{"id":58923,"date":"2020-01-24T14:32:55","date_gmt":"2020-01-24T22:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/a-disrupted-circadian-rhythm-affects-both-the-body-and-the-brain\/"},"modified":"2024-07-18T15:13:58","modified_gmt":"2024-07-18T22:13:58","slug":"un-rythme-circadien-perturb-affecte-la-fois-le-corps-et-le-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/un-rythme-circadien-perturb-affecte-la-fois-le-corps-et-le-cerveau\/","title":{"rendered":"Un rythme circadien perturb\u00e9 affecte \u00e0 la fois le corps et le cerveau"},"content":{"rendered":"

Vous sentez-vous somnolent(e) m\u00eame apr\u00e8s un temps de sommeil suffisant ? Vous sentez-vous flou et terne tout au long de la journ\u00e9e ? Si vous avez du mal \u00e0 fonctionner et que vous avez l’impression d’\u00eatre en mauvaise sant\u00e9, votre rythme circadien pourrait \u00eatre en cause. Selon une nouvelle \u00e9tude, un rythme circadien perturb\u00e9 peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur le corps et le cerveau, ce qui rend difficile de suivre le rythme rapide de la vie moderne.<\/p>\n

Les troubles du rythme circadien : Un risque environnemental ?<\/h2>\n

\"A<\/a>Les troubles du rythme circadien sont fr\u00e9quents et touchent des millions de personnes dans le monde. \u00c0 mesure que le rythme de vie s’acc\u00e9l\u00e8re, de plus en plus de personnes sont incapables de maintenir un cycle veille-sommeil stable.<\/p>\n

De nombreuses carri\u00e8res exigent aujourd’hui de voyager et de travailler \u00e0 des heures irr\u00e9guli\u00e8res, ce qui peut provoquer un \u00e9tat appel\u00e9 \u00ab\u00a0d\u00e9calage horaire\u00a0\u00bb. Bien que la plupart des gens associent ce trouble \u00e0 la fatigue, il peut<\/a> \u00e9galement entra\u00eener des troubles de l’humeur<\/a>, des modifications des fonctions mentales et m\u00eame rendre plus vuln\u00e9rable \u00e0 diverses maladies graves<\/a>, dont le cancer. Bien que l’on associe le d\u00e9calage horaire aux voyages, tout changement brusque d’horaire (comme le changement d’heure deux fois par an li\u00e9 \u00e0 l’heure d’\u00e9t\u00e9) peut provoquer ce trouble.<\/p>\n

Outre le d\u00e9calage horaire, les personnes modernes courent un risque accru de souffrir de divers troubles circadiens<\/a>. Dans le cas des troubles du sommeil en phase retard\u00e9e, les personnes s’endorment plus tard que ne l’exige leur environnement et doivent se r\u00e9veiller avant d’avoir suffisamment dormi. Dans le cas d’un trouble du sommeil en phase avanc\u00e9e, elles souffrent exactement du contraire et sont somnolentes avant la fin de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Il existe \u00e9galement des risques environnementaux pour nos rythmes circadiens. De nombreuses r\u00e9gions du globe souffrent de pollution lumineuse, ce qui peut perturber nos horloges internes. Certaines personnes ont un travail ou des obligations sociales qui les emp\u00eachent de dormir aux heures id\u00e9ales, ce que l’on appelle le trouble du travail post\u00e9.<\/p>\n

Quelles sont les cons\u00e9quences de ces perturbations de nos rythmes circadiens ? Il est \u00e9vident que les gens se sentent plus fatigu\u00e9s lorsqu’ils n’ont pas la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de sommeil n\u00e9cessaires. Toutefois, de plus en plus d’\u00e9tudes sugg\u00e8rent que les effets sur notre corps et notre cerveau peuvent \u00eatre beaucoup plus graves.<\/p>\n

Nouvelles recherches sur la perturbation du rythme circadien<\/h2>\n

Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9tabli des liens entre les troubles du rythme circadien et diverses maladies<\/a>. Les personnes dont le rythme circadien est perturb\u00e9 pr\u00e9sentent un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et m\u00eame de certains types de cancer<\/a>.<\/p>\n

Cependant, une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re que les troubles circadiens peuvent \u00e9galement affecter votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre au quotidien. Pour \u00e9tudier ces effets, les chercheurs ont pris deux groupes de souris. L’un a \u00e9t\u00e9 plac\u00e9 dans un environnement avec une journ\u00e9e normale de 24 heures. L’autre groupe a \u00e9t\u00e9 plac\u00e9 dans un environnement artificiel alternant dix heures de lumi\u00e8re et dix heures d’obscurit\u00e9. En d’autres termes, ces souris avaient des rythmes circadiens perturb\u00e9s parce qu’elles \u00e9taient forc\u00e9es de vivre sur un cycle veille-sommeil de 20 heures plut\u00f4t que sur un cycle de 24 heures.<\/p>\n

Au bout de six semaines, le groupe soumis au cycle de 20 heures a commenc\u00e9 \u00e0 pr\u00e9senter des changements physiques inqui\u00e9tants<\/a>. Ils ont pris du poids et sont devenus plus l\u00e9thargiques que les souris ayant un rythme circadien normal. Ils ont \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 pr\u00e9senter des changements cognitifs, obtenant de moins bons r\u00e9sultats aux tests de fonctions cognitives tels que les labyrinthes. Enfin, la personnalit\u00e9 de ces rongeurs s’est modifi\u00e9e, avec notamment une augmentation des comportements impulsifs.<\/p>\n

Souffrez-vous d’un trouble du rythme circadien ?<\/h2>\n

\"A<\/a>Comme les souris, les humains peuvent subir des modifications n\u00e9gatives de leur corps et de leur cerveau lorsque leur rythme circadien est d\u00e9r\u00e9gl\u00e9. Si vous craignez que votre cycle veille-sommeil ne soit pas synchronis\u00e9, observez les signes suivants :<\/p>\n