{"id":58693,"date":"2018-06-22T10:30:45","date_gmt":"2018-06-22T17:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood\/"},"modified":"2024-07-18T14:57:35","modified_gmt":"2024-07-18T21:57:35","slug":"chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/","title":{"rendered":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur"},"content":{"rendered":"

Dans le cadre de la plus vaste \u00e9tude d’observation men\u00e9e \u00e0 ce jour sur le chronotype et la d\u00e9pression, des chercheurs affirment que les personnes matinales sont moins susceptibles de devenir d\u00e9pressives. Selon l’\u00e9tude, les femmes en milieu ou en fin de vie qui se couchent et se r\u00e9veillent naturellement t\u00f4t courent moins de risques de d\u00e9velopper des troubles de l’humeur. Le sommeil a un effet positif sur la sant\u00e9 de l’organisme et \u00e9limine les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression<\/a>.<\/p>\n

Chronotype et bien-\u00eatre<\/h2>\n

\"Chronotype<\/a>Chaque personne se d\u00e9place instinctivement au rythme d’un essaim de m\u00e9canismes de synchronisation internes qui influencent directement tous les aspects de la vie, du poids<\/a> \u00e0 l’immunit\u00e9<\/a>. Le chronotype<\/a> d’une personne fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 sa tendance naturelle \u00e0 dormir \u00e0 une heure donn\u00e9e et \u00e0 \u00eatre active pendant une fen\u00eatre particuli\u00e8re d’une p\u00e9riode de 24 heures. La plupart des personnes peuvent \u00eatre class\u00e9es dans la cat\u00e9gorie des chronotypes pr\u00e9coces ou tardifs, \u00e9galement connus sous le nom de \u00ab\u00a0l\u00e8ve-t\u00f4t\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0couche-tard\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Notre ph\u00e9notype veille-sommeil peut-il r\u00e9ellement affecter notre sant\u00e9 mentale ? La recherche<\/a> sugg\u00e8re que c’est exactement le cas. Cette nouvelle \u00e9tude vient s’ajouter aux preuves de plus en plus nombreuses de l’influence de notre chronotype sur notre bien-\u00eatre mental et sugg\u00e8re que les l\u00e8ve-t\u00f4t sont plus souvent de meilleure humeur que leurs homologues noctambules.<\/p>\n

Vous levez-vous chaque jour avec le soleil ? Si c’est le cas, il se peut que vous soyez en meilleure sant\u00e9. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ceux d’entre nous qui ont le plus tendance \u00e0 s’accrocher \u00e0 leur tasse de caf\u00e9 sont \u00e9galement plus expos\u00e9s \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9<\/a>, au diab\u00e8te, \u00e0 l’hypertension ainsi qu’\u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale tels qu’un risque accru de troubles bipolaires<\/a>, de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de toxicomanie<\/a>. Une \u00e9tude<\/a> au moins sugg\u00e8re que les noctambules pourraient m\u00eame mourir plus t\u00f4t<\/a> que ceux qui se l\u00e8vent et se couchent r\u00e9guli\u00e8rement en m\u00eame temps que le soleil.<\/p>\n

Dans le cadre d’une collaboration, des chercheurs de l’universit\u00e9 du Colorado \u00e0 Boulder et du Brigham and Women’s Hospital ont d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9tudier plus avant le lien entre nos habitudes de sommeil et d’\u00e9veil et la sant\u00e9 mentale en approfondissant la relation entre le chronotype et la d\u00e9pression. Il en est r\u00e9sult\u00e9 l’\u00e9tude la plus vaste et la plus d\u00e9taill\u00e9e jamais r\u00e9alis\u00e9e sur le lien entre le chronotype et la sant\u00e9 mentale. Les conclusions des chercheurs ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es dans le Journal of<\/em> Psychiatric Research<\/em><\/a>.<\/p>\n

Un lien entre le chronotype et la d\u00e9pression<\/h2>\n

L’\u00e9tude, qui a port\u00e9 sur plus de 32 000 participantes, a utilis\u00e9 les donn\u00e9es de la Nurses’ Health Study II, une vaste \u00e9tude de population en cours, ax\u00e9e sur l’examen des facteurs de risque de maladies chroniques chez les femmes. Leur analyse a montr\u00e9 que, m\u00eame apr\u00e8s ajustement des variables environnementales telles que les horaires de travail et l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle, notre chronotype semble avoir un impact significatif sur le risque de d\u00e9pression.<\/p>\n

