{"id":58685,"date":"2018-05-23T19:15:34","date_gmt":"2018-05-24T02:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-finally-reveal-how-melatonin-promotes-sleep\/"},"modified":"2024-07-18T14:57:25","modified_gmt":"2024-07-18T21:57:25","slug":"des-chercheurs-r-v-lent-enfin-comment-la-m-latonine-favorise-le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/des-chercheurs-r-v-lent-enfin-comment-la-m-latonine-favorise-le-sommeil\/","title":{"rendered":"Des chercheurs r\u00e9v\u00e8lent enfin comment la m\u00e9latonine favorise le sommeil"},"content":{"rendered":"
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Les troubles du sommeil<\/a> \u00e9tant de plus en plus fr\u00e9quents, il n’est pas surprenant qu’un nombre croissant de personnes prennent des suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine. Ces compl\u00e9ments sont identiques \u00e0 une hormone du m\u00eame nom produite par notre corps et qui nous aide \u00e0 nous endormir et \u00e0 rester endormis.<\/p>\n

Au-del\u00e0 de ses effets sur le cycle du sommeil, on sait peu de choses sur le fonctionnement de la m\u00e9latonine. Nous savons qu’elle est un antioxydant et qu’elle peut avoir des effets consid\u00e9rables sur les cellules, mais nous ne savons pas exactement comment. Aujourd’hui, de nouvelles recherches sur la fa\u00e7on dont la m\u00e9latonine favorise le sommeil<\/a> semblent avoir mis le doigt sur la fa\u00e7on exacte dont la m\u00e9latonine nous rend somnolents.<\/p>\n

Le r\u00f4le de la m\u00e9latonine dans le corps humain<\/h2>\n

Comme de nombreuses hormones, la m\u00e9latonine joue divers r\u00f4les dans le corps humain. Elle agit comme un antioxydant, aidant nos cellules \u00e0 neutraliser les esp\u00e8ces r\u00e9actives de l’oxyg\u00e8ne qui peuvent s’accumuler \u00e0 partir des processus m\u00e9taboliques tout au long de la journ\u00e9e. Elle semble \u00e9galement jouer un r\u00f4le important dans le cycle cellulaire, en stimulant la r\u00e9paration de l’ADN pendant que nous dormons la nuit.<\/p>\n

Cependant, la m\u00e9latonine est surtout connue pour son r\u00f4le dans le sommeil. La m\u00e9latonine est stock\u00e9e dans la glande pin\u00e9ale de notre cerveau. Elle est lib\u00e9r\u00e9e apr\u00e8s une longue cascade d’\u00e9v\u00e9nements qui commencent lorsque nos yeux cessent de percevoir la lumi\u00e8re de l’environnement. Lorsqu’elle est lib\u00e9r\u00e9e, nous nous sentons moins alertes. Nos yeux commencent \u00e0 s’alourdir. Finalement, nous nous assoupissons et entrons dans des cycles de sommeil qui se poursuivront jusqu’\u00e0 ce que la lumi\u00e8re du matin (ou le r\u00e9veil) nous r\u00e9veille.<\/p>\n

Bien que nous en sachions beaucoup sur la fa\u00e7on dont la m\u00e9latonine interagit avec notre corps, nous ne comprenions pas exactement comment elle produisait ces effets jusqu’\u00e0 une \u00e9tude publi\u00e9e ce mois-ci par la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l’universit\u00e9 du Missouri.<\/p>\n

Comment la m\u00e9latonine favorise le sommeil<\/h2>\n

La m\u00e9latonine interagit avec les cellules de notre corps par l’interm\u00e9diaire de r\u00e9cepteurs cellulaires. L’un d’entre eux, appel\u00e9 MT1, semble jouer un r\u00f4le essentiel dans le sommeil. Dans notre cerveau, des neurones sp\u00e9ciaux produisent l’orexine, une hormone qui nous aide \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9s. Ils poss\u00e8dent un ensemble de r\u00e9cepteurs appel\u00e9s r\u00e9cepteurs MT1 qui suppriment la lib\u00e9ration d’orexine<\/a> lorsque la m\u00e9latonine se lie \u00e0 eux. Lorsque les chercheurs ont supprim\u00e9 ces r\u00e9cepteurs chez les souris, ces neurones ont continu\u00e9 \u00e0 produire de l’orexine et la m\u00e9latonine n’a pas induit le sommeil. Cela indique que ces r\u00e9cepteurs jouent un r\u00f4le essentiel dans les effets de cette substance biochimique sur le sommeil et la vigilance.<\/p>\n

