8le que la m\u00e9latonine inhibe la temp\u00eate de cytokines"},"content":{"rendered":"

Bien qu’il n’existe toujours pas de rem\u00e8de av\u00e9r\u00e9 contre le COVID-19, les professionnels de la sant\u00e9 commencent \u00e0 mieux comprendre comment traiter le plus efficacement possible ce virus mortel. Les scientifiques esp\u00e8rent que la m\u00e9latonine pourra aider \u00e0 traiter certains patients atteints du COVID-19, apr\u00e8s avoir d\u00e9couvert que cette hormone naturelle peut inhiber la temp\u00eate de cytokines induite par le COVID-19.<\/p>\n

Avant d’aborder la question de l’inhibition de la temp\u00eate de cytokines par la m\u00e9latonine, il est important de savoir exactement comment cette hormone fonctionne dans l’organisme. Une fois que vous aurez assimil\u00e9 ces informations, vous serez en mesure de tirer parti de vos connaissances sur la m\u00e9latonine pour am\u00e9liorer votre propre cycle de sommeil.<\/p>\n

Comment la m\u00e9latonine r\u00e9gule-t-elle les cycles de sommeil ?<\/h2>\n

\"melatonin<\/a>La m\u00e9latonine est une hormone cl\u00e9<\/a> de l’organisme, responsable de la r\u00e9gulation du cycle veille-sommeil. Les personnes qui pr\u00e9sentent un faible taux de m\u00e9latonine risquent davantage de souffrir d’un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, ce qui rend plus difficile de passer la journ\u00e9e sans somnolence ou m\u00eame sans fatigue extr\u00eame. Outre le fait qu’elle favorise un sommeil r\u00e9parateur, la m\u00e9latonine s’av\u00e8re \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 physique et mentale<\/a>. Bien que la m\u00e9latonine soit produite naturellement par l’organisme, elle peut \u00eatre entrav\u00e9e par divers facteurs, notamment une consommation excessive de caf\u00e9ine et d’alcool, le tabagisme, une mauvaise vision ou le travail de nuit.<\/p>\n

Le corps produit davantage de m\u00e9latonine la nuit, tandis que la production diminue pendant les heures de clart\u00e9. Les personnes qui ne b\u00e9n\u00e9ficient pas des cycles naturels de lumi\u00e8re et d’obscurit\u00e9 peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir et \u00e0 rester endormies. La production de m\u00e9latonine diminuant avec l’\u00e2ge, il peut \u00eatre plus difficile de trouver le repos dont vous avez besoin en vieillissant.<\/p>\n

Comprendre comment la m\u00e9latonine inhibe la temp\u00eate de cytokines<\/h2>\n

Lorsque l’organisme se bat contre le nouveau coronavirus, il n’est pas rare que le patient r\u00e9agisse par une temp\u00eate de cytokines. Une temp\u00eate de cytokines est la r\u00e9action de l’organisme \u00e0 l’augmentation de l’activit\u00e9 immunitaire r\u00e9sultant d’un effort excessif de l’organisme pour combattre un virus ou une autre menace sanitaire. La plupart des cas les plus graves de COVID-19 impliquent l’apparition d’une temp\u00eate de cytokines intense.<\/p>\n

Des recherches ant\u00e9rieures ont d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9latonine peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir la temp\u00eate de cytokines associ\u00e9e au COVID-19 en inhibant les inflammasomes<\/a>. Cependant, de nouvelles recherches d\u00e9montrent aujourd’hui que la m\u00e9latonine peut \u00e9galement inhiber la temp\u00eate de cytokines en inversant la glycolyse a\u00e9robie dans les cellules immunitaires<\/a>. Ces derni\u00e8res d\u00e9couvertes permettent de mieux comprendre comment la m\u00e9latonine inhibe la temp\u00eate de cytokines.<\/p>\n

Les cellules immunitaires telles que les macrophages et les monocytes ont pour fonction de prot\u00e9ger l’organisme contre les infections et les maladies. Dans des conditions inflammatoires, ces cellules modifient leur m\u00e9tabolisme en adoptant un processus appel\u00e9 glycolyse a\u00e9robie qui, entre autres, permet une production et une lib\u00e9ration accrues de cytokines. Cette \u00ab\u00a0temp\u00eate\u00a0\u00bb de cytokines g\u00e9n\u00e8re \u00e9galement une quantit\u00e9 \u00e9crasante de radicaux libres, qui peuvent endommager les syst\u00e8mes de l’organisme. L’\u00e9tude r\u00e9cente a montr\u00e9 que la m\u00e9latonine aide \u00e0 inverser le processus de glycolyse a\u00e9robie, contribuant ainsi \u00e0 inhiber la temp\u00eate de cytokines.<\/p>\n

