{"id":58781,"date":"2019-01-25T12:55:44","date_gmt":"2019-01-25T20:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-uncover-5-types-of-insomnia\/"},"modified":"2024-07-18T14:59:30","modified_gmt":"2024-07-18T21:59:30","slug":"des-chercheurs-d-couvrent-5-types-d-insomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/des-chercheurs-d-couvrent-5-types-d-insomnie\/","title":{"rendered":"Des chercheurs d\u00e9couvrent 5 types d’insomnie"},"content":{"rendered":"

L’insomnie est l’un des troubles les plus anciennement document\u00e9s au monde ; il s’agit d’une incapacit\u00e9 d\u00e9vastatrice \u00e0 s’endormir ou \u00e0 rester endormi. Bien qu’il existe de nombreux m\u00e9dicaments pour cette maladie, ils sont souvent inefficaces ou leurs effets secondaires sont trop graves pour \u00eatre tol\u00e9r\u00e9s. Notre incapacit\u00e9 \u00e0 traiter compl\u00e8tement l’insomnie peut \u00eatre due \u00e0 une mauvaise compr\u00e9hension du trouble. Selon de nouvelles recherches, il existerait en fait cinq types distincts d’insomnie, chacun ayant ses propres causes<\/a> et son propre protocole de traitement.<\/p>\n

L’insomnie : Un vol d’\u00e9nergie et de sommeil<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>Des millions de personnes dans le monde luttent contre l’insomnie, qui reste pourtant une maladie tr\u00e8s mal comprise. Nous savons que l’insomnie peut \u00eatre caus\u00e9e par une vari\u00e9t\u00e9 de facteurs<\/a>, y compris les maladies physiques, les niveaux d’hormones, les facteurs mentaux, les m\u00e9dicaments et les probl\u00e8mes de mode de vie. Les traitements peuvent inclure des th\u00e9rapies comportementales, des somnif\u00e8res et des changements de mode de vie visant \u00e0 r\u00e9tablir un rythme circadien sain.<\/p>\n

Bien que les causes et les traitements varient consid\u00e9rablement<\/a>, les effets de l’insomnie sont toujours d\u00e9vastateurs. Les personnes souffrent de somnolence et de fatigue tout au long de la journ\u00e9e, ce qui les emp\u00eache de fonctionner. Elles peuvent pr\u00e9senter des changements au niveau des performances cognitives et de la m\u00e9moire. Elles sont plus susceptibles d’avoir des accidents au travail et sur la route, ce qui peut \u00eatre physiquement dangereux pour elles et pour les autres. Enfin, les personnes qui ne dorment pas bien risquent davantage de d\u00e9velopper certaines des maladies physiques les plus redout\u00e9es, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n

Ces risques accrus constituent un \u00e9norme risque collectif pour la sant\u00e9 publique. Jusqu’\u00e0 30 \u00e0 40 % des Am\u00e9ricains d\u00e9clarent avoir souffert d’insomnie au cours de l’ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e. Entre 10 et 15 % d’entre eux souffrent d’insomnie chronique. Il est essentiel de mieux comprendre cette maladie pour r\u00e9duire ses effets sur la soci\u00e9t\u00e9 et ses effets d\u00e9vastateurs sur les personnes qui en sont atteintes.<\/p>\n

Des chercheurs identifient cinq types d’insomnie<\/h2>\n

Des scientifiques de l’Institut n\u00e9erlandais des neurosciences ont examin\u00e9 des milliers de personnes souffrant d’insomnie et ont soigneusement r\u00e9pertori\u00e9 leurs sympt\u00f4mes et leurs facteurs de risque. Ils ont effectu\u00e9 une grande vari\u00e9t\u00e9 de tests. Il est int\u00e9ressant de noter que la quasi-totalit\u00e9 de leurs patients se classent dans l’un des cinq groupes<\/a>. Ces cinq sous-types r\u00e9pondent chacun \u00e0 un style de traitement compl\u00e8tement diff\u00e9rent, ce qui explique peut-\u00eatre pourquoi tant de personnes souffrant d’insomnie ont du mal \u00e0 trouver le bon traitement. Examinons de plus pr\u00e8s chaque sous-type.<\/p>\n

Insomnie de type 1 ou \u00ab\u00a0tr\u00e8s angoiss\u00e9e<\/h2>\n

Les insomniaques de type 1 ou \u00ab\u00a0tr\u00e8s angoiss\u00e9s\u00a0\u00bb souffrent d’un niveau \u00e9lev\u00e9 de n\u00e9vrosisme et d’angoisses<\/a>. Ils se disent souvent tendus, d\u00e9prim\u00e9s ou en proie \u00e0 des \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n

Insomnies de types 2 et 3<\/h2>\n

Les insomnies de types 2 et 3 sont le fait de personnes mod\u00e9r\u00e9ment angoiss\u00e9es. Les insomniaques de type 2 sont sensibles aux r\u00e9compenses et autres modifications du mode de vie, alors que les insomniaques de type 3 ne le sont pas.<\/p>\n

Insomnie de type 4<\/h2>\n

L’insomnie de type 4 est le fait de personnes \u00ab\u00a0l\u00e9g\u00e8rement en d\u00e9tresse avec une r\u00e9activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e\u00a0\u00bb, ce qui signifie qu’elles ne sont pas r\u00e9guli\u00e8rement en d\u00e9tresse \u00e9motionnelle, mais qu’elles peuvent d\u00e9velopper une d\u00e9tresse et une insomnie en cas d’\u00e9v\u00e9nements de la vie, de facteurs de stress et d’autres changements dans l’environnement.<\/p>\n

Insomnie de type 5<\/h2>\n

Les insomniaques de type 5 pr\u00e9sentent \u00e9galement des niveaux de d\u00e9tresse plus faibles. Cependant, contrairement au type 4, ils n’ont pas tendance \u00e0 r\u00e9agir autant aux facteurs de stress.<\/p>\n

Quel est votre type d’insomnie ? La r\u00e9ponse d\u00e9pend de votre personnalit\u00e9 unique et des circonstances de votre vie. \u00cates-vous souvent en d\u00e9tresse, rarement boulevers\u00e9 ou \u00e0 mi-chemin entre les deux ? Les r\u00e9compenses et les autres \u00e9v\u00e9nements positifs de votre vie vous procurent-ils du plaisir ? Avez-vous tendance \u00e0 r\u00e9agir \u00e9motionnellement aux facteurs de stress ? Les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions peuvent influencer la mani\u00e8re dont vous r\u00e9agissez au traitement. Par exemple, les personnes qui sont extr\u00eamement angoiss\u00e9es peuvent avoir besoin de g\u00e9rer leur niveau \u00e9lev\u00e9 d’\u00e9motion pour trouver le sommeil dont elles ont besoin. En revanche, les personnes qui ne sont pas en d\u00e9tresse, mais qui r\u00e9agissent simplement \u00e0 leur environnement, pourraient probablement mieux dormir si elles r\u00e9duisaient le stress quotidien dans leur vie.<\/p>\n

Espoirs de traitement pour l’avenir<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>\u00c0 l’avenir, des traitements sp\u00e9cialis\u00e9s seront peut-\u00eatre mis au point pour chaque sous-type d’insomnie. En attendant, il existe des changements de mode de vie qui se sont av\u00e9r\u00e9s utiles. Si vous souffrez de l’un ou l’autre type d’insomnie, envisagez d’apporter les changements suivants \u00e0 votre vie :<\/p>\n