Selon l’auteur principal de l’\u00e9tude, C\u00e9line Vetter, directrice du laboratoire d’\u00e9pid\u00e9miologie circadienne et du sommeil \u00e0 l’universit\u00e9 du Colorado \u00e0 Boulder, \u00ab\u00a0nos r\u00e9sultats montrent un lien modeste entre le chronotype et le risque de d\u00e9pression. Cela pourrait \u00eatre li\u00e9 au chevauchement des voies g\u00e9n\u00e9tiques associ\u00e9es au chronotype et \u00e0 l’humeur.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Bien que des \u00e9tudes ant\u00e9rieures aient indiqu\u00e9 que les chronotypes tardifs sont deux fois plus susceptibles de souffrir de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, en raison de la nature de la collecte et de l’analyse des donn\u00e9es, les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 relativement peu concluants pour d\u00e9terminer si c’est la d\u00e9pression qui conduit \u00e0 des nuits tardives<\/a> ou si les noctambules sont intrins\u00e8quement plus \u00e0 risque de d\u00e9velopper une d\u00e9pression.<\/p>\n

Les l\u00e8ve-t\u00f4t sont moins susceptibles d’\u00eatre d\u00e9prim\u00e9s<\/h2>\n

\"Chronotype<\/a>Afin de mieux cerner cette relation, l’\u00e9quipe a analys\u00e9 les donn\u00e9es de 32 470 participants \u00e0 l’\u00e9tude sur la sant\u00e9 des infirmi\u00e8res (Nurses’ Health Study). La cohorte \u00e9tait compos\u00e9e de femmes \u00e2g\u00e9es en moyenne de 55 ans qui, en 2009, n’\u00e9taient pas cliniquement d\u00e9pressives. Selon les d\u00e9clarations des participantes, 37 % d’entre elles se d\u00e9crivaient comme des personnes matinales, 53 % se consid\u00e9raient comme des personnes de type interm\u00e9diaire et 10 % se consid\u00e9raient comme des personnes nocturnes. Les femmes ont ensuite \u00e9t\u00e9 suivies pendant quatre ans et surveill\u00e9es pour d\u00e9tecter l’apparition d’une d\u00e9pression.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir pris en compte les facteurs susceptibles de contribuer \u00e0 la d\u00e9pression – des variables telles que l’activit\u00e9 physique, la pr\u00e9sence de maladies chroniques, le poids, la dur\u00e9e moyenne du sommeil et le fait que le participant travaillait ou non de nuit – les analystes ont constat\u00e9 que, dans l’ensemble, les noctambules \u00e9taient plus susceptibles de vivre seuls et moins susceptibles d’\u00eatre mari\u00e9s. Les chronotypes tardifs \u00e9taient \u00e9galement plus susceptibles de fumer et de souffrir d’un sommeil irr\u00e9gulier<\/a>. Apr\u00e8s avoir pris en compte ces facteurs suppl\u00e9mentaires, les analystes ont constat\u00e9 que les oiseaux pr\u00e9coces pr\u00e9sentaient toujours un risque de d\u00e9pression inf\u00e9rieur de 12 \u00e0 27 % \u00e0 celui des personnes se d\u00e9clarant de type interm\u00e9diaire.<\/p>\n

Selon Vetter, \u00ab\u00a0cela nous indique qu’il pourrait y avoir un effet du chronotype sur le risque de d\u00e9pression qui ne soit pas d\u00e9termin\u00e9 par des facteurs li\u00e9s \u00e0 l’environnement et au mode de vie\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mode de vie contre g\u00e9n\u00e9tique<\/h2>\n

La g\u00e9n\u00e9tique joue un certain r\u00f4le pour d\u00e9terminer si une personne est susceptible d’\u00eatre un l\u00e8ve-t\u00f4t ou un oiseau de nuit. Certaines \u00e9tudes ont indiqu\u00e9 que des g\u00e8nes particuliers, tels que PER2<\/a> et RORA<\/a>, influencent nos pr\u00e9f\u00e9rences en mati\u00e8re d’heures de sommeil et d’\u00e9veil et ont un impact sur le risque de d\u00e9pression. Cependant, la g\u00e9n\u00e9tique n’est pas le seul facteur d’influence, les facteurs environnementaux jouant un r\u00f4le plus important. Les pr\u00e9f\u00e9rences g\u00e9n\u00e9tiques mises \u00e0 part, la plupart d’entre nous respectent des horaires qui ne sont pas enti\u00e8rement de leur fait. L’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle joue un r\u00f4le important.<\/p>\n

