{"id":58927,"date":"2020-02-03T09:47:47","date_gmt":"2020-02-03T17:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/circadian-rhythms-and-fertility-how-poor-sleep-contributes-to-infertility-in-women\/"},"modified":"2024-07-18T15:14:03","modified_gmt":"2024-07-18T22:14:03","slug":"rythmes-circadiens-et-fertilit-comment-un-mauvais-sommeil-contribue-l-infertilit-chez-les-femmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/rythmes-circadiens-et-fertilit-comment-un-mauvais-sommeil-contribue-l-infertilit-chez-les-femmes\/","title":{"rendered":"Rythmes circadiens et fertilit\u00e9 : comment un mauvais sommeil contribue \u00e0 l’infertilit\u00e9 chez les femmes"},"content":{"rendered":"

Alors que la fertilit\u00e9 masculine<\/a> est relativement simple, la fertilit\u00e9 f\u00e9minine est r\u00e9gie par des syst\u00e8mes complexes. Les niveaux d’hormones d’une femme fertile changent chaque jour et m\u00eame chaque heure. Bien que nous sachions en grande partie comment les cycles mensuels affectent la fertilit\u00e9 f\u00e9minine, de nouvelles recherches sugg\u00e8rent que les cycles quotidiens, \u00e9galement connus sous le nom de rythme circadien, pourraient \u00e9galement jouer un r\u00f4le.<\/p>\n

Les cycles de la fertilit\u00e9 f\u00e9minine<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>La fertilit\u00e9 des femmes est contr\u00f4l\u00e9e par un syst\u00e8me complexe d’horloges internes. La plupart des femmes fertiles ont un cycle mensuel d’environ 28 jours. Le premier jour est celui du d\u00e9but des r\u00e8gles. Deux semaines plus tard, la plupart des femmes ovulent et ne sont fertiles que pendant quelques jours. Les niveaux des hormones \u0153strog\u00e8ne, progest\u00e9rone, LH et FSH fluctuent consid\u00e9rablement pour maintenir cette horloge interne en bon \u00e9tat.<\/p>\n

Bien que ces cycles mensuels soient importants, il est prouv\u00e9 que nos rythmes circadiens quotidiens jouent \u00e9galement un r\u00f4le. Comprendre ce lien peut \u00eatre un \u00e9l\u00e9ment important pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me tr\u00e8s courant de l’infertilit\u00e9 f\u00e9minine<\/a>.<\/p>\n

Liens entre les rythmes circadiens et la fertilit\u00e9<\/h2>\n

Comment un rythme circadien d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 affecte-t-il la fertilit\u00e9 ? Bien qu’il s’agisse encore d’un nouveau domaine d’\u00e9tude, il est clair que nos cycles veille-sommeil sont aussi importants que nos cycles mensuels pour maintenir notre capacit\u00e9 \u00e0 nous reproduire. Les travailleurs post\u00e9s, ou les personnes qui travaillent \u00e0 des heures inhabituelles, sont plus susceptibles d’avoir des probl\u00e8mes menstruels et plus de dix pour cent plus susceptibles de souffrir d’infertilit\u00e9.<\/p>\n

En outre, il y a une question de proximit\u00e9. Le noyau suprachiasmatique (NSC) du cerveau contr\u00f4le nos horloges internes. Il est \u00e9galement responsable du contr\u00f4le de la lib\u00e9ration de la LH, l’hormone qui signale aux ovaires de lib\u00e9rer un ovule. En outre, nos ovaires semblent \u00eatre partiellement contr\u00f4l\u00e9s par les g\u00e8nes de l’horloge<\/a>, qui constituent le groupe de g\u00e8nes le plus important dans la r\u00e9gulation du rythme circadien. Par cons\u00e9quent, la LH atteint ses niveaux les plus \u00e9lev\u00e9s t\u00f4t le matin.<\/p>\n

Cette corr\u00e9lation est-elle une co\u00efncidence ou la preuve que nos rythmes circadiens influencent la fertilit\u00e9 ? Plusieurs nouvelles \u00e9tudes sugg\u00e8rent la seconde hypoth\u00e8se. Dans une exp\u00e9rience, des scientifiques ont mut\u00e9 les g\u00e8nes de l’horloge de souris en laboratoire. Sans aucun autre changement dans leur environnement, les souris ont commenc\u00e9 \u00e0 avoir des niveaux d’hormones perturb\u00e9s, ce qui a finalement entra\u00een\u00e9 une baisse de la fertilit\u00e9<\/a>. M\u00eame les plantes semblent avoir un lien entre leurs rythmes circadiens et leur fertilit\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Ce lien entre les cycles veille-sommeil et la fertilit\u00e9 est logique d’un point de vue intuitif. Nous avons plus de chances de tomber enceinte si les heures o\u00f9 notre fertilit\u00e9 est la plus \u00e9lev\u00e9e se situent \u00e0 un moment o\u00f9 nous sommes \u00e9veill\u00e9es. L’\u00e9volution a probablement affect\u00e9 le corps f\u00e9minin en aidant les femmes \u00e0 ovuler<\/a> lorsqu’elles sont plus susceptibles de trouver un partenaire. Toutefois, cet effet n’<\/a>a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que chez les femmes<\/a>. Les ovaires expriment les g\u00e8nes de l’horloge, ce qui n’est pas le cas des testicules.<\/p>\n

Conclusion sur le sommeil et la reproduction<\/h2>\n

Il est essentiel de dormir suffisamment pour rester en bonne sant\u00e9. C’est particuli\u00e8rement vrai si vous essayez de concevoir un enfant.<\/p>\n

Les femmes qui souffrent d’apn\u00e9e du sommeil et d’autres troubles du sommeil sont trois fois plus susceptibles de souffrir d’infertilit\u00e9<\/a> que les femmes qui ont des habitudes de sommeil saines. En outre, les femmes qui subissent une FIV ou d’autres traitements de fertilit\u00e9 ont plus de chances de tomber enceintes si elles b\u00e9n\u00e9ficient de sept \u00e0 huit heures de sommeil de qualit\u00e9<\/a>. Si vous essayez de tomber enceinte, le fait de dormir suffisamment et de maintenir vos rythmes circadiens \u00e0 un horaire r\u00e9gulier peut augmenter vos chances.<\/p>\n

Bien que la fertilit\u00e9 masculine ne semble pas \u00eatre aussi affect\u00e9e par les nuits blanches, il est n\u00e9anmoins important que les hommes maintiennent un rythme \u00e9quilibr\u00e9 de sommeil et d’\u00e9veil. Le manque de sommeil est associ\u00e9 \u00e0 une diminution du nombre de spermatozo\u00efdes et \u00e0 une baisse de la libido chez les hommes<\/a>, ce qui rend le sommeil tr\u00e8s important pour leur sexualit\u00e9 et, en fin de compte, pour leur fertilit\u00e9.<\/p>\n

Le sommeil : Crucial pour la sant\u00e9 de l’ensemble du corps<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>Que vous essayiez ou non de concevoir un enfant, le maintien d’une bonne sant\u00e9 sexuelle est un \u00e9l\u00e9ment important d’une vie heureuse et \u00e9panouie. Cependant, le mode de vie de nombreuses personnes modernes rend cette t\u00e2che difficile. Si vous avez du mal \u00e0 trouver le sommeil dont vous avez besoin, envisagez d’apporter les changements suivants \u00e0 votre routine quotidienne :<\/p>\n