{"id":58885,"date":"2019-10-17T10:00:24","date_gmt":"2019-10-17T17:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/newly-discovered-immune-system-mechanism-links-sleep-and-gut-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:01:45","modified_gmt":"2024-07-18T22:01:45","slug":"un-m-canisme-du-syst-me-immunitaire-r-cemment-d-couvert-relie-le-sommeil-et-la-sant-intestinale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/un-m-canisme-du-syst-me-immunitaire-r-cemment-d-couvert-relie-le-sommeil-et-la-sant-intestinale\/","title":{"rendered":"Un m\u00e9canisme du syst\u00e8me immunitaire r\u00e9cemment d\u00e9couvert relie le sommeil et la sant\u00e9 intestinale"},"content":{"rendered":"
Si vous travaillez de nuit ou si d’autres conditions vous emp\u00eachent de bien dormir le soir, la recherche a montr\u00e9 que vous couriez un plus grand risque de voir votre syst\u00e8me immunitaire s’affaiblir<\/a>. Une nouvelle \u00e9tude vient de d\u00e9couvrir que le syst\u00e8me immunitaire<\/a> pourrait \u00e9galement jouer un r\u00f4le essentiel dans la relation entre le sommeil et la sant\u00e9 intestinale, ce qui renforce l’importance d’une bonne nuit de sommeil.<\/div>\n
\n

Le syst\u00e8me immunitaire influence la relation entre le sommeil et la sant\u00e9 intestinale<\/h2>\n

\"Newly<\/a>Selon une \u00e9tude r\u00e9cente sur le sommeil et la sant\u00e9 intestinale, le fait de ne pas b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil r\u00e9parateur suffisant peut ouvrir la porte \u00e0 un certain nombre de maladies diff\u00e9rentes en raison de l’effet du manque de sommeil sur le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Il est reconnu depuis longtemps que le manque de sommeil nocturne nous expose \u00e0 un plus grand nombre d’affections<\/a>. Les personnes qui travaillent de nuit ou en horaires d\u00e9cal\u00e9s sont nettement plus susceptibles de d\u00e9velopper un cancer, des ulc\u00e8res, une ob\u00e9sit\u00e9 et une longue liste d’autres maladies, ce qui sugg\u00e8re que le rythme circadien joue un r\u00f4le.<\/p>\n

Dans l’\u00e9tude la plus r\u00e9cente, des chercheurs du Centre Champalimaud pour l’inconnu, au Portugal, ont voulu voir si les cellules immunitaires lympho\u00efdes (ILC3) qui aident l’organisme \u00e0 lutter contre les infections \u00e9taient influenc\u00e9es par le rythme circadien. En utilisant des souris, l’\u00e9quipe a d\u00e9couvert que les cellules ILC3 \u00e9taient tr\u00e8s sensibles aux changements du rythme circadien. En fait, ils ont remarqu\u00e9 qu’il existait un circuit dans le cerveau qui reliait directement le rythme circadien aux cellules ILC3 dans l’intestin.<\/p>\n

Lorsque l’horloge biologique est perturb\u00e9e par des changements dans le cycle normal de la lumi\u00e8re et de l’obscurit\u00e9, les cellules ILC3 sont \u00e9galement affect\u00e9es, ce qui perturbe l’ensemble du microbiome intestinal ainsi que le taux d’absorption des lipides par l’organisme. En bref, un rythme circadien d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 entra\u00eene des modifications de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique et de l’inflammation intestinale. Lorsque le rythme circadien est r\u00e9guli\u00e8rement perturb\u00e9, les chercheurs ont constat\u00e9 que le nombre de cellules ILC3 dans le microbiome intestinal diminuait. Il en r\u00e9sulte une augmentation de l’inflammation dans l’ensemble de l’organisme et un risque accru d’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Normalement, une prot\u00e9ine indique aux cellules ILC3 o\u00f9 aller pour prot\u00e9ger l’organisme. Cependant, la perturbation des habitudes de sommeil et la modification du rythme circadien emp\u00eachent cette prot\u00e9ine de fonctionner correctement. Par cons\u00e9quent, les cellules ILC3 ne savent pas o\u00f9 aller et le syst\u00e8me immunitaire est affaibli. Cela pourrait expliquer pourquoi les personnes ayant des habitudes de sommeil irr\u00e9guli\u00e8res mettent plus de temps \u00e0 gu\u00e9rir ou \u00e0 se remettre d’une maladie.<\/p>\n

