{"id":58747,"date":"2018-10-19T14:10:40","date_gmt":"2018-10-19T21:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-winter-blues-why-some-people-develop-seasonal-depression\/"},"modified":"2024-07-18T14:58:47","modified_gmt":"2024-07-18T21:58:47","slug":"le-blues-de-l-hiver-pourquoi-certaines-personnes-souffrent-elles-de-d-pression-saisonni-re","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/le-blues-de-l-hiver-pourquoi-certaines-personnes-souffrent-elles-de-d-pression-saisonni-re\/","title":{"rendered":"Le blues de l’hiver : Pourquoi certaines personnes souffrent-elles de d\u00e9pression saisonni\u00e8re ?"},"content":{"rendered":"

Pour beaucoup de gens, l’hiver est une p\u00e9riode de festivit\u00e9s. Outre les vacances et les f\u00eates, il y a souvent des sports de plein air et des vacances d’hiver. L’hiver apporte \u00e9galement ses propres plaisirs saisonniers, comme les bonhommes de neige, les chaussettes tricot\u00e9es et les longues soir\u00e9es douillettes au coin du feu. Cependant, certaines personnes ne tirent pas la m\u00eame joie des mois d’hiver que le reste d’entre nous.<\/p>\n

Pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS), l’hiver peut \u00eatre une \u00e9preuve de fatigue et de d\u00e9pression qui dure des mois. Qu’est-ce que cette maladie d\u00e9vastatrice ? Pourquoi certaines personnes en sont-elles victimes alors que d’autres peuvent simplement profiter de la saison froide de l’ann\u00e9e ?<\/p>\n

Qu’est-ce que la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ?<\/h2>\n

\"The<\/a><\/p>\n

Le trouble affectif saisonnier est plus qu’une simple d\u00e9prime hivernale. Les personnes qui en sont atteintes tombent dans une grave d\u00e9pression hivernale<\/a> difficile \u00e0 traiter. Outre les sentiments de tristesse et de d\u00e9sespoir, elles souffrent de fatigue, de pens\u00e9es floues, de changements dans les habitudes alimentaires et m\u00eame de troubles du sommeil.<\/p>\n

Les scientifiques et les m\u00e9decins pensent que le d\u00e9r\u00e8glement du rythme circadien<\/a> joue un r\u00f4le essentiel dans le d\u00e9veloppement de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. \u00c0 mesure que les jours deviennent plus sombres et plus courts, nous perdons un rep\u00e8re puissant pour nos horloges internes : la lumi\u00e8re. La lumi\u00e8re sombre de l’hiver n’est pas suffisante pour aider certaines personnes \u00e0 maintenir leur rythme circadien. En cons\u00e9quence, leur horloge interne devient de plus en plus d\u00e9r\u00e9gl\u00e9e, ce qui perturbe leurs cycles de sommeil, leur app\u00e9tit et leurs \u00e9motions.<\/p>\n

Pourquoi les gens ont-ils le blues de l’hiver ?<\/h2>\n

Le fait de vivre loin de l’\u00e9quateur, dans une r\u00e9gion o\u00f9 les hivers sont longs et sombres, est le principal facteur \u00e0 l’origine des troubles affectifs saisonniers. Cependant, toutes les personnes (ou m\u00eame la plupart) qui vivent dans ces r\u00e9gions ne souffrent pas de ce trouble. Bien qu’il soit impossible de pr\u00e9dire qui sera atteint d’un trouble affectif saisonnier<\/a>, les recherches ont montr\u00e9 que certains traits de caract\u00e8re augmentent les chances d’une personne d’en \u00eatre atteinte.<\/p>\n

La situation g\u00e9ographique est la variable la plus importante dans le d\u00e9veloppement de cette maladie. Si vous vivez dans une r\u00e9gion comme la Floride ou le bassin m\u00e9diterran\u00e9en, o\u00f9 l’hiver est encore tr\u00e8s ensoleill\u00e9, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’un ensoleillement naturel suffisant pour maintenir votre rythme circadien. Les personnes qui vivent pr\u00e8s de l’\u00e9quateur, en Alaska ou en Sib\u00e9rie, sont en revanche les plus expos\u00e9es.<\/p>\n

