{"id":58775,"date":"2019-01-14T10:00:51","date_gmt":"2019-01-14T18:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-insights-into-the-circadian-rhythm-and-metabolism\/"},"modified":"2024-07-18T14:59:23","modified_gmt":"2024-07-18T21:59:23","slug":"nouvelles-connaissances-sur-le-rythme-circadien-et-le-m-tabolisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/nouvelles-connaissances-sur-le-rythme-circadien-et-le-m-tabolisme\/","title":{"rendered":"Nouvelles connaissances sur le rythme circadien et le m\u00e9tabolisme"},"content":{"rendered":"

\u00c9galement appel\u00e9es \u00ab\u00a0centrale \u00e9lectrique de la cellule\u00a0\u00bb, les mitochondries remplissent toute une s\u00e9rie de fonctions m\u00e9taboliques cruciales. La plupart de leurs r\u00f4les consistent \u00e0 stocker et \u00e0 br\u00fbler de l’\u00e9nergie pour assurer le fonctionnement de nos cellules et de nos organes. Selon de nouvelles recherches sur le rythme circadien et le m\u00e9tabolisme, les mitochondries semblent avoir un rythme circadien distinct et interagissent avec d’autres horloges internes de l’organisme.<\/p>\n

Un interrupteur m\u00e9tabolique dans vos cellules<\/h2>\n

\"New<\/a>Les scientifiques et les m\u00e9decins ont depuis longtemps remarqu\u00e9 un lien entre nos horloges internes et la fa\u00e7on dont nous transformons l’\u00e9nergie<\/a>. De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l’insomnie sont plus susceptibles de souffrir de maladies m\u00e9taboliques telles que le diab\u00e8te de type 2. En outre, ces personnes sont plus susceptibles d’\u00eatre ob\u00e8ses, ce qui sugg\u00e8re que leur stockage d’\u00e9nergie est extr\u00eamement d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n

Comment cela se produit-il exactement ? Selon des \u00e9tudes ant\u00e9rieures, un ensemble de \u00ab\u00a0commutateurs\u00a0\u00bb cellulaires appel\u00e9s Rev-erbA et Rev-erbB sont responsables. Ces prot\u00e9ines se trouvent dans le noyau des cellules de mammif\u00e8res et indiquent \u00e0 notre corps quand m\u00e9taboliser les aliments. En outre, ces commutateurs peuvent acc\u00e9l\u00e9rer ou ralentir le travail de certains g\u00e8nes circadiens<\/a> tels que CLOCK et BMAL1.<\/p>\n

Comment les chercheurs ont-ils fait cette d\u00e9couverte ? Ils ont pris un groupe de souris et les ont g\u00e9n\u00e9tiquement modifi\u00e9es pour qu’elles n’aient aucune activit\u00e9 de Rev-erbA et Rev-erbB. Les souris ont commenc\u00e9 \u00e0 se r\u00e9veiller \u00e0 des moments o\u00f9 elles dormaient normalement. En outre, elles pr\u00e9sentaient des taux \u00e9lev\u00e9s de sucre et de graisse dans le sang, comme les humains atteints de diab\u00e8te et d’autres maladies m\u00e9taboliques. Le m\u00e9tabolisme humain et le rythme circadien pourraient-ils \u00eatre li\u00e9s de la m\u00eame mani\u00e8re ?<\/p>\n

Les mitochondries : Un lien entre le rythme circadien et le m\u00e9tabolisme<\/h2>\n

Les mitochondries sont les h\u00e9ros m\u00e9connus de nos cellules. Elles br\u00fblent du carburant et convertissent de l’\u00e9nergie pour que tous les aspects de notre corps puissent fonctionner en temps voulu. Ces minuscules organites ont leur propre rythme circadien<\/a>, contr\u00f4l\u00e9 par une enzyme appel\u00e9e sirtuine 3.<\/p>\n

La sirtuine 3 est une enzyme qui aide le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 fonctionner plus efficacement. Lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s et actifs, cette enzyme est \u00e9galement extr\u00eamement active. Cela nous permet d’obtenir l’\u00e9nergie dont nous avons besoin pour mener \u00e0 bien nos journ\u00e9es bien remplies. La nuit, cette enzyme est beaucoup moins active, ce qui incite notre organisme \u00e0 stocker les calories au lieu de les utiliser comme \u00e9nergie.<\/p>\n

