{"id":58869,"date":"2019-09-04T14:11:20","date_gmt":"2019-09-04T21:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/daily-exposure-to-bright-light-protects-heart-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:01:25","modified_gmt":"2024-07-18T22:01:25","slug":"l-exposition-quotidienne-une-lumi-re-vive-prot-ge-la-sant-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/l-exposition-quotidienne-une-lumi-re-vive-prot-ge-la-sant-cardiaque\/","title":{"rendered":"L’exposition quotidienne \u00e0 une lumi\u00e8re vive prot\u00e8ge la sant\u00e9 cardiaque"},"content":{"rendered":"

Notre rythme circadien est l’un des principaux moteurs de notre sant\u00e9 physique et mentale. Bien qu’il soit essentiel de dormir suffisamment pour maintenir une horloge interne bien r\u00e9gl\u00e9e, cela ne suffit pas. L’exposition<\/a> quotidienne \u00e0 une lumi\u00e8re intense<\/a> est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment du puzzle. Une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re que cet effet sur l’horloge interne peut avoir des effets encore plus importants sur la sant\u00e9, en constatant que la lumi\u00e8re intense prot\u00e8ge la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n

Les maladies cardiaques : Une maladie de plus en plus meurtri\u00e8re<\/h2>\n

\"Daily<\/a>Les maladies cardiaques sont l’une des causes de d\u00e9c\u00e8s qui augmentent le plus rapidement dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s. Aux \u00c9tats-Unis, c’est la cause de d\u00e9c\u00e8s la plus fr\u00e9quente, tant pour les hommes que pour les femmes<\/a>, puisqu’elle est \u00e0 l’origine d’un d\u00e9c\u00e8s sur quatre. C’est pourquoi les chercheurs scientifiques sont constamment \u00e0 la recherche de nouveaux moyens de pr\u00e9venir et de traiter cette maladie.<\/p>\n

Bien que de nombreux facteurs connus contribuent aux maladies cardiaques, tels que l’alimentation et le manque d’exercice, notre rythme circadien semble \u00e9galement jouer<\/a> un r\u00f4le. Un rythme circadien d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 peut augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, avec des effets particuli\u00e8rement graves sur le c\u0153ur des hommes. Les travailleurs post\u00e9s semblent pr\u00e9senter un risque particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9, car ils souffrent souvent d’hypertension art\u00e9rielle, d’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et d’autres troubles qui augmentent leurs chances de mourir d’une maladie cardiaque.<\/p>\n

Une nouvelle \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le que la lumi\u00e8re intense prot\u00e8ge la sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n

Si le rythme circadien est important pour la sant\u00e9 cardiaque et que la lumi\u00e8re est importante pour le rythme circadien, il est logique que la lumi\u00e8re puisse avoir un effet positif sur la sant\u00e9 cardiaque<\/a>. Des chercheurs de l’universit\u00e9 du Colorado ont entrepris de confirmer cette hypoth\u00e8se. Ils ont pris des souris ayant subi une crise cardiaque. Un groupe a \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 chaque jour \u00e0 une lumi\u00e8re intense pendant une p\u00e9riode d\u00e9termin\u00e9e, tandis que l’autre groupe n’a pas \u00e9t\u00e9 expos\u00e9. Apr\u00e8s seulement une semaine de ce traitement, les souris expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re pr\u00e9sentaient de meilleurs r\u00e9sultats, notamment une meilleure cicatrisation et moins d’effets durables.<\/p>\n

Cet effet n’a pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 uniquement chez les souris. Apr\u00e8s avoir observ\u00e9 les effets sur les rongeurs, les chercheurs ont pris un groupe de volontaires humains et les ont expos\u00e9s \u00e0 10 000 lumens de lumi\u00e8re vive chaque jour pendant cinq jours. Leurs analyses de sang ont montr\u00e9 qu’ils subissaient un grand nombre des changements positifs observ\u00e9s chez les souris.<\/p>\n

Comment la lumi\u00e8re vive peut-elle avoir ce type d’effet sur la sant\u00e9 cardiaque ? La r\u00e9ponse semble r\u00e9sider dans l’action d’un g\u00e8ne du rythme circadien connu des scientifiques sous le nom de PER2.<\/p>\n

Comment la lumi\u00e8re affecte-t-elle le syst\u00e8me cardiovasculaire ?<\/h2>\n

PER2 est un g\u00e8ne qui s’exprime dans le cerveau<\/a> selon un rythme circadien. Lorsque ce g\u00e8ne est activ\u00e9, il stimule les cellules \u00e0 produire certaines prot\u00e9ines, en particulier celles impliqu\u00e9es dans la r\u00e9paration des tissus. L’exposition \u00e0 une lumi\u00e8re vive semble augmenter consid\u00e9rablement l’activit\u00e9 de ce g\u00e8ne<\/a>.<\/p>\n

Lorsque ce g\u00e8ne est stimul\u00e9 par une lumi\u00e8re vive, les tissus du c\u0153ur sont inond\u00e9s d’ad\u00e9nosine cardiaque, une substance biochimique qui r\u00e9gule le flux sanguin. Les cellules du c\u0153ur sont moins susceptibles de subir des dommages \u00e0 long terme dus au manque d’oxyg\u00e8ne caus\u00e9 par les crises cardiaques et d’autres \u00e9v\u00e9nements cardiaques. En outre, le m\u00e9tabolisme s’acc\u00e9l\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement, ce qui permet une gu\u00e9rison plus rapide.<\/p>\n

Les chercheurs notent que l’intensit\u00e9 de la lumi\u00e8re semble avoir plus d’importance que la dur\u00e9e de l’exposition. Les souris ayant particip\u00e9 \u00e0 cette exp\u00e9rience n’ont re\u00e7u que 30 minutes par jour de luminoth\u00e9rapie. Ainsi, les personnes vivant dans des climats nordiques plus sombres pourraient \u00eatre en mesure de r\u00e9duire leur risque de crise cardiaque gr\u00e2ce \u00e0 une lampe puissante, m\u00eame si elles n’ont pas acc\u00e8s \u00e0 de longues p\u00e9riodes de lumi\u00e8re vive chaque jour.<\/p>\n

Les personnes ayant subi une crise cardiaque sont soumises \u00e0 des r\u00e9gimes sp\u00e9ciaux et \u00e0 une longue liste de m\u00e9dicaments, dont il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’ils r\u00e9duisaient le risque de complications futures. Cette nouvelle recherche laisse entrevoir qu’une exposition quotidienne \u00e0 la lumi\u00e8re vive pourrait bient\u00f4t faire partie de ce r\u00e9gime.<\/p>\n

Des choix de mode de vie pour pr\u00e9venir les maladies cardiaques<\/h2>\n

\"Daily<\/a>Bien qu’il existe de nombreux traitements innovants pour les maladies cardiaques, la pr\u00e9vention est toujours le meilleur rem\u00e8de. Outre le fait de s’exposer chaque jour \u00e0 une lumi\u00e8re intense, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour r\u00e9duire votre risque de maladie cardiaque :<\/p>\n