{"id":58845,"date":"2019-07-04T13:16:37","date_gmt":"2019-07-04T20:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women\/"},"modified":"2024-07-18T15:00:55","modified_gmt":"2024-07-18T22:00:55","slug":"la-lumi-re-artificielle-pendant-la-nuit-augmente-le-risque-d-ob-sit-chez-les-femmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-lumi-re-artificielle-pendant-la-nuit-augmente-le-risque-d-ob-sit-chez-les-femmes\/","title":{"rendered":"La lumi\u00e8re artificielle pendant la nuit augmente le risque d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez les femmes"},"content":{"rendered":"<p>Si nous savons que l&rsquo;alimentation et l&rsquo;exercice physique sont les principaux facteurs d\u00e9terminant le risque d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, de nouvelles recherches sugg\u00e8rent que d&rsquo;autres facteurs externes peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le. En particulier, la lumi\u00e8re artificielle \u00e9mise par les lampes, les t\u00e9l\u00e9viseurs et les \u00e9crans d&rsquo;ordinateur peut augmenter le risque de surpoids ou d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez les femmes.<\/p>\n<p>Ces r\u00e9sultats pourraient expliquer pourquoi les taux d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 aux \u00c9tats-Unis ont presque tripl\u00e9 au cours des 50 derni\u00e8res ann\u00e9es, conduisant \u00e0 une surcharge pond\u00e9rale de pr\u00e8s de 70 % de la population.<\/p>\n<h2>La lumi\u00e8re artificielle pendant la nuit peut-elle augmenter le risque d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez les femmes ?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-29756 alignright\" title=\"Artificial Light at Night Boosts Obesity Risk in Women 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-2-300x206.jpg\" alt=\"Artificial Light at Night Boosts Obesity Risk in Women 1\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-2-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-2-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Une nouvelle \u00e9tude sur les effets de la lumi\u00e8re artificielle, men\u00e9e par les National Institutes of Health (NIH), a examin\u00e9 les effets des facteurs environnementaux sur la sant\u00e9 de 43 722 femmes. Les participantes ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9es \u00e0 remplir des questionnaires d\u00e9taillant leurs habitudes de vie. L&rsquo;enqu\u00eate comprenait des questions sur l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325450.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_country=US&amp;utm_hcp=no&amp;utm_campaign=MNT%20Daily%20Full%20%28non-HCP%20US%29%20-%20OLD%20STYLE%202019-06-13&amp;utm_term=MNT%20Daily%20News%20%28non-HCP%20US%29\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exposition<\/a> des femmes <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325450.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_country=US&amp;utm_hcp=no&amp;utm_campaign=MNT%20Daily%20Full%20%28non-HCP%20US%29%20-%20OLD%20STYLE%202019-06-13&amp;utm_term=MNT%20Daily%20News%20%28non-HCP%20US%29\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e0 la lumi\u00e8re artificielle<\/a> le soir et tard dans la nuit. Apr\u00e8s \u00e9valuation des questionnaires, les femmes ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9parties en quatre groupes :<\/p>\n<ul>\n<li>celles qui dormaient sans exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle<\/li>\n<li>celles qui dormaient avec <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/dim-light-night-dangerous-metabolic-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">une petite veilleuse<\/a><\/li>\n<li>celles qui dormaient avec une lumi\u00e8re \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur de la chambre \u00e0 coucher<\/li>\n<li>celles qui dormaient avec une lumi\u00e8re ou une t\u00e9l\u00e9vision allum\u00e9e dans la chambre \u00e0 coucher.