{"id":58827,"date":"2019-05-16T09:23:34","date_gmt":"2019-05-16T16:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-apnea-hinders-formation-of-life-memories\/"},"modified":"2024-07-18T15:00:30","modified_gmt":"2024-07-18T22:00:30","slug":"l-apn-e-du-sommeil-entrave-la-formation-des-souvenirs-de-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/l-apn-e-du-sommeil-entrave-la-formation-des-souvenirs-de-la-vie\/","title":{"rendered":"L’apn\u00e9e du sommeil entrave la formation des souvenirs de la vie"},"content":{"rendered":"

Pour de nombreuses personnes, les souvenirs sont l’une des parties les plus pr\u00e9cieuses de la vie. Rien ne peut remplacer les souvenirs des \u00eatres chers et des moments heureux. Cependant, un trouble du sommeil tr\u00e8s courant peut rendre plus difficile la cr\u00e9ation de nouveaux souvenirs. Selon une nouvelle \u00e9tude portant sur l’apn\u00e9e du sommeil et la formation de la m\u00e9moire, ce trouble du sommeil courant peut en fait vous emp\u00eacher de cr\u00e9er de nouveaux souvenirs de votre vie, de vos exp\u00e9riences et de vos proches.<\/p>\n

L’apn\u00e9e du sommeil : Plus qu’un simple ronflement<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>L’apn\u00e9e obstructive du sommeil, ou AOS, est un trouble du sommeil qui touche environ 100 millions de personnes dans le monde. Ce trouble se caract\u00e9rise par des arr\u00eats respiratoires nocturnes de plus de dix secondes, un ph\u00e9nom\u00e8ne qui se r\u00e9p\u00e8te souvent au cours d’une nuit. Il est fr\u00e9quent que les personnes qui en souffrent se r\u00e9veillent \u00e0 plusieurs reprises au cours de la nuit lorsque leur corps manque d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n

L’apn\u00e9e obstructive du sommeil, la forme la plus courante, se produit lorsque les muscles de la gorge s’affaissent vers l’int\u00e9rieur pendant le sommeil, bloquant ainsi les voies respiratoires. Ce trouble est fr\u00e9quent chez les personnes \u00e2g\u00e9es ainsi que chez les personnes en surpoids ou qui portent un poids important au niveau des \u00e9paules et du cou. Le sympt\u00f4me le plus courant de ce trouble est le ronflement. Toutefois, ce bruit qui dure toute la nuit n’est qu’un inconv\u00e9nient compar\u00e9 aux autres effets de ce trouble du sommeil.<\/p>\n

L’apn\u00e9e du sommeil peut vous priver d’une bonne nuit de repos, vous laissant somnolent et \u00e9puis\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. En outre, elle peut pr\u00e9senter de graves risques pour la sant\u00e9. L’apn\u00e9e du sommeil accro\u00eet le risque de probl\u00e8mes cardiovasculaires, de maladies respiratoires et de troubles de l’humeur tels que la d\u00e9pression. Statistiquement, les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil vivent moins longtemps et sont plus susceptibles de d\u00e9velopper diverses maladies chroniques.<\/p>\n

Apn\u00e9e du sommeil et formation de la m\u00e9moire<\/h2>\n

Il existe plusieurs types de m\u00e9moire. La m\u00e9moire autobiographique est notre capacit\u00e9 \u00e0 nous souvenir des d\u00e9tails de nos exp\u00e9riences de vie et de nos proches. C’est ce type de m\u00e9moire qui vous permet de vous souvenir de la couleur des yeux de votre conjoint ou de ce que vous avez fait lors de vos derni\u00e8res vacances. C’est ce type de m\u00e9moire qui est affect\u00e9 par l’apn\u00e9e du sommeil<\/a>.<\/p>\n

L’apn\u00e9e du sommeil peut avoir un impact sur votre capacit\u00e9 \u00e0 former des souvenirs de plusieurs fa\u00e7ons. Tout d’abord, les gens ne se souviennent pas aussi bien lorsqu’ils ne sont pas bien repos\u00e9s. Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la formation de la m\u00e9moire. Les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil sont \u00e9galement plus susceptibles de souffrir de pertes de m\u00e9moire \u00e0<\/a> un \u00e2ge pr\u00e9coce en raison de l’apparition plus pr\u00e9coce de maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/a> telles que la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n