D’autres \u00e9tudes portant sur les puissantes activit\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires associ\u00e9es \u00e0 la m\u00e9latonine ont montr\u00e9 que cette hormone peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le dans la neutralisation des radicaux libres et le soutien de l’activit\u00e9 cellulaire pour pr\u00e9venir les maladies pulmonaires et lutter contre le virus. En prot\u00e9geant les poumons contre d’autres dommages, le patient sera mieux \u00e9quip\u00e9 pour faire face aux effets du virus.<\/p>\n

Augmenter les niveaux de m\u00e9latonine de mani\u00e8re naturelle<\/h2>\n

L’augmentation de votre taux de m\u00e9latonine<\/a> peut avoir un effet positif profond sur votre capacit\u00e9 \u00e0 passer une bonne nuit de sommeil, tout en renfor\u00e7ant votre r\u00e9ponse immunitaire contre des virus mortels tels que le nouveau coronavirus. Voici quelques moyens d’augmenter naturellement le taux de m\u00e9latonine.<\/p>\n

G\u00e9rez votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re<\/h3>\n

La meilleure chose \u00e0 faire pour r\u00e9guler votre taux de m\u00e9latonine est de g\u00e9rer votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re. Pour de meilleurs r\u00e9sultats, commencez votre journ\u00e9e en vous exposant au moins 15 minutes \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. Vous devriez \u00e9galement \u00e9viter les appareils \u00e9lectroniques au moins deux heures avant de vous coucher afin de r\u00e9duire votre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue.<\/p>\n

Suppl\u00e9mentation en m\u00e9latonine<\/h3>\n

De nombreuses personnes obtiennent de bons r\u00e9sultats en prenant un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine <\/a>environ une heure avant de s’endormir. Un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine est un outil puissant si votre objectif est de promouvoir une routine de sommeil coh\u00e9rente.<\/p>\n

Nourrissez votre corps avec des aliments riches en m\u00e9latonine<\/h3>\n

\"melatonin<\/a>Outre la prise d’un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine, vous pouvez \u00e9galement trouver cette hormone de mani\u00e8re naturelle dans divers aliments<\/a>. Les meilleurs aliments riches en m\u00e9latonine sont les tomates, les cerises acidul\u00e9es, les noix, les graines de lin et les poivrons orange.<\/p>\n

Augmentez votre apport en calcium<\/h3>\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le calcium augmente la production de m\u00e9latonine dans l’organisme, ce qui fait de ce min\u00e9ral un compl\u00e9ment id\u00e9al \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire. Les aliments riches en calcium sont le fromage, le lait, le yaourt, le chou vert, le chou fris\u00e9, les amandes et le brocoli.<\/p>\n

Bouger<\/h3>\n

Il se peut que votre routine d’exercice vous emp\u00eache d’avoir une bonne nuit de sommeil. Vous devriez essayer de faire de l’exercice \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e pour voir si l’exercice en fin de journ\u00e9e sabote vos efforts pour vous endormir.<\/p>\n

M\u00e9ditez et d\u00e9tendez-vous<\/h3>\n

Vous ne pouvez pas esp\u00e9rer vous mettre au lit et vous endormir imm\u00e9diatement si votre corps et votre esprit ne sont pas dans un \u00e9tat de relaxation. M\u00e9diter ou prier avant de se coucher permet d’envoyer \u00e0 votre corps le signal qu’il est temps de se reposer. De nombreuses personnes appr\u00e9cient \u00e9galement de prendre un bain chaud ou de boire une tisane apaisante avant de se glisser sous les draps.<\/p>\n

Alors que les chercheurs disposent d’un grand nombre d’informations sur la m\u00e9latonine et son r\u00f4le dans la r\u00e9gulation des cycles de sommeil et d’\u00e9veil, ces nouvelles informations sur la mani\u00e8re dont la m\u00e9latonine inhibe la temp\u00eate de cytokines accentuent le fait que cette hormone pourrait \u00e9galement s’av\u00e9rer d\u00e9terminante pour aider le monde \u00e0 poursuivre la lutte contre le COVID-19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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