{"id":58935,"date":"2020-02-21T16:16:56","date_gmt":"2020-02-22T00:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronobiology-and-metabolism-the-role-of-clock-genes\/"},"modified":"2024-07-18T15:14:13","modified_gmt":"2024-07-18T22:14:13","slug":"chronobiologie-et-m-tabolisme-le-r-le-des-g-nes-de-l-horloge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronobiologie-et-m-tabolisme-le-r-le-des-g-nes-de-l-horloge\/","title":{"rendered":"Chronobiologie et m\u00e9tabolisme : Le r\u00f4le des g\u00e8nes de l’horloge"},"content":{"rendered":"

Le m\u00e9tabolisme est l’un des processus les plus importants du corps humain. Comme tous les autres processus vitaux, il est profond\u00e9ment li\u00e9 aux horloges internes. Plusieurs \u00e9tudes r\u00e9centes sur la chronobiologie et le m\u00e9tabolisme ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le rythme circadien de l’organisme, qui s’\u00e9tend sur 24 heures, influe sur divers processus m\u00e9taboliques, ce qui indique que le maintien d’un cycle veille-sommeil sain est peut-\u00eatre encore plus important qu’on ne le pensait jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent.<\/p>\n

L’importance du m\u00e9tabolisme<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Lorsque nous entendons le terme \u00ab\u00a0m\u00e9tabolisme\u00a0\u00bb, la plupart d’entre nous pensent \u00e0 la vitesse \u00e0 laquelle nous br\u00fblons les calories et \u00e0 notre poids. Cependant, ce terme signifie bien plus que cela. Le m\u00e9tabolisme englobe toutes les activit\u00e9s que notre corps effectue pour produire de l’\u00e9nergie, y compris la combustion de calories, mais aussi toute une s\u00e9rie d’autres fonctions.<\/p>\n

Lorsque notre m\u00e9tabolisme ne fonctionne pas correctement, de nombreux probl\u00e8mes peuvent survenir. Nous pouvons devenir ob\u00e8ses ou, \u00e0 l’autre extr\u00e9mit\u00e9 du spectre, devenir dangereusement maigres. Nous pouvons d\u00e9velopper un diab\u00e8te, une maladie thyro\u00efdienne ou toute une s\u00e9rie d’autres maladies.<\/p>\n

Les maladies m\u00e9taboliques sont de plus en plus fr\u00e9quentes ; plusieurs \u00e9tudes portant sur la chronobiologie et le m\u00e9tabolisme ont m\u00eame \u00e9tabli un lien avec l’augmentation du nombre de troubles du sommeil et d’autres troubles du rythme circadien.<\/p>\n

Chronobiologie et m\u00e9tabolisme<\/h2>\n

Les horloges circadiennes ne sont pas seulement pr\u00e9sentes dans notre cerveau, mais dans chaque cellule de notre corps. Ces horloges re\u00e7oivent des messages d’autres parties du corps afin de rester synchronis\u00e9es avec d’autres cellules. Les g\u00e8nes qui contr\u00f4lent ces horloges sont connus sous le nom de g\u00e8nes de l’horloge.<\/p>\n

Les g\u00e8nes d’horloge aident nos cellules \u00e0 percevoir l’heure de la journ\u00e9e et \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re appropri\u00e9e. Par exemple, nous je\u00fbnons g\u00e9n\u00e9ralement la nuit pendant que nous dormons, ce qui n\u00e9cessite des processus m\u00e9taboliques tr\u00e8s diff\u00e9rents de ceux de la journ\u00e9e, lorsque nous sommes bien nourris et que nous br\u00fblons de l’\u00e9nergie \u00e0 un rythme plus rapide.<\/p>\n

Alors que notre m\u00e9tabolisme garde son propre rythme dans une certaine mesure, des messages provenant de l’environnement r\u00e9gulent les g\u00e8nes de l’horloge et aident ainsi notre m\u00e9tabolisme \u00e0 s’ajuster en fonction du moment de la journ\u00e9e<\/a>.<\/p>\n