Les scientifiques ont examin\u00e9 les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux de pr\u00e8s de 2 500 personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Les patients qui souffraient \u00e9galement d’apn\u00e9e du sommeil ont d\u00e9velopp\u00e9 la maladie \u00e0 un \u00e2ge plus pr\u00e9coce et ont connu un d\u00e9clin plus rapide. La baisse du taux d’oxyg\u00e8ne dans le sang dont ils souffrent de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e tout au long de la nuit semble affecter de mani\u00e8re pr\u00e9f\u00e9rentielle les neurones dans les zones du cerveau qui contribuent \u00e0 la formation des souvenirs – les neurones exacts qui sont d\u00e9j\u00e0 affaiblis par la maladie d’Alzheimer. En cons\u00e9quence, la maladie est suffisamment visible pour \u00eatre diagnostiqu\u00e9e \u00e0 un plus jeune \u00e2ge et progresse plus rapidement.<\/p>\n

Bien que cela explique en partie les liens entre l’apn\u00e9e du sommeil et la perte de m\u00e9moire, ce n’est en fait qu’une partie du tableau. L’apn\u00e9e du sommeil peut \u00e9galement aggraver la perte de m\u00e9moire en provoquant une d\u00e9pression.<\/p>\n

Sommeil et humeur<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Les troubles du sommeil sont depuis longtemps li\u00e9s \u00e0 des troubles de l’humeur<\/a> tels que la d\u00e9pression. L’apn\u00e9e du sommeil n’est pas une exception. Les personnes qui souffrent de cette maladie sont plus susceptibles d’\u00eatre d\u00e9prim\u00e9es<\/a>. Elles d\u00e9clarent se sentir fatigu\u00e9es, avoir moins d’\u00e9nergie et avoir du mal \u00e0 rester endormies, autant de sympt\u00f4mes de l’apn\u00e9e du sommeil et de la d\u00e9pression. Les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil signalent \u00e9galement des sympt\u00f4mes plus graves, tels que des pens\u00e9es n\u00e9gatives, le d\u00e9sespoir et le sentiment d’\u00e9chec.<\/p>\n

Les personnes souffrant de d\u00e9pression sont plus susceptibles d’avoir des probl\u00e8mes de m\u00e9moire ; les personnes souffrant d’apn\u00e9e obstructive du sommeil sont plus susceptibles de souffrir de d\u00e9pression. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil ne peuvent pas former de nouveaux souvenirs aussi facilement que les personnes ne souffrant pas de cette maladie.<\/p>\n

Bien que cela puisse sembler une terrible nouvelle pour les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil, il y a une lueur d’espoir. Le traitement de l’apn\u00e9e du sommeil semble r\u00e9duire consid\u00e9rablement les risques, ce qui permet aux personnes concern\u00e9es de se sentir mieux et de construire des souvenirs de leur vie plus heureuse et mieux repos\u00e9e.<\/p>\n

Traiter l’apn\u00e9e du sommeil<\/h2>\n

Il n’existe pas de pilule pour gu\u00e9rir l’apn\u00e9e du sommeil, mais il y a plusieurs fa\u00e7ons de traiter la maladie afin de r\u00e9duire les risques pour la sant\u00e9<\/a>. Tout d’abord, maintenez un poids sant\u00e9 ou commencez \u00e0 travailler pour l’atteindre. Une perte de poids, m\u00eame minime, peut r\u00e9duire le nombre de fois o\u00f9 vos voies respiratoires se ferment pendant la nuit. Deuxi\u00e8mement, \u00e9vitez l’alcool<\/a>, le tabac et d’autres substances. Pour des raisons que nous ne comprenons pas compl\u00e8tement, ces substances augmentent le risque d’apn\u00e9e du sommeil.<\/p>\n

Enfin, si votre apn\u00e9e du sommeil est persistante, envisagez d’utiliser une machine respiratoire la nuit, telle qu’un appareil CPAP. Ces appareils appliquent une l\u00e9g\u00e8re pression d’air sur vos voies respiratoires, ce qui aide \u00e0 maintenir votre gorge ouverte.<\/p>\n

Une bonne nuit de sommeil est importante non seulement pour votre m\u00e9moire, mais aussi pour votre humeur et votre sant\u00e9 tout au long de votre vie. Si vous souffrez d’apn\u00e9e du sommeil ou de tout autre trouble du sommeil, obtenez l’aide dont vous avez besoin pour trouver le repos et le bien-\u00eatre que vous m\u00e9ritez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour de nombreuses personnes, les souvenirs sont l’une des parties les plus pr\u00e9cieuses de la vie. Rien ne peut remplacer les souvenirs des \u00eatres chers et des moments heureux. Cependant, un trouble du sommeil tr\u00e8s courant peut rendre plus difficile la cr\u00e9ation de nouveaux souvenirs. 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