{"id":58939,"date":"2020-03-04T10:58:21","date_gmt":"2020-03-04T18:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronobiology-and-sight-how-the-eyes-synchronize-our-internal-clocks\/"},"modified":"2024-07-18T15:14:18","modified_gmt":"2024-07-18T22:14:18","slug":"chronobiologie-et-vue-comment-les-yeux-synchronisent-nos-horloges-internes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronobiologie-et-vue-comment-les-yeux-synchronisent-nos-horloges-internes\/","title":{"rendered":"Chronobiologie et vue : comment les yeux synchronisent nos horloges internes"},"content":{"rendered":"

Sans vision, nous passerions \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’un grand nombre d’exp\u00e9riences. Nous aurions des difficult\u00e9s \u00e0 nous orienter dans notre monde et \u00e0 exercer certaines professions. Nous perdrions \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments intangibles de la vue, comme le fait de voir les visages de nos proches ou d’appr\u00e9cier une \u0153uvre d’art. Cependant, nous commen\u00e7ons \u00e0 d\u00e9couvrir que nos yeux ne sont pas seulement importants pour la vue. Selon plusieurs \u00e9tudes r\u00e9centes sur la chronobiologie et la vue<\/a>, nos yeux jouent \u00e9galement un r\u00f4le dans le r\u00e9glage de notre horloge interne.<\/p>\n

Les nombreux r\u00f4les de l’\u0153il<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Nos yeux sont dot\u00e9s de structures sp\u00e9cialis\u00e9es, appel\u00e9es b\u00e2tonnets et c\u00f4nes, qui per\u00e7oivent les niveaux de lumi\u00e8re et envoient des messages \u00e0 notre cerveau concernant le monde qui nous entoure. Ces messages sont transmis de la r\u00e9tine au cerveau, o\u00f9 ils deviennent ce que nous percevons comme la vision.<\/p>\n

Cependant, ce ne sont pas les seules cellules sp\u00e9cialis\u00e9es de l’\u0153il. Nous avons \u00e9galement des structures sp\u00e9cialis\u00e9es qui d\u00e9tectent le niveau g\u00e9n\u00e9ral de lumi\u00e8re<\/a> ainsi que la longueur d’onde de cette lumi\u00e8re. Ces structures envoient ces informations \u00e0 une zone tr\u00e8s diff\u00e9rente du cerveau, le noyau suprachiasmatique (NSC)<\/a> de l’hypothalamus. Cela permet \u00e0 notre cerveau d’ajuster et de r\u00e9gler nos horloges internes afin que nos horaires de sommeil refl\u00e8tent ceux du monde qui nous entoure. Des messages sur l’heure de la journ\u00e9e sont ensuite envoy\u00e9s dans tout le corps pour que nos syst\u00e8mes organiques puissent se synchroniser.<\/p>\n

Bien que nos rythmes circadiens soient inn\u00e9s, nous devons toujours aligner nos horloges sur celles du monde qui nous entoure. Nos yeux contribuent \u00e0 synchroniser nos horloges internes avec nos horaires afin que nous puissions vivre au mieux. En outre, de plus en plus de donn\u00e9es sugg\u00e8rent que nous sommes plus expos\u00e9s \u00e0 diverses maladies si notre horloge interne n’est pas bien r\u00e9gl\u00e9e.<\/p>\n

Nouvelles recherches sur la chronobiologie et la vue<\/h2>\n

Il est clair que nos yeux ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7us pour faire bien plus que nous aider \u00e0 voir. Ils agissent \u00e9galement comme une sorte de compteur de lumi\u00e8re, nous aidant \u00e0 ajuster notre rythme circadien au monde qui nous entoure. Ce point est important car de nouvelles recherches sugg\u00e8rent que le rythme circadien humain n’est pas naturellement un rythme de 24 heures.<\/p>\n

