{"id":58587,"date":"2017-10-05T13:54:20","date_gmt":"2017-10-05T20:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/newly-discovered-neurons-explain-link-between-boredom-and-sleepiness\/"},"modified":"2024-07-18T14:54:12","modified_gmt":"2024-07-18T21:54:12","slug":"des-neurones-r-cemment-d-couverts-expliquent-le-lien-entre-l-ennui-et-la-somnolence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/des-neurones-r-cemment-d-couverts-expliquent-le-lien-entre-l-ennui-et-la-somnolence\/","title":{"rendered":"Des neurones r\u00e9cemment d\u00e9couverts expliquent le lien entre l’ennui et la somnolence"},"content":{"rendered":"

Pour de nombreuses personnes, l’ennui et la somnolence vont souvent de pair. Que ce soit \u00e0 l’\u00e9glise, dans une classe difficile ou m\u00eame lors d’une longue r\u00e9union, la plupart d’entre nous sentent leurs yeux s’alourdir et leur t\u00eate commencer \u00e0 hocher lorsqu’ils s’ennuient. Cela peut s’av\u00e9rer tr\u00e8s g\u00eanant, mais cela reste un comportement humain marquant que l’on retrouve dans toutes les cultures. Pourquoi, au juste, avons-nous sommeil lorsque nous nous ennuyons ? De nouvelles recherches pourraient avoir permis de trouver le groupe exact de neurones impliqu\u00e9s.<\/p>\n

La psychologie de l’ennui<\/h2>\n

Il arrive \u00e0 tout le monde de s’ennuyer. L’ennui est un \u00e9tat \u00e9motionnel tr\u00e8s difficile \u00e0 d\u00e9finir, mais les psychologues ont d\u00e9gag\u00e9 quelques tendances. Les personnes qui s’ennuient souffrent g\u00e9n\u00e9ralement d’un niveau d’excitation \u00e9lev\u00e9 ; leur cerveau est en pleine effervescence \u00e0 ce moment-l\u00e0, mais il n’y a rien pour les occuper. Le manque de contr\u00f4le sur la situation est \u00e9galement un facteur important de l’ennui. Les personnes inoccup\u00e9es mais libres de faire ce qu’elles veulent peuvent simplement trouver une autre activit\u00e9, alors que les personnes qui s’ennuient sont souvent pi\u00e9g\u00e9es dans une situation.<\/p>\n

Enfin, les personnes qui s’ennuient se trouvent souvent dans des environnements tr\u00e8s stimulants<\/a>. Bien que cela n’ait pas de sens intuitif, cela correspond aux r\u00e9sultats de la recherche selon lesquels les cerveaux qui s’ennuient sont plus excit\u00e9s. Les petites choses qui se passent en arri\u00e8re-plan font qu’il est impossible d’avoir l’esprit tranquille et de se concentrer sur une seule chose. M\u00eame s’il se passe beaucoup de choses dans notre environnement, nous ne pouvons pas obtenir la r\u00e9compense mentale d’une activit\u00e9 cibl\u00e9e.<\/p>\n

Le co\u00fbt soci\u00e9tal de l’ennui<\/h2>\n

L’ennui n’est pas seulement un probl\u00e8me personnel, mais aussi un probl\u00e8me culturel. Nos environnements \u00e9tant remplis de stimulations al\u00e9atoires, de nombreuses personnes s’ennuient tout au long de leur journ\u00e9e. Il en r\u00e9sulte une perte de productivit\u00e9 et un taux de rotation du personnel plus \u00e9lev\u00e9<\/a>. En outre, les personnes qui s’ennuient sont plus susceptibles d’avoir des accidents<\/a>, d’une part parce qu’elles risquent davantage de s’endormir et d’autre part parce qu’elles risquent davantage de conduire dangereusement.<\/p>\n

Cela pourrait \u00eatre probl\u00e9matique car les Am\u00e9ricains sont plus nombreux que jamais \u00e0 s’ennuyer. Chaque jour, plus de 70 % des gens d\u00e9clarent s’ennuyer de mani\u00e8re perceptible. Cela est d\u00fb en partie aux niveaux \u00e9lev\u00e9s de lumi\u00e8re et de bruit stimulants qui nous entourent. Cependant, notre \u00e9conomie peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le. Les gens sont pr\u00eats \u00e0 accepter des emplois qui ne les int\u00e9ressent pas vraiment afin de joindre les deux bouts. Les gens d’aujourd’hui sont plus occup\u00e9s que jamais, mais ils s’ennuient aussi plus que jamais.<\/p>\n

