{"id":58909,"date":"2019-12-20T09:00:29","date_gmt":"2019-12-20T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/examining-the-relationship-between-insomnia-and-heart-disease\/"},"modified":"2024-07-18T15:02:16","modified_gmt":"2024-07-18T22:02:16","slug":"examen-de-la-relation-entre-l-insomnie-et-les-maladies-cardiaques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/examen-de-la-relation-entre-l-insomnie-et-les-maladies-cardiaques\/","title":{"rendered":"Examen de la relation entre l’insomnie et les maladies cardiaques"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9decine occidentale s’est traditionnellement concentr\u00e9e sur des proc\u00e9dures et des m\u00e9dicaments h\u00e9ro\u00efques pour traiter les maladies graves ou mortelles. Cependant, de nombreux m\u00e9decins modernes se concentrent d\u00e9sormais sur la pr\u00e9vention. Il a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli que plusieurs choix de mode de vie<\/a> peuvent modifier radicalement le risque de d\u00e9velopper certaines maladies, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire. Le sommeil est l’un de ces facteurs importants du mode de vie. En fait, une nouvelle \u00e9tude sur l’insomnie et les maladies cardiovasculaires sugg\u00e8re que le maintien de bonnes habitudes de sommeil pourrait \u00eatre aussi important que le r\u00e9gime alimentaire et l’exercice physique pour aider \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/p>\n

Le sommeil : Un \u00e9l\u00e9ment essentiel d’un mode de vie sain<\/h2>\n

\"Examining<\/a>L’insomnie et les autres troubles du sommeil peuvent avoir un effet d\u00e9vastateur sur la vie quotidienne. Lorsque l’on ne dort pas suffisamment, les cons\u00e9quences sont imm\u00e9diates. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez avoir l’impression que votre humeur et votre concentration sont plus faibles que d’habitude. Les personnes qui ont dormi moins qu’il n’en faut souffrent \u00e9galement d’une diminution de la m\u00e9moire et de moins bonnes performances aux tests et autres t\u00e2ches cognitives, et courent m\u00eame un risque plus \u00e9lev\u00e9 d’\u00eatre impliqu\u00e9es dans des accidents. Cependant, de nouvelles d\u00e9couvertes sugg\u00e8rent que les risques associ\u00e9s \u00e0 une nuit blanche vont bien au-del\u00e0 des changements imm\u00e9diats de performance le lendemain.<\/p>\n

L’insomnie s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e \u00eatre un facteur pr\u00e9dictif de diverses maladies mentales<\/a>, allant de la d\u00e9pression et de l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 la psychose. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sur une longue p\u00e9riode sont \u00e9galement plus susceptibles de souffrir d’abus de substances, comme l’alcoolisme. En outre, l’insomnie semble \u00eatre un facteur de risque pour certaines des maladies chroniques les plus mortelles.<\/p>\n

Les liens entre un rythme circadien d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 et les maladies cardiovasculaires sont particuli\u00e8rement \u00e9troits. Par exemple, les femmes qui souffrent d’insomnie depuis 10 ans ou plus sont plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/a>. Elles sont \u00e9galement plus susceptibles de souffrir de divers types de maladies cardiovasculaires<\/a>, de l’hypertension \u00e0 l’insuffisance cardiaque. C’est particuli\u00e8rement vrai pour les femmes \u00e0 faible revenu, qui sont plus susceptibles de souffrir d’\u00e9v\u00e9nements cardiovasculaires que les femmes appartenant \u00e0 une classe sociale plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

Bien que plusieurs \u00e9tudes aient examin\u00e9 le lien entre l’insomnie et les maladies cardiovasculaires, peu de preuves convaincantes ont \u00e9t\u00e9 apport\u00e9es pour sugg\u00e9rer que l’insomnie devrait \u00eatre d\u00e9pist\u00e9e et trait\u00e9e comme le sont actuellement le r\u00e9gime alimentaire et l’exercice physique. Toutefois, une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re que ce type de d\u00e9pistage pourrait effectivement constituer un moyen efficace de pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