Une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 la d\u00e9pression semble \u00e9galement jouer un r\u00f4le. Les personnes ayant souffert d’autres types de troubles de l’humeur courent un risque beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper une d\u00e9pression saisonni\u00e8re. M\u00eame le fait d’avoir un parent souffrant d’une maladie mentale peut augmenter les risques.<\/p>\n

Les chercheurs ont isol\u00e9 une mutation g\u00e9n\u00e9tique qui semble contribuer fortement au trouble affectif saisonnier<\/a>. Les personnes porteuses de cette mutation sont moins sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re et ont donc besoin d’une exposition plus forte pour maintenir leur rythme circadien \u00e0 l’heure. Les personnes porteuses de cette mutation semblent avoir une probabilit\u00e9 beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e de d\u00e9velopper un trouble affectif saisonnier, avec des taux d\u00e9passant la moiti\u00e9 dans certaines \u00e9tudes.<\/p>\n

Toutefois, aucun de ces facteurs de risque ne garantit que vous souffrirez de la d\u00e9pression hivernale. M\u00eame parmi les personnes qui ont une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 cette maladie, certaines ne la d\u00e9velopperont jamais. Pourquoi ces personnes sont-elles prot\u00e9g\u00e9es alors que d’autres ne le sont pas ? Une nouvelle \u00e9tude pose cette question et y apporte une r\u00e9ponse int\u00e9ressante.<\/p>\n

Le r\u00f4le des transporteurs de s\u00e9rotonine dans la d\u00e9pression saisonni\u00e8re<\/h2>\n

Les r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine jouent un r\u00f4le essentiel dans la d\u00e9pression et sont la cible de nombreux m\u00e9dicaments antid\u00e9presseurs. Ces transporteurs \u00e9liminent la s\u00e9rotonine, \u00e9galement connue sous le nom d’hormone du bonheur, de notre cerveau. Ce nettoyage est important, mais il peut aussi contribuer \u00e0 la d\u00e9pression. Lorsque nous \u00e9liminons la s\u00e9rotonine trop rapidement, nous sommes priv\u00e9s de ses puissants effets stimulants sur l’humeur.<\/p>\n

Des chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 un groupe de personnes qui poss\u00e9daient le g\u00e8ne du trouble affectif saisonnier, mais qui ne souffraient pas de la maladie. Ils ont constat\u00e9 que ces personnes pr\u00e9sentaient une activit\u00e9 tr\u00e8s int\u00e9ressante des r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine. En hiver, leur organisme produisait moins de r\u00e9cepteurs de s\u00e9rotonine, ce qui laissait dans leur corps une quantit\u00e9 beaucoup plus importante de cette substance biochimique productrice de bonheur que chez les autres. Cela les rendait r\u00e9sistants \u00e0 la d\u00e9pression<\/a>.<\/p>\n

Cette \u00e9tude pourrait modifier la fa\u00e7on dont nous traitons la d\u00e9pression saisonni\u00e8re et d’autres troubles du rythme circadien saisonnier. Actuellement, nous traitons ces troubles principalement en essayant de r\u00e9tablir la synchronisation du rythme circadien. Les gens s’exposent quotidiennement \u00e0 des lumi\u00e8res vives et prennent des suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine le soir pour imiter les effets physiologiques des saisons plus chaudes. Toutefois, les m\u00e9dicaments qui agissent sur la s\u00e9rotonine peuvent \u00e9galement avoir un effet positif sur la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>\n

Garder une bonne humeur pendant une saison sombre\"The<\/a><\/h2>\n

M\u00eame les personnes qui ne souffrent pas de d\u00e9pression saisonni\u00e8re peuvent se sentir plus fatigu\u00e9es ou plus d\u00e9prim\u00e9es pendant l’hiver. Cependant, quelques changements dans le mode de vie peuvent faire une \u00e9norme diff\u00e9rence<\/a>. Il s’agit notamment de<\/p>\n