Que se passe-t-il si les g\u00e8nes de l’horloge ne fonctionnent pas ? Plusieurs \u00e9tudes ont examin\u00e9 la sant\u00e9 d’animaux chez lesquels ces g\u00e8nes avaient \u00e9t\u00e9 d\u00e9sactiv\u00e9s. Ces animaux pr\u00e9sentaient tous un nombre beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 de troubles du m\u00e9tabolisme<\/a>, y compris un taux de diab\u00e8te beaucoup plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Votre m\u00e9tabolisme peut-il affecter votre rythme circadien ?<\/h2>\n

Bien que votre horloge interne puisse influer sur votre<\/a> m\u00e9tabolisme, il est \u00e9galement prouv\u00e9 qu’\u00e0 l’inverse, votre m\u00e9tabolisme influe sur votre rythme circadien. Les horloges ma\u00eetresses de notre cerveau s’appuient sur divers indices pour d\u00e9tecter l’heure du jour ou de la nuit. La lumi\u00e8re est un indice tr\u00e8s important, et peut-\u00eatre le plus connu. La temp\u00e9rature et l’apport calorique aident \u00e9galement notre cerveau \u00e0 d\u00e9terminer avec pr\u00e9cision l’heure du jour.<\/p>\n

Le tissu adipeux, en particulier, semble jouer un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation du rythme circadien<\/a>. Le tissu adipeux lib\u00e8re des hormones qui contr\u00f4lent la faim, l’\u00e9nergie et d’autres facteurs. Ces hormones communiquent \u00e9galement avec nos horloges internes, puisque nous lib\u00e9rons des hormones associ\u00e9es \u00e0 la nourriture qui, \u00e0 leur tour, indiquent \u00e0 notre rythme circadien que nous sommes \u00e9veill\u00e9s et actifs. Ainsi, la prise de nourriture peut agir comme un zeitgeber<\/a>, c’est-\u00e0-dire un indice interne de l’heure de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Nos horloges internes communiquent avec nos cellules, qui communiquent \u00e0 leur tour. Lorsque cette communication se passe bien, elle devient une conversation qui permet \u00e0 notre corps de synchroniser toute une s\u00e9rie de processus complexes avec l’heure de la journ\u00e9e et nos propres activit\u00e9s.<\/p>\n

Applications dans la vie r\u00e9elle<\/h2>\n

\"Chronobiology<\/a>Ces informations peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de plusieurs mani\u00e8res pour am\u00e9liorer la vie humaine. Tout d’abord, la compr\u00e9hension de l’heure \u00e0 laquelle se d\u00e9roulent les diff\u00e9rents processus m\u00e9taboliques devient rapidement utile pour d\u00e9terminer \u00e0 quel moment les gens doivent prendre certains m\u00e9dicaments. Nous apprenons rapidement que certains m\u00e9dicaments, tels que les m\u00e9dicaments pour la tension art\u00e9rielle, sont plus efficaces lorsqu’ils sont pris \u00e0 des moments pr\u00e9cis de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, nous en savons plus sur la mani\u00e8re dont nous pouvons modifier nos habitudes alimentaires pour favoriser un rythme circadien plus sain. Certaines pratiques, comme le je\u00fbne intermittent, semblent avoir un impact particuli\u00e8rement important sur nos horloges internes<\/a>, nous aidant \u00e0 avoir une meilleure sant\u00e9 corporelle et un m\u00e9tabolisme encore plus rapide.<\/p>\n

Enfin, ces nouvelles informations nous aident \u00e0 pr\u00e9venir les maladies. Nous commen\u00e7ons \u00e0 peine \u00e0 d\u00e9couvrir toutes les fa\u00e7ons dont nos rythmes circadiens peuvent provoquer des maladies lorsque nos horloges internes ne fonctionnent pas comme pr\u00e9vu. Manger \u00e0 certaines heures de la journ\u00e9e et modifier ses habitudes pour favoriser un rythme circadien sain peut \u00e9viter bien des souffrances.<\/p>\n

La synchronisation est essentielle<\/h2>\n

Le respect du rythme circadien est tout aussi important pour la sant\u00e9 qu’une alimentation saine ou l’exercice physique. Pour vivre le plus longtemps et le plus sainement possible, nous devons maintenir nos horloges internes en phase<\/a>. Plusieurs nouvelles \u00e9tudes montrent l’importance de nos habitudes alimentaires et de nos rythmes m\u00e9taboliques pour maintenir nos rythmes circadiens – et notre sant\u00e9 – sur la bonne voie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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