Comment cette enzyme a-t-elle \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverte ? On sait depuis longtemps que la sirtuine 3 joue un r\u00f4le dans le rythme circadien. Les scientifiques ont modifi\u00e9 g\u00e9n\u00e9tiquement des souris pour qu’elles soient d\u00e9pourvues de cette enzyme. Ils s’attendaient \u00e0 ce que les souris aient des difficult\u00e9s \u00e0 maintenir un cycle veille-sommeil stable, ce qui s’est av\u00e9r\u00e9 exact. Cependant, ils n’avaient pas pr\u00e9vu les effets sur le m\u00e9tabolisme<\/a>. Ces souris avaient un m\u00e9tabolisme qui fonctionnait \u00e0 plein r\u00e9gime jour et nuit, br\u00fblant leurs r\u00e9serves et les laissant \u00e9puis\u00e9es. La sirtuine 3 joue un r\u00f4le crucial en veillant \u00e0 ce que nous br\u00fblions de l’\u00e9nergie pendant la journ\u00e9e tout en ralentissant l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique pendant la nuit.<\/p>\n

Votre alimentation favorise-t-elle un rythme circadien sain ?<\/h2>\n

Il est facile de comprendre comment ce petit rouage de notre horloge peut affecter notre vie quotidienne. Bien que les experts ne le recommandent pas, de nombreuses personnes succombent aux fringales le soir et la nuit<\/a>. Cela risque davantage de conduire \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 que de trop manger \u00e0 d’autres moments de la journ\u00e9e, car notre corps est en mode de stockage la nuit.<\/p>\n

En outre, ces liens entre les mitochondries et les horloges internes pourraient expliquer pourquoi les personnes qui travaillent en horaires d\u00e9cal\u00e9s<\/a> sont plus susceptibles d’\u00eatre ob\u00e8ses et de souffrir de maladies m\u00e9taboliques. En effet, les personnes \u00e9veill\u00e9es la nuit consomment la majeure partie de leur nourriture \u00e0 des heures o\u00f9 elles sont susceptibles de stocker davantage de calories sous forme de graisse.<\/p>\n

Bien qu’il puisse \u00eatre difficile de faire co\u00efncider son alimentation avec ses cycles veille-sommeil, il semble que cela soit tr\u00e8s important pour maintenir une bonne sant\u00e9 et un m\u00e9tabolisme rapide.<\/p>\n

Gardez vos horloges internes en \u00e9veil<\/h2>\n

\"New<\/a>Comment appliquer ces connaissances \u00e0 votre vie ? Les chercheurs et les m\u00e9decins sugg\u00e8rent d’\u00e9viter de manger le soir pour plusieurs raisons. Tout d’abord, nous sommes plus susceptibles de trop manger et de consommer principalement des glucides simples dans nos en-cas de fin de soir\u00e9e. Deuxi\u00e8mement, il semble que notre m\u00e9tabolisme soit g\u00e9n\u00e9ralement plus faible la nuit, ce qui signifie qu’une plus grande partie de nos repas sera stock\u00e9e sous forme de graisse.<\/p>\n

En outre, cette recherche montre \u00e0 quel point il est important de conserver un rythme circadien stable. Si l’horloge interne n’est pas r\u00e9gl\u00e9e \u00e0 l’heure, le corps ne sait pas quand il faut l’alimenter et quand il faut baisser la temp\u00e9rature.<\/p>\n

Bien qu’il puisse \u00eatre difficile de maintenir un rythme circadien sain<\/a> dans notre monde moderne au rythme effr\u00e9n\u00e9, l’effort en vaut vraiment la peine. Nos cycles veille-sommeil sont li\u00e9s \u00e0 notre m\u00e9tabolisme et \u00e0 presque tous les aspects de notre sant\u00e9. En fait, faire fonctionner votre horloge interne \u00e0 temps est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre sant\u00e9 en cette nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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