{"id":58641,"date":"2018-02-05T10:25:56","date_gmt":"2018-02-05T18:25:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/need-for-sleep-linked-to-genes-says-new-study\/"},"modified":"2024-07-18T14:56:31","modified_gmt":"2024-07-18T21:56:31","slug":"une-nouvelle-tude-tablit-un-lien-entre-le-besoin-de-sommeil-et-les-g-nes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/une-nouvelle-tude-tablit-un-lien-entre-le-besoin-de-sommeil-et-les-g-nes\/","title":{"rendered":"Une nouvelle \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre le besoin de sommeil et les g\u00e8nes"},"content":{"rendered":"

Lorsqu’il s’agit de distinguer ce que nous voulons de ce dont nous avons besoin, nos habitudes de sommeil ne sont pas diff\u00e9rentes et nos sch\u00e9mas de sommeil uniques sont l’un des domaines o\u00f9 le comportement humain individuel et les besoins biologiques varient le plus. Bien que certaines personnes se l\u00e8vent t\u00f4t le matin alors que d’autres ne peuvent s’endormir avant minuit, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la plupart des gens ont besoin de sept \u00e0 neuf heures de sommeil, mais un petit nombre d’entre eux n’ont besoin que de quatre heures. Les troubles du sommeil sont aussi uniques que la personne qui en souffre. Selon de nouvelles recherches sur le sommeil li\u00e9 aux g\u00e8nes, cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 une grande vari\u00e9t\u00e9 de facteurs h\u00e9r\u00e9ditaires qui interagissent avec des indices environnementaux et comportementaux.<\/p>\n

Comment le sommeil est-il li\u00e9 aux g\u00e8nes ?<\/h2>\n

Il fut un temps o\u00f9 le nombre d’heures de sommeil \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme une indication de la moralit\u00e9 et de l’\u00e9thique du travail. Les personnes qui avaient besoin de plus de sommeil la nuit ou d’une sieste occasionnelle \u00e9taient consid\u00e9r\u00e9es comme paresseuses. Cependant, de nouvelles recherches sur le sommeil et la g\u00e9n\u00e9tique offrent une explication tr\u00e8s diff\u00e9rente. Les chercheurs ont \u00e9lev\u00e9 des mouches des fruits pour qu’elles aient des besoins de sommeil extr\u00eames<\/a>: un groupe de mouches dort seulement trois heures par jour, tandis que l’autre dort dix-huit heures, ce qui est \u00e9norme. Ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 obtenu par l’\u00e9levage s\u00e9lectif de mouches pr\u00e9sentant certains comportements de sommeil, sans ajout, suppression ou modification de g\u00e8nes. L’\u00e9quipe de chercheurs a ensuite compar\u00e9 les g\u00e9nomes des deux groupes.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 surprenants. Non seulement les g\u00e9nomes des deux groupes de mouches \u00e9taient diff\u00e9rents, mais ils l’\u00e9taient aussi dans de nombreux domaines. En fait, les deux groupes de mouches pr\u00e9sentaient 126 diff\u00e9rences g\u00e9n\u00e9tiques significatives sur 80 g\u00e8nes diff\u00e9rents. Cela sugg\u00e8re que le sommeil est influenc\u00e9 par une grande vari\u00e9t\u00e9 de g\u00e8nes sur diff\u00e9rents chromosomes. Il y a cependant une bonne nouvelle : Aucun des deux groupes de mouches ne pr\u00e9sentait de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou une dur\u00e9e de vie r\u00e9duite. Que vous ayez besoin de trois heures de sommeil ou de 18 heures, vous pouvez rester en bonne sant\u00e9 en dormant la quantit\u00e9 de sommeil n\u00e9cessaire pour vous sentir suffisamment repos\u00e9. Pour la plupart des gens, il s’agit de sept \u00e0 neuf heures de sommeil ininterrompu chaque nuit.<\/p>\n

Oiseau de nuit ou alouette du matin ? La diff\u00e9rence pourrait se trouver dans votre ADN<\/h2>\n

\"Need<\/a>Cette \u00e9tude vient s’ajouter \u00e0 un nombre croissant de travaux sugg\u00e9rant que le sommeil est plus g\u00e9n\u00e9tique qu’on ne le pensait jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent. Une autre \u00e9tude publi\u00e9e l’ann\u00e9e derni\u00e8re a identifi\u00e9 deux g\u00e8nes qui semblent influer sur le fait d’\u00eatre un oiseau de nuit ou une alouette du matin<\/a>. CRY1 et BMAL2, deux g\u00e8nes pr\u00e9c\u00e9demment li\u00e9s au rythme circadien, contribuent \u00e0 coordonner nos rythmes circadiens internes avec les signaux du monde ext\u00e9rieur. Lorsque ces g\u00e8nes sont mut\u00e9s ou dysfonctionnels, les personnes peuvent s’endormir plus t\u00f4t que les autres ou, \u00e0 l’inverse, \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir \u00e0 l’heure du coucher.<\/p>\n