Nouveaux liens entre l’insomnie et les maladies cardiovasculaires<\/h2>\n

Dans une \u00e9tude r\u00e9cente, des chercheurs chinois ont suivi pendant dix ans un large groupe de personnes \u00e2g\u00e9es de 30 \u00e0 79 ans. Ils ont suivi l’incidence de certains facteurs de risque chez les sujets test\u00e9s, ainsi que l’incidence de diff\u00e9rentes maladies telles que l’infarctus et l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Tous les volontaires \u00e9taient en bonne sant\u00e9 au d\u00e9but de l’\u00e9tude, sans ant\u00e9c\u00e9dents de maladie chronique.<\/p>\n

Au cours des dix ann\u00e9es de suivi du groupe, ceux qui avaient des ant\u00e9c\u00e9dents d’insomnie chronique pr\u00e9sentaient un risque nettement plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper des maladies cardiovasculaires graves telles que l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9<\/a>bral. En fait, les personnes souffrant d’insomnie s\u00e9v\u00e8re avaient un risque accru de 18 % de contracter l’une de ces maladies. Ce lien \u00e9tait particuli\u00e8rement fort chez les jeunes et les personnes qui ne pr\u00e9sentaient aucun facteur de risque avant l’\u00e9tude.<\/p>\n

Cette \u00e9tude est importante car elle \u00e9tablit un lien de causalit\u00e9 certain entre l’insomnie et les maladies cardiaques. Elle sugg\u00e8re que l’identification de l’insomnie, en particulier chez les jeunes, peut r\u00e9duire le risque de maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie.<\/p>\n

Le pouvoir de la pr\u00e9vention<\/h2>\n

\"Examining<\/a>Des \u00e9tudes ant\u00e9rieures ont \u00e9tabli des liens similaires entre l’insomnie et les maladies cardiaques<\/a>. Cependant, peu d’entre elles ont montr\u00e9 comment ces maladies peuvent se d\u00e9velopper chez des personnes en bonne sant\u00e9 souffrant d’insomnie. Cette constatation est importante car elle montre que le d\u00e9pistage et le traitement de l’insomnie peuvent constituer un moyen particuli\u00e8rement important de r\u00e9duire les maladies cardiaques. Cela est d’autant plus vrai que l’insomnie et les autres troubles du sommeil sont tr\u00e8s r\u00e9pandus.<\/p>\n

En moyenne, une personne sur quatre souffre d’insomnie chaque ann\u00e9e. La plupart des personnes reprennent des habitudes de sommeil normales apr\u00e8s une courte p\u00e9riode. Toutefois, environ un quart d’entre elles d\u00e9velopperont une insomnie chronique. Et si ces personnes pouvaient \u00eatre identifi\u00e9es et trait\u00e9es avant que leur c\u0153ur et leurs vaisseaux sanguins ne soient endommag\u00e9s ? Il est peut-\u00eatre temps de commencer \u00e0 d\u00e9pister les troubles du sommeil et de les prendre plus au s\u00e9rieux.<\/p>\n

Combattre l’insomnie, une nuit \u00e0 la fois<\/h2>\n

Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’insomnie, il est important de vous faire soigner. Essayez des rem\u00e8des simples, comme \u00e9teindre les lumi\u00e8res la nuit et prendre un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine. On a \u00e9galement constat\u00e9 qu’un type de th\u00e9rapie particulier, appel\u00e9 th\u00e9rapie cognitivo-comportementale, aidait les gens \u00e0 mieux dormir<\/a>. En outre, envisagez de consulter votre m\u00e9decin si les simples changements de mode de vie ne fonctionnent pas. Comme le montre cette nouvelle \u00e9tude, dormir suffisamment fait partie int\u00e9grante d’un mode de vie sain.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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