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les informations recueillies par les chercheurs au d\u00e9but de l&rsquo;\u00e9tude comprenaient \u00e9galement des statistiques vitales telles que la taille, le poids, le tour de taille et le tour de hanches. En utilisant des donn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment enregistr\u00e9es, qui avaient \u00e9t\u00e9 recueillies dans le cadre d&rsquo;une autre \u00e9tude, les chercheurs ont \u00e9galement eu acc\u00e8s \u00e0 la taille et au poids des femmes pendant une p\u00e9riode de cinq \u00e0 sept ans.<\/p>\n<p>En analysant les informations recueillies, l&rsquo;\u00e9quipe de recherche a pu \u00e9tablir une corr\u00e9lation entre l&rsquo;augmentation des niveaux de lumi\u00e8re et l&rsquo;aggravation de l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9. Les femmes dormant avec le plus haut niveau d&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle pr\u00e9sentaient \u00e9galement des indices de masse corporelle plus \u00e9lev\u00e9s. Leur rapport taille-hanche \u00e9tait \u00e9galement plus \u00e9lev\u00e9, ce qui indique une plus grande accumulation de graisse dans l&rsquo;intestin. L&rsquo;\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les femmes de ce groupe dormaient moins d&rsquo;heures, mangeaient des aliments moins sains et ne pratiquaient pas une activit\u00e9 physique suffisante.<\/p>\n<p>En suivant ces femmes, les chercheurs ont constat\u00e9 qu&rsquo;un exc\u00e8s de lumi\u00e8re artificielle pendant la nuit entra\u00eenait un risque de 17 % de prendre au moins cinq kilogrammes, soit 11 livres. Par rapport aux femmes qui ne dormaient pas \u00e0 la lumi\u00e8re, le risque d&rsquo;augmentation de l&rsquo;indice de masse corporelle de ces femmes par un facteur de 10 \u00e9tait \u00e9galement plus \u00e9lev\u00e9 de 13 %.<\/p>\n<p>Le Dr Yong-Moon Mark Park, coauteur de l&rsquo;\u00e9tude, note que le r\u00e9gime alimentaire, l&rsquo;exercice physique et les habitudes de sommeil ont \u00e9t\u00e9 pris en compte dans l&rsquo;\u00e9tude des effets de la lumi\u00e8re artificielle. Il souligne que, m\u00eame en excluant ces facteurs de l&rsquo;\u00e9quation, l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle a eu un impact notable sur le risque d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 des femmes.<\/p>\n<h2>Autres risques pour la sant\u00e9 influenc\u00e9s par l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle en fin de soir\u00e9e<\/h2>\n<p>M\u00eame apr\u00e8s tous les progr\u00e8s technologiques r\u00e9alis\u00e9s dans notre soci\u00e9t\u00e9, notre corps d\u00e9pend toujours d&rsquo;un cycle naturel de lumi\u00e8re et d&rsquo;obscurit\u00e9 pour r\u00e9guler les fonctions biologiques. Lorsque notre horloge biologique interne, ou <a href=\"http:\/\/www.darksky.org\/light-pollution\/human-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rythme circadien<\/a>, est perturb\u00e9e, le risque de d\u00e9velopper une maladie augmente. Des recherches ont montr\u00e9 que l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle la nuit peut augmenter les risques de d\u00e9pression, de diab\u00e8te de type 2, de cancer du sein et d&rsquo;autres maladies.<\/p>\n<p>La raison pour laquelle la <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/constant-exposure-artificial-light-damaging-may-think\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perturbation du rythme circadien par la lumi\u00e8re artificielle<\/a> est si dangereuse est qu&rsquo;elle emp\u00eache le cerveau de produire de la m\u00e9latonine. Lorsque le rythme circadien d\u00e9tecte l&rsquo;obscurit\u00e9, il <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-light-sensing-molecule-discovered\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">incite le cerveau \u00e0 produire des niveaux \u00e9lev\u00e9s de l&rsquo;hormone m\u00e9latonine<\/a>. La m\u00e9latonine aide \u00e0 r\u00e9guler le sommeil, mais si la lumi\u00e8re artificielle emp\u00eache le rythme circadien de reconna\u00eetre la nuit, la production de m\u00e9latonine sera inhib\u00e9e.<\/p>\n<p>Outre le fait qu&rsquo;il est difficile de s&rsquo;endormir, des niveaux insuffisants de m\u00e9latonine nuisent \u00e0 l&rsquo;organisme. La m\u00e9latonine agit comme un antioxydant qui aide \u00e0 maintenir le syst\u00e8me immunitaire en bonne sant\u00e9, \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol et \u00e0 am\u00e9liorer le fonctionnement de plusieurs organes du corps. Les glandes surr\u00e9nales, les ovaires, les testicules, le pancr\u00e9as et la thyro\u00efde sont tous affect\u00e9s par la m\u00e9latonine.