{"id":58799,"date":"2019-03-08T13:54:20","date_gmt":"2019-03-08T21:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/pulsatile-release-melatonin-mimics-bodys-natural-melatonin-release\/"},"modified":"2024-07-18T14:59:51","modified_gmt":"2024-07-18T21:59:51","slug":"la-m-latonine-lib-ration-pulsatile-imite-la-lib-ration-naturelle-de-m-latonine-par-l-organisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-m-latonine-lib-ration-pulsatile-imite-la-lib-ration-naturelle-de-m-latonine-par-l-organisme\/","title":{"rendered":"La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile imite la lib\u00e9ration naturelle de m\u00e9latonine par l’organisme"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9latonine est une hormone naturelle produite par le corps humain pour induire et maintenir le sommeil. De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil prennent des suppl\u00e9ments contenant cette hormone, avec des effets variables. De nouvelles recherches sugg\u00e8rent qu’une formulation unique appel\u00e9e m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile pourrait \u00eatre la r\u00e9ponse aux probl\u00e8mes de sommeil de nombreuses personnes.<\/p>\n

Comment l’organisme lib\u00e8re-t-il la m\u00e9latonine ?<\/h2>\n

Mieux connue pour son r\u00f4le dans le sommeil, la m\u00e9latonine<\/a> est lib\u00e9r\u00e9e par la glande pin\u00e9ale du cerveau lorsque nos yeux cessent de percevoir la lumi\u00e8re. Cette hormone a des effets puissants sur notre organisme, nous aidant \u00e0 nous endormir et remplissant toute une s\u00e9rie de fonctions essentielles<\/a> dans les cellules humaines.<\/p>\n

Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la<\/a> m\u00e9latonine, l’un des principaux r\u00e9gulateurs du rythme circadien, aide les gens \u00e0 dormir<\/a>. Cependant, son action n’est pas aussi simple qu’on le croyait. La m\u00e9latonine a une demi-vie tr\u00e8s courte, la moiti\u00e9 de l’hormone \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 m\u00e9tabolis\u00e9e et \u00e9limin\u00e9e de la circulation sanguine apr\u00e8s seulement vingt minutes. Par cons\u00e9quent, elle n’est pas lib\u00e9r\u00e9e une seule fois au cours de la nuit, mais plut\u00f4t en plusieurs vagues.<\/p>\n

La m\u00e9latonine est lib\u00e9r\u00e9e lors d’un pic initial, une grande partie de la m\u00e9latonine entrant dans la circulation sanguine en une seule fois lorsque le corps per\u00e7oit qu’il est temps de s’endormir. Ensuite, la m\u00e9latonine est lib\u00e9r\u00e9e \u00e0 des niveaux plus faibles tout au long de la nuit, ce qui contribue \u00e0 maintenir nos cycles de sommeil. Cela garantit des niveaux de m\u00e9latonine stables tout au long de la nuit jusqu’\u00e0 ce que l’hormone diminue naturellement pour pr\u00e9parer le r\u00e9veil.<\/p>\n

Ce sch\u00e9ma naturel de lib\u00e9ration de la m\u00e9latonine n’est pas reproduit par le suppl\u00e9ment moyen. C’est peut-\u00eatre la raison pour laquelle certaines personnes souffrant de troubles du sommeil trouvent que les suppl\u00e9ments ne r\u00e9solvent pas compl\u00e8tement leurs probl\u00e8mes de sommeil. Serait-il temps d’adopter un nouveau type de suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine ?<\/p>\n

Diff\u00e9rentes formulations de m\u00e9latonine<\/h2>\n

\"Pulsatile-Release<\/a>Jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment, il existait deux principaux types de suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine : ceux \u00e0 lib\u00e9ration rapide et ceux \u00e0 lib\u00e9ration lente. Les compl\u00e9ments \u00e0 lib\u00e9ration rapide lib\u00e8rent une grande quantit\u00e9 de m\u00e9latonine dans le sang, imitant l’impulsion initiale de m\u00e9latonine qui se produit lorsque nous sommes sur le point de nous endormir. La demi-vie de la m\u00e9latonine \u00e9tant tr\u00e8s courte, les niveaux commencent \u00e0 baisser imm\u00e9diatement. En l’espace de deux heures, la m\u00e9latonine contenue dans les compl\u00e9ments \u00e0 lib\u00e9ration rapide aura compl\u00e8tement disparu de la circulation sanguine. Par cons\u00e9quent, de nombreuses personnes commencent \u00e0 se retourner ou \u00e0 se r\u00e9veiller bien avant d’avoir suffisamment dormi.<\/p>\n