Cette petite diff\u00e9rence g\u00e9n\u00e9tique peut avoir un impact \u00e9tonnamment important sur la vie des gens. Lorsque le corps d’une personne n’est pas synchronis\u00e9 avec le reste du monde, elle ne peut souvent pas obtenir le sommeil dont elle a besoin au moment o\u00f9 son corps est le plus enclin \u00e0 le faire. Les r\u00e9sultats sont similaires \u00e0 ceux du d\u00e9calage horaire, sauf qu’ils se produisent sur une large plage de temps. Ce d\u00e9calage peut \u00e0 son tour exposer les individus \u00e0 diverses maladies, telles que les maladies cardiaques et le diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n

M\u00e8re insomniaque, enfant insomniaque<\/h2>\n

Nous avons tendance \u00e0 consid\u00e9rer les troubles du sommeil comme une question de comportement. En effet, la plupart des traitements les plus efficaces pour ces troubles sont d’ordre comportemental. Cependant, il existe de nombreuses preuves que l’insomnie, en particulier, est partiellement h\u00e9r\u00e9ditaire<\/a>. On constate depuis longtemps que l’insomnie semble \u00eatre due \u00e0 la fois \u00e0 l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9<\/a>, \u00e0 des facteurs environnementaux et \u00e0 des comportements.<\/p>\n

Les m\u00e8res, en particulier, semblent jouer un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement de l’insomnie. Des chercheurs qui ont soumis des m\u00e8res et des enfants \u00e0 des \u00e9tudes sur le sommeil ont constat\u00e9 que les enfants de m\u00e8res souffrant d’insomnie avaient du mal \u00e0 s’endormir et \u00e0 rester endormis. Ils se r\u00e9veillaient plus t\u00f4t et passaient une plus grande partie de leur temps de sommeil en sommeil l\u00e9ger non paradoxal, qui est la phase la moins reposante. Bien qu’une partie de ce ph\u00e9nom\u00e8ne soit g\u00e9n\u00e9tique, les chercheurs supposent \u00e9galement que le comportement en mati\u00e8re de sommeil pendant la grossesse peut, d’une mani\u00e8re ou d’une autre, \u00e9tablir des sch\u00e9mas de vie pour le f\u0153tus en pleine croissance.<\/p>\n

Obtenir le sommeil dont vous avez besoin<\/h2>\n

M\u00eame si la cause de vos nuits blanches est g\u00e9n\u00e9tique, il existe des moyens \u00e9prouv\u00e9s de g\u00e9rer votre rythme circadien. Bon nombre de ces interventions sont des interventions de style de vie s\u00fbres et naturelles, sans effets secondaires. Par exemple, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’une bonne hygi\u00e8ne du sommeil aide les personnes souffrant de troubles du sommeil \u00e0 s’endormir et \u00e0 rester endormies. Il s’agit notamment d’avoir une chambre \u00e0 coucher reposante, d’\u00e9teindre les lumi\u00e8res et les \u00e9crans avant le coucher et d’\u00e9viter toute activit\u00e9 stressante au lit. Les suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine<\/a>, qui imitent la lib\u00e9ration naturelle de m\u00e9latonine par l’organisme, peuvent \u00e9galement aider les personnes \u00e0 augmenter la dur\u00e9e et la qualit\u00e9 de leur sommeil. Si vous avez du mal \u00e0 dormir suffisamment ou \u00e0 vous sentir repos\u00e9, il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour obtenir le traitement dont vous avez besoin.<\/p>\n

Le sommeil est-il li\u00e9 aux g\u00e8nes et \u00e0 l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 ? La r\u00e9ponse semble \u00eatre oui… et non. Nous connaissons d\u00e9j\u00e0 de nombreux g\u00e8nes qui peuvent d\u00e9terminer des facteurs tels que la dur\u00e9e du sommeil et le moment o\u00f9 l’on a naturellement envie de dormir. Il est probable que les recherches futures nous permettront d’en savoir plus sur ces g\u00e8nes et leurs effets sur le corps humain. Cependant, le comportement peut \u00e9galement avoir un impact consid\u00e9rable sur votre rythme circadien. Le sommeil, comme beaucoup d’autres facteurs, semble \u00eatre un m\u00e9lange complexe de nature et d’\u00e9ducation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lorsqu’il s’agit de distinguer ce que nous voulons de ce dont nous avons besoin, nos habitudes de sommeil ne sont pas diff\u00e9rentes et nos sch\u00e9mas de sommeil uniques sont l’un des domaines o\u00f9 le comportement humain individuel et les besoins biologiques varient le plus. 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