R\u00e9cepteurs MT1 : Une future cible pour le traitement de l’insomnie ?<\/h2>\n

Pourquoi cette recherche est-elle importante ? Des millions de personnes dans le monde souffrent d’insomnie et d’autres troubles du sommeil, et ne trouvent souvent aucun soulagement dans les th\u00e9rapies conventionnelles en vente libre ou sur ordonnance disponibles sur le march\u00e9. Nombre de ces th\u00e9rapies n’agissent pas directement sur la production de m\u00e9latonine, mais agissent plut\u00f4t comme un s\u00e9datif. Les personnes qui ne trouvent pas le sommeil dont elles ont besoin en prenant des suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine essaient souvent l’Ambien, le Lunesta et d’autres m\u00e9dicaments qui induisent le sommeil en d\u00e9primant le syst\u00e8me nerveux. Ces m\u00e9dicaments peuvent avoir des effets secondaires tels que la somnolence diurne, le somnambulisme et m\u00eame des hallucinations.<\/p>\n

Conna\u00eetre les r\u00e9cepteurs exacts qui induisent le sommeil pourrait \u00eatre la cl\u00e9 pour cr\u00e9er des m\u00e9dicaments efficaces<\/a> sans effets secondaires d\u00e9vastateurs. Le r\u00e9cepteur MT1 ne semble pas avoir d’autres effets que la suppression de l’orexine, de sorte que la d\u00e9sactivation de ces r\u00e9cepteurs MT1 n’entra\u00eenera probablement pas un large \u00e9ventail d’effets secondaires.<\/p>\n

Bien que nous ne soyons \u00e9videmment pas des souris de laboratoire, nous partageons exactement le m\u00eame syst\u00e8me de traitement de la m\u00e9latonine et de production de l’orexine. Nous pourrions donc \u00eatre en mesure d’utiliser ces nouvelles informations pour apporter des am\u00e9liorations significatives \u00e0 la sant\u00e9 humaine.<\/p>\n

Le sommeil : La fronti\u00e8re moderne<\/h2>\n

\"Scientists<\/a>Dormir suffisamment<\/a> est un d\u00e9fi pour de nombreuses personnes dans le monde moderne, ce qui cr\u00e9e un besoin croissant de nouveaux et meilleurs m\u00e9dicaments pour le sommeil qui fonctionnent bien sans effets secondaires. Les raisons de ce besoin sont complexes : l’augmentation du stress et de l’anxi\u00e9t\u00e9 y contribue probablement. En outre, les chercheurs ont point\u00e9 du doigt les sources de lumi\u00e8re dans l’environnement comme une cause potentielle de notre perte collective de sommeil. M\u00eame si vous rangez votre smartphone et \u00e9teignez la lampe avant de vous coucher, la pollution lumineuse est omnipr\u00e9sente dans la plupart des r\u00e9gions du monde occidental.<\/p>\n

Une hygi\u00e8ne du sommeil \u00e9l\u00e9mentaire peut faire la diff\u00e9rence pour de nombreuses personnes. Les chercheurs recommandent de s’endormir et de se r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure. En outre, r\u00e9server sa chambre \u00e0 coucher au sommeil, au sexe et aux activit\u00e9s de repos peut aider \u00e0 entra\u00eener le cerveau \u00e0 se calmer d\u00e8s que l’on pose la t\u00eate sur l’oreiller. Un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine combin\u00e9 \u00e0 ces mesures peut aider de nombreuses personnes \u00e0 obtenir le sommeil dont elles ont besoin. Toutefois, m\u00eame avec ces mesures, le besoin de m\u00e9dicaments efficaces pour le sommeil restera probablement croissant dans un avenir pr\u00e9visible.<\/p>\n

Il est amusant de constater qu’une substance biochimique aussi simple que la m\u00e9latonine puisse \u00eatre si peu comprise. Cependant, jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment, nous ne comprenions vraiment pas comment la m\u00e9latonine remplit sa fonction la plus \u00e9l\u00e9mentaire, \u00e0 savoir nous faire dormir. Maintenant que nous disposons de ces informations, la prochaine \u00e9tape consiste \u00e0 les utiliser pour am\u00e9liorer le sommeil de millions de personnes qui en ont d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment besoin.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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