La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration lente (ou \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e) est une autre option populaire. Les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration lente sont formul\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 ce que l’hormone soit lib\u00e9r\u00e9e lentement dans la circulation sanguine pendant plusieurs heures. Cela se fait de mani\u00e8re lente et r\u00e9guli\u00e8re, sans le pic initial de m\u00e9latonine qui se produit naturellement et qui d\u00e9clenche le d\u00e9but du sommeil. Bien que ce mode de lib\u00e9ration lente et r\u00e9guli\u00e8re puisse \u00eatre utile aux personnes qui ont du mal \u00e0 rester endormies, il ne facilite pas l’endormissement.<\/p>\n

Bien que les deux formulations de m\u00e9latonine puissent \u00eatre utiles aux personnes souffrant de certains types de troubles du sommeil<\/a>, aucune ne reproduit compl\u00e8tement la fa\u00e7on dont la m\u00e9latonine est naturellement lib\u00e9r\u00e9e dans le corps chaque nuit. Pour s’endormir et rester endormi, les gens ont besoin d’une premi\u00e8re pouss\u00e9e de l’hormone, suivie de niveaux plus faibles tout au long de la nuit. Une nouvelle forme de suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine – la m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile – offre une meilleure r\u00e9ponse \u00e0 l’insomnie et aux autres troubles circadiens.<\/p>\n

La m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile pourrait-elle \u00eatre la solution ?<\/h2>\n

Lescompl\u00e9ments de m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile<\/a> lib\u00e8rent une premi\u00e8re dose de m\u00e9latonine imm\u00e9diatement, suivie d’autres doses de m\u00e9latonine au cours des sept \u00e0 huit heures suivantes. Cela permet d’obtenir suffisamment de m\u00e9latonine au d\u00e9part pour que les personnes s’endorment, et une suppl\u00e9mentation continue pour qu’elles restent endormies. L’objectif du syst\u00e8me de lib\u00e9ration pulsatile est de maintenir les niveaux de m\u00e9latonine \u00e0 un certain niveau tout au long de la nuit afin de reproduire le plus fid\u00e8lement possible le sch\u00e9ma naturel (sain) de lib\u00e9ration de la m\u00e9latonine par l’organisme.<\/p>\n

Les personnes utilisant un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile ont fait \u00e9tat d’une am\u00e9lioration plus importante des troubles du sommeil que lorsque la m\u00e9latonine \u00e9tait prise sous d’autres formes. Elles ont pu s’endormir plus facilement et dormir profond\u00e9ment tout au long de la nuit. Les effets de la m\u00e9latonine \u00e0 lib\u00e9ration pulsatile sont particuli\u00e8rement visibles lorsqu’elle est prise tous les soirs \u00e0 la m\u00eame heure. La m\u00e9latonine ayant une demi-vie tr\u00e8s courte, la plupart des personnes ne ressentent pas de somnolence matinale si elles prennent leur suppl\u00e9ment avant minuit.<\/p>\n

Traitements naturels des troubles du sommeil<\/h2>\n

\"Pulsatile-Release<\/a>Malgr\u00e9 le grand nombre de personnes souffrant de troubles circadiens, la m\u00e9decine moderne n’a que peu de r\u00e9ponses. La plupart des somnif\u00e8res ont des effets secondaires extr\u00eames et ne fonctionnent que quelques nuits avant que les utilisateurs ne d\u00e9veloppent une tol\u00e9rance. La meilleure fa\u00e7on d’aborder les probl\u00e8mes de sommeil est de traiter les causes sous-jacentes, ce qui n\u00e9cessite une approche plus naturelle. Essayez les rem\u00e8des naturels suivants pour les troubles du sommeil :<\/p>\n