Ennui et somnolence : Des neurones r\u00e9cemment d\u00e9couverts jouent un double r\u00f4le<\/h2>\n

\"Newly<\/a>Si vous vous endormez pendant les r\u00e9unions du conseil d’administration, de nouvelles d\u00e9couvertes sugg\u00e8rent qu’une zone du cerveau appel\u00e9e noyau accumbens<\/a> est probablement en cause. Le noyau accumbens est responsable de la motivation et de la r\u00e9compense ainsi que d’un large \u00e9ventail d’autres comportements, y compris l’induction d’un sommeil \u00e0 ondes lentes<\/a>.<\/p>\n

La nature de ce lien entre l’ennui et la somnolence est prometteuse car elle ouvre des pistes pour de futurs traitements des troubles du sommeil<\/a>. Elle pourrait \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire le co\u00fbt soci\u00e9tal et personnel de l’ennui. Les chercheurs ont remarqu\u00e9 que la m\u00eame zone du cerveau s’illuminait dans les scanners fonctionnels lorsque les personnes s’ennuyaient ou \u00e9taient tr\u00e8s somnolentes. Une \u00e9tude plus approfondie de cette r\u00e9gion a montr\u00e9 l’activit\u00e9 biochimique qui sous-tend le lien. Lorsque nous nous ennuyons, nos neurones tr\u00e8s excit\u00e9s, mais aussi non r\u00e9compens\u00e9s et d\u00e9sengag\u00e9s, lib\u00e8rent de l’ad\u00e9nosine dans le noyau accumbens. Cette ad\u00e9nosine stimule \u00e0 son tour les neurones de la m\u00eame r\u00e9gion du cerveau qui induisent le sommeil lent.<\/p>\n

Moyens naturels de lutter contre l’ennui<\/h2>\n

M\u00eame s’il n’existera probablement jamais de m\u00e9dicament contre l’ennui, il existe des moyens simples de r\u00e9duire ce ph\u00e9nom\u00e8ne d\u00e9sagr\u00e9able et ses effets dans votre vie. Tout d’abord, vous pouvez r\u00e9duire le niveau d’excitation de votre cerveau. Par exemple, on peut r\u00e9duire les bruits ext\u00e9rieurs, les \u00e9crans et autres sources de stimulation c\u00e9r\u00e9brale. La m\u00e9ditation est un autre moyen simple de calmer le bruit interne.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, l’ennui peut \u00eatre combattu en introduisant une activit\u00e9 qui a une r\u00e9compense intrins\u00e8que. Par exemple, les mots crois\u00e9s et les jeux vid\u00e9o simples induisent un sentiment de motivation et de r\u00e9compense. Ces \u00ab\u00a0r\u00e9compenses\u00a0\u00bb peuvent m\u00eame prendre la forme d’un engagement ou d’un plaisir, car les centres de r\u00e9compense du cerveau<\/a> ne font gu\u00e8re de diff\u00e9rence. Si vous conduisez, envisagez d’\u00e9couter un podcast ou un livre sur cassette. Ces options vous permettent d’activer les centres de r\u00e9compense de votre cerveau et de r\u00e9duire ainsi l’ennui.<\/p>\n

Enfin, veillez \u00e0 \u00eatre bien repos\u00e9. Bien que l’ennui puisse provoquer la somnolence, vous \u00eates plus susceptible de vous endormir si vous ne vous \u00eates pas suffisamment repos\u00e9. S’assoupir lors d’une r\u00e9union importante est embarrassant, mais s’assoupir dans d’autres situations peut \u00eatre dangereux, voire fatal. Dormir suffisamment est essentiel \u00e0 votre sant\u00e9 mentale et physique \u00e0 tous points de vue.<\/p>\n

Si le sommeil est en grande partie contr\u00f4l\u00e9 par le noyau suprachiasmatique<\/a>, le noyau accumbens semble \u00e9galement \u00eatre une zone importante du cerveau qui d\u00e9termine le comportement pendant le sommeil. Bien que cette d\u00e9couverte soit encore tr\u00e8s r\u00e9cente, elle ouvre la voie \u00e0 de nouvelles th\u00e9rapies pour traiter \u00e0 la fois l’ennui et l’insomnie. Pour les personnes souffrant de l’une ou l’autre de ces maladies, voire des deux, l’avenir pourrait bien \u00eatre prometteur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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