<\/p>\n<h2>L&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle li\u00e9e \u00e0 la perte osseuse et \u00e0 l&rsquo;inflammation<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-3.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-29762 alignright\" title=\"Artificial Light at Night Boosts Obesity Risk in Women 2\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-3-300x206.jpg\" alt=\"Artificial Light at Night Boosts Obesity Risk in Women 2\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-3-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-3-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/artificial-light-at-night-boosts-obesity-risk-in-women-3.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Dans une autre \u00e9tude, des chercheurs ont examin\u00e9 les effets d&rsquo;un bombardement de souris de laboratoire avec une <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-athletes-way\/201607\/too-much-artificial-light-exposure-can-make-you-sick\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lumi\u00e8re ambiante constante<\/a>. Ils ont constat\u00e9 que le rythme circadien des souris \u00e9tait inhib\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 70 % en raison de l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re. Ils ont \u00e9galement constat\u00e9 que les souris perdaient de la masse musculaire au fil du temps, ce qui les rendait nettement plus faibles. Une perte osseuse a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e chez les souris test\u00e9es. La d\u00e9couverte la plus alarmante a \u00e9t\u00e9 que les souris pr\u00e9sentaient une inflammation accrue, semblable \u00e0 celle qui se d\u00e9velopperait \u00e0 la suite d&rsquo;une exposition pathog\u00e8ne.<\/p>\n<p>Poussant l&rsquo;\u00e9tude plus loin, les chercheurs ont supprim\u00e9 la lumi\u00e8re ambiante, permettant aux souris de revenir \u00e0 une rotation lumi\u00e8re-obscurit\u00e9 typique. En l&rsquo;espace de quelques semaines seulement, leurs rythmes circadiens sont revenus \u00e0 la normale. Les chercheurs ont \u00e9galement remarqu\u00e9 que les d\u00e9ficiences de sant\u00e9 caus\u00e9es par la lumi\u00e8re ambiante ont \u00e9t\u00e9 \u00e9limin\u00e9es gr\u00e2ce au r\u00e9tablissement du rythme circadien.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Les r\u00e9sultats de diverses \u00e9tudes sur les effets de la lumi\u00e8re artificielle sur la sant\u00e9 semblent indiquer que notre corps d\u00e9pend encore fortement du cycle de la lumi\u00e8re et de l&rsquo;obscurit\u00e9 pour le bon fonctionnement de nombreux processus corporels. La perturbation de ce cycle par la lumi\u00e8re artificielle n&rsquo;affecte pas seulement notre capacit\u00e9 \u00e0 dormir profond\u00e9ment la nuit.<\/p>\n<p>Nous savons d\u00e9j\u00e0 que l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle pendant le sommeil peut augmenter les risques d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te et de cancer du sein. En poursuivant les recherches sur le sujet, nous pourrions d\u00e9couvrir qu&rsquo;une trop grande exposition \u00e0 la lumi\u00e8re artificielle en fin de nuit peut nous exposer \u00e0 bien d&rsquo;autres conditions et maladies m\u00e9dicales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si nous savons que l&rsquo;alimentation et l&rsquo;exercice physique sont les principaux facteurs d\u00e9terminant le risque d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, de nouvelles recherches sugg\u00e8rent que d&rsquo;autres facteurs externes peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le. En particulier, la lumi\u00e8re artificielle \u00e9mise par les lampes, les t\u00e9l\u00e9viseurs et les \u00e9crans d&rsquo;ordinateur peut augmenter le risque de surpoids ou d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez les femmes. 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