Pour des raisons que les scientifiques ne comprennent pas enti\u00e8rement, notre cerveau ne fonctionne pas naturellement sur un cycle veille-sommeil de 24 heures<\/a>. Pour pouvoir vivre confortablement selon ce rythme, nous devons nous fier \u00e0 des signaux lumineux qui indiquent \u00e0 notre cerveau comment s’adapter.<\/p>\n

Comment les personnes aveugles ou malvoyantes s’adaptent-elles ? Plusieurs \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’il s’agit d’un probl\u00e8me de sant\u00e9 majeur pour les personnes souffrant de troubles de la vue. Plus de 70 % des personnes aveugles souffrent d’un trouble du sommeil non 24 heures, un \u00e9tat dans lequel leurs rythmes circadiens ne s’alignent pas sur la journ\u00e9e de 24 heures de notre plan\u00e8te.<\/p>\n

D\u00e9fis circadiens pour les personnes ayant une vision r\u00e9duite<\/h2>\n

Les personnes atteintes de c\u00e9cit\u00e9, de troubles de la vision et d’autres handicaps visuels sont plus sujettes \u00e0 divers probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 leur horloge interne. Les personnes souffrant de troubles visuels courants tels que la myopie sont encore plus sujettes aux troubles circadiens<\/a>.<\/p>\n

La myopie est un probl\u00e8me courant. Les personnes atteintes de ce trouble de la vue ont des difficult\u00e9s \u00e0 voir les objets \u00e9loign\u00e9s. Elle est presque toujours corrig\u00e9e par des lunettes ou des lentilles de contact. Les taux de myopie ont fortement augment\u00e9 au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, mais ce ph\u00e9nom\u00e8ne n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas consid\u00e9r\u00e9 comme un probl\u00e8me public. La myopie \u00e9tant le plus souvent trait\u00e9e par une simple paire de lunettes, elle n’est pas consid\u00e9r\u00e9e comme un risque pour la sant\u00e9.<\/p>\n

La myopie n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas consid\u00e9r\u00e9e comme un probl\u00e8me majeur en raison de ses effets b\u00e9nins et de la facilit\u00e9 avec laquelle elle est trait\u00e9e. Cependant, plusieurs nouvelles \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’elle peut affecter la fa\u00e7on dont vous dormez. Les personnes atteintes de myopie pr\u00e9sentent des taux plus \u00e9lev\u00e9s de m\u00e9latonine<\/a>, une hormone g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e au sommeil. Cela sugg\u00e8re que leurs yeux ne remplissent pas aussi bien leur r\u00f4le secondaire d’entra\u00eenement circadien. En r\u00e9sum\u00e9, en raison de la relation entre la chronobiologie et la vue, les personnes souffrant de ce trouble de la vue courant ne g\u00e8rent peut-\u00eatre pas leur horloge interne aussi bien que les autres.<\/p>\n

Sommeil, horloge et sant\u00e9<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Pourquoi est-il important de respecter son rythme circadien ? De plus en plus de preuves sugg\u00e8rent que cela est crucial pour notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre. Les personnes souffrant de troubles circadiens sont plus susceptibles de d\u00e9velopper des cancers, des maladies m\u00e9taboliques, voire des crises cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux au cours de leur vie. En outre, nos horloges internes nous aident \u00e0 mieux dormir et donc \u00e0 nous sentir mieux au quotidien.<\/p>\n

Si vous souffrez d’un trouble de la vision, quel qu’il soit, m\u00eame quelque chose d’aussi simple que la myopie, vous aurez peut-\u00eatre besoin d’un peu d’aide pour maintenir votre horloge interne sur la bonne voie. Envisagez des mesures simples li\u00e9es \u00e0 votre mode de vie, telles que l’apport d’une lumi\u00e8re abondante tout au long de la journ\u00e9e ou la prise d’un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine le soir. M\u00eame quelques changements simples peuvent vous aider \u00e0 garder vos horloges \u00e0 l’heure et \u00e0 profiter d’un horaire de sommeil bien r\u00e9gul\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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