{"id":58521,"date":"2017-04-14T10:08:40","date_gmt":"2017-04-14T17:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/effects-little-sleep-making-headlines-oversleeping\/"},"modified":"2024-07-18T14:52:57","modified_gmt":"2024-07-18T21:52:57","slug":"les-effets-d-un-manque-de-sommeil-font-la-une-des-journaux-mais-qu-en-est-il-du-surdormissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/les-effets-d-un-manque-de-sommeil-font-la-une-des-journaux-mais-qu-en-est-il-du-surdormissement\/","title":{"rendered":"Les effets d’un manque de sommeil font la une des journaux… Mais qu’en est-il du surdormissement ?"},"content":{"rendered":"

Si vous \u00eates comme de nombreuses personnes dans le monde occidental, vous essayez de dormir davantage. Cependant, le fait de trop dormir pr\u00e9sente \u00e9galement plusieurs risques graves pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Les gros titres nous disent que les Am\u00e9ricains et les autres Occidentaux ne dorment pas assez. C’est vrai dans une large mesure. Le manque de sommeil est extr\u00eamement courant et peut avoir toute une s\u00e9rie d’effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9. Toutefois, il est important de ne pas tomber dans l’exc\u00e8s et de ne pas trop dormir. Selon plusieurs \u00e9tudes, un exc\u00e8s de sommeil peut \u00e9galement \u00eatre n\u00e9faste pour la sant\u00e9.<\/p>\n

D\u00e9mence et sommeil<\/h2>\n

La d\u00e9mence est l’une des maladies les plus graves du vieillissement. Elle prive une personne sur trois de sa m\u00e9moire et co\u00fbte environ 236 milliards de dollars par an, rien qu’aux \u00c9tats-Unis. L’insomnie est l’un des principaux sympt\u00f4mes de la d\u00e9mence. Elle semble \u00e9galement \u00eatre un facteur de risque qui pr\u00e9dispose les personnes \u00e0 d\u00e9velopper une d\u00e9mence en vieillissant. Toutefois, une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re que dormir trop longtemps constitue \u00e9galement un risque de d\u00e9mence<\/a>. L’\u00e9tude Framingham Heart Study a examin\u00e9 les facteurs de risque et les taux d’incidence des maladies chez plus de 5 000 habitants d’une ville du Massachusetts. Cette \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui dorment plus de neuf heures par nuit sont deux fois plus susceptibles de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer dans les dix ans. Cela \u00e9tait particuli\u00e8rement vrai pour les personnes n’ayant pas termin\u00e9 leurs \u00e9tudes secondaires.<\/p>\n

Le fait de dormir trop longtemps a-t-il provoqu\u00e9 la d\u00e9mence ou s’agit-il d’un sympt\u00f4me pr\u00e9coce de la maladie ? Les chercheurs ne sont pas certains des causes de ce lien. Toutefois, le fait de dormir plus d’heures que les 7 \u00e0 8 heures recommand\u00e9es peut \u00eatre un indicateur qu’une personne va d\u00e9velopper une d\u00e9mence dans un avenir proche. Cette information pourrait \u00eatre utilis\u00e9e pour identifier plus t\u00f4t la maladie d’Alzheimer et commencer les traitements et les th\u00e9rapies avant que la personne ne perde de nombreuses comp\u00e9tences et de nombreux souvenirs.<\/p>\n

Accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux : Trop de sommeil est-il un facteur de risque ?<\/h2>\n

Une autre \u00e9tude s’est pench\u00e9e sur le sommeil excessif et le risque de d\u00e9velopper un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral plus tard dans la vie. Il existe deux types d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux : les accidents isch\u00e9miques c\u00e9r\u00e9braux, dans lesquels un blocage des art\u00e8res interrompt la circulation sanguine dans des zones critiques du cerveau, et les accidents h\u00e9morragiques c\u00e9r\u00e9braux, dans lesquels un vaisseau sanguin se rompt et d\u00e9verse du sang dans le cerveau. Ces deux types d’accidents peuvent entra\u00eener une perte fonctionnelle consid\u00e9rable, voire la mort. La recherche sugg\u00e8re qu’un sommeil aberrant, y compris un sommeil trop long, peut augmenter le risque de ces deux types d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux<\/a>.<\/p>\n

Les personnes qui dorment plus de huit heures courent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, mais les personnes qui dorment plus de dix heures par nuit courent un risque particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9. Cela peut s’expliquer par le fait que les personnes qui dorment plus de huit heures par nuit pr\u00e9sentent un risque particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 de fibrillation auriculaire, un trouble cardiaque qui peut provoquer des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Comme pour le lien avec la d\u00e9mence, les chercheurs ne savent pas encore si le fait de trop dormir est une cause ou un sympt\u00f4me de la maladie pr\u00e9coce.<\/p>\n

La cause premi\u00e8re : Sommeil excessif et inflammation<\/h2>\n

Ces liens entre le sommeil excessif et les maladies peuvent \u00eatre dus au lien entre un exc\u00e8s de sommeil et le d\u00e9veloppement d’une inflammation. L’inflammation a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 diverses maladies, notamment la d\u00e9mence, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, les maladies cardiovasculaires et m\u00eame le cancer. Des \u00e9tudes chronobiologiques ont montr\u00e9 que lorsque nous dormons trop ou pas assez, notre corps lib\u00e8re des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de cytokines<\/a>, les substances biochimiques responsables de l’inflammation.<\/p>\n

Dormir suffisamment est l’un des principaux moyens de rester en bonne sant\u00e9 et de pr\u00e9venir les maladies. Bien qu’il puisse \u00eatre difficile dans le monde moderne d’\u00e9viter de dormir trop ou trop peu, les risques de maladie valent la peine d’avoir la bonne quantit\u00e9 de sommeil au bon moment.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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