Selon Vetter, \u00ab\u00a0par ailleurs, le moment et la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re que vous recevez influencent \u00e9galement le chronotype, et l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re influence \u00e9galement le risque de d\u00e9pression\u00a0\u00bb. La prochaine \u00e9tape importante consistera \u00e0 d\u00e9m\u00ealer la contribution des mod\u00e8les de lumi\u00e8re et de la g\u00e9n\u00e9tique au lien entre le chronotype et le risque de d\u00e9pression\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mme Vetter poursuit en soulignant que si le chronotype peut \u00eatre un facteur de risque de d\u00e9pression, cela ne signifie pas n\u00e9cessairement que les noctambules sont condamn\u00e9s \u00e0 faire face \u00e0 la d\u00e9pression : \u00ab\u00a0Oui, le chronotype est pertinent en ce qui concerne la d\u00e9pression, mais il s’agit d’un petit effet\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

Pour ceux qui craignent que leur emploi du temps ait un impact sur leur bien-\u00eatre mental, elle sugg\u00e8re d’adapter leurs habitudes. \u00ab\u00a0Le fait d’\u00eatre du type matinal semble b\u00e9n\u00e9fique, et vous pouvez influencer l’heure \u00e0 laquelle vous \u00eates matinal\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Mme Vetter.<\/p>\n

M\u00eame les personnes qui ne peuvent pas modifier leur emploi du temps pourraient tirer profit d’une meilleure prise en compte de leurs horaires. Il n’en reste pas moins vrai qu’un sommeil de qualit\u00e9 en quantit\u00e9 suffisante, une activit\u00e9 physique intense et une exposition maximale \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle sont des mesures simples mais efficaces pour augmenter naturellement les niveaux d’\u00e9nergie et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans le cadre de la plus vaste \u00e9tude d’observation men\u00e9e \u00e0 ce jour sur le chronotype et la d\u00e9pression, des chercheurs affirment que les personnes matinales sont moins susceptibles de devenir d\u00e9pressives. Selon l’\u00e9tude, les femmes en milieu ou en fin de vie qui se couchent et se r\u00e9veillent naturellement t\u00f4t courent moins de risques […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":26372,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[245,174,259,255],"tags":[],"class_list":{"0":"post-58693","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chronotype-fr","8":"category-le-rythme-circadien","9":"category-sante-mentale","10":"category-sommeil","11":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nChronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say "morning larks" are less likely to become depressed.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say "morning larks" are less likely to become depressed.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-22T17:30:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T21:57:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur\",\"datePublished\":\"2018-06-22T17:30:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T21:57:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\"},\"wordCount\":1357,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Chronotype\",\"Le-rythme circadien\",\"Sant\u00e9 mentale\",\"Sommeil\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\",\"name\":\"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-22T17:30:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T21:57:35+00:00\",\"description\":\"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say \\\"morning larks\\\" are less likely to become depressed.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur – Chronobiology.com","description":"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say \"morning larks\" are less likely to become depressed.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur","og_description":"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say \"morning larks\" are less likely to become depressed.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2018-06-22T17:30:45+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T21:57:35+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Denise Abraham","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur","datePublished":"2018-06-22T17:30:45+00:00","dateModified":"2024-07-18T21:57:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/"},"wordCount":1357,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg","articleSection":["Chronotype","Le-rythme circadien","Sant\u00e9 mentale","Sommeil"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/","name":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg","datePublished":"2018-06-22T17:30:45+00:00","dateModified":"2024-07-18T21:57:35+00:00","description":"In the largest observational study to date exploring chronotype and depression, researchers say \"morning larks\" are less likely to become depressed.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/chronotype-and-depression-why-waking-early-may-improve-your-mood-2.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/chronotype-et-d-pression-pourquoi-se-r-veiller-t-t-peut-am-liorer-votre-humeur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chronotype et d\u00e9pression : Pourquoi se r\u00e9veiller t\u00f4t peut am\u00e9liorer votre humeur"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58694,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58693\/revisions\/58694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}