Comment le sommeil affecte-t-il la sant\u00e9 intestinale ?<\/h2>\n

Nous commen\u00e7ons tout juste \u00e0 comprendre qu’il existe une relation entre la qualit\u00e9 du sommeil<\/a> et la sant\u00e9 du microbiome intestinal. Il s’agit d’une relation r\u00e9ciproque, ce qui signifie qu’une d\u00e9ficience d’un c\u00f4t\u00e9 entra\u00eenera une d\u00e9ficience de l’autre. En 2016, des chercheurs ont test\u00e9 cette relation dans le cadre d’une \u00e9tude portant sur neuf hommes. Les sujets \u00e9taient en bonne condition physique, n’avaient pas connu de troubles du sommeil et avaient une alimentation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Lorsque les participants ont \u00e9t\u00e9 priv\u00e9s de sommeil pendant seulement deux nuits, les chercheurs ont constat\u00e9 des changements importants dans leur \u00e9tat de sant\u00e9 : Ils ont constat\u00e9 que les sujets avaient subi une baisse du nombre de bact\u00e9ries saines dans leur microbiome intestinal. Ils ont \u00e9galement constat\u00e9 une augmentation notable des bact\u00e9ries responsables de l’ob\u00e9sit\u00e9 et du diab\u00e8te de type 2. Enfin, ils ont constat\u00e9 que le corps de chaque participant pr\u00e9sentait une diminution de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline.<\/p>\n

Cette relation fonctionne \u00e9galement dans le sens inverse. En \u00e9tudiant des sujets \u00e2g\u00e9s de 50 \u00e0 85 ans, les chercheurs d’une autre \u00e9tude ont examin\u00e9 comment un microbiome intestinal compromis affectait le sommeil et le fonctionnement cognitif. Ils ont d\u00e9couvert qu’un microbiome intestinal plus sain et plus diversifi\u00e9 permettait aux sujets de b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil de meilleure qualit\u00e9. Leur fonctionnement cognitif \u00e9tait \u00e9galement am\u00e9lior\u00e9, bien qu’il soit difficile de dire si cela \u00e9tait directement li\u00e9 \u00e0 la diversit\u00e9 du microbiome intestinal ou \u00e0 une bonne nuit de sommeil. Un meilleur sommeil et une plus grande diversit\u00e9 bact\u00e9rienne peuvent avoir jou\u00e9 un r\u00f4le \u00e9quivalent dans l’am\u00e9lioration du fonctionnement cognitif des sujets. Bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires, il est clair qu’un microbiome intestinal sain affecte la qualit\u00e9 du sommeil, tout comme les habitudes de sommeil influencent la sant\u00e9 du microbiome intestinal.<\/p>\n

Sommeil et immunit\u00e9<\/h2>\n

\"Newly<\/a>D’autres recherches ont montr\u00e9 que la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil peuvent \u00e9galement affecter le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. En effet, le syst\u00e8me immunitaire lib\u00e8re pendant le sommeil des prot\u00e9ines appel\u00e9es cytokines, qui influencent la capacit\u00e9 de l’organisme \u00e0 lutter contre les maladies et les infections. Si vous ne dormez pas bien, votre corps ne produira pas une quantit\u00e9 suffisante de cytokines<\/a>, ce qui signifie que vous aurez un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper une inflammation ou une infection.<\/p>\n

Pendant que vous dormez, votre corps s’efforce de r\u00e9parer les tensions ou les dommages<\/a> subis pendant les heures d’\u00e9veil. Il envoie donc des anticorps pour r\u00e9duire l’inflammation et les l\u00e9sions tissulaires. L’organisme a besoin de sept \u00e0 huit heures de sommeil chaque nuit pour accomplir cette t\u00e2che, de sorte que si vous ne dormez pas suffisamment, vous entravez \u00e9galement ce processus. C’est pourquoi vous vous sentez plus fatigu\u00e9 et moins productif lorsque vous ne dormez pas assez.<\/p>\n

Au fil du temps, vous accumulez un d\u00e9ficit de sommeil qui affaiblit consid\u00e9rablement votre syst\u00e8me immunitaire. En cons\u00e9quence, vous vous sentirez plus stress\u00e9 et vous serez plus enclin \u00e0 d\u00e9velopper des maladies ou des infections. Le lien entre le sommeil et le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire explique \u00e9galement pourquoi les personnes travaillant de nuit sont plus susceptibles de contracter un rhume ou une grippe. Le lien entre le sommeil et le syst\u00e8me immunitaire explique \u00e9galement pourquoi il est essentiel de dormir suffisamment chaque nuit pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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