{"id":58402,"date":"2016-06-22T11:52:35","date_gmt":"2016-06-22T18:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-research-uncovers-light-color-affects-sleep-wake-cycle\/"},"modified":"2024-07-18T14:46:46","modified_gmt":"2024-07-18T21:46:46","slug":"une-nouvelle-tude-r-v-le-comment-la-couleur-de-la-lumi-re-affecte-le-cycle-veille-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/une-nouvelle-tude-r-v-le-comment-la-couleur-de-la-lumi-re-affecte-le-cycle-veille-sommeil\/","title":{"rendered":"Une nouvelle \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le comment la couleur de la lumi\u00e8re affecte le cycle veille-sommeil"},"content":{"rendered":"

De nouvelles recherches sugg\u00e8rent que la couleur de la lumi\u00e8re pourrait \u00eatre aussi importante que l’intensit\u00e9 lumineuse lorsqu’il s’agit de r\u00e9guler le cycle veille-sommeil.<\/p>\n

La lumi\u00e8re du soleil n’est pas toujours d’un blanc pur, m\u00eame si c’est l’impression qu’elle donne. Tout au long de la journ\u00e9e, la lumi\u00e8re frappe notre atmosph\u00e8re sous diff\u00e9rents angles, produisant de l\u00e9gers changements de couleur. Bien que nous ne remarquions que rarement le changement l\u00e9ger et progressif de la couleur de la lumi\u00e8re, nos yeux l’enregistrent. Cette information est transmise \u00e0 notre cerveau comme un indice de l’heure de la journ\u00e9e. Les chercheurs commencent \u00e0 peine \u00e0 comprendre exactement comment notre corps r\u00e9agit aux diff\u00e9rences de couleur de la lumi\u00e8re.<\/p>\n

La lumi\u00e8re bleue et le sommeil<\/h2>\n

\"New<\/a>La lumi\u00e8re bleue<\/a> est l’une des longueurs d’onde de la lumi\u00e8re les plus \u00e9tudi\u00e9es. La lumi\u00e8re bleue, qui est d\u00e9tect\u00e9e par les cellules r\u00e9ceptrices de la m\u00e9lanopsine dans la r\u00e9tine des yeux, provoque une activit\u00e9 encore plus intense dans les zones du cerveau qui r\u00e9gissent le rythme circadien. Non seulement elle affecte les cycles veille-sommeil en favorisant l’\u00e9veil, mais elle augmente \u00e9galement la production de cortisol. Le cortisol est une hormone de stress bien connue, mais il est \u00e9galement produit naturellement par l’organisme pour favoriser l’\u00e9veil et la vigilance.<\/p>\n

Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne percevons pas la lumi\u00e8re bleue ? Une \u00e9tude men\u00e9e sur des souris sugg\u00e8re que cette couleur de lumi\u00e8re est un r\u00e9gulateur important du rythme circadien. Lorsque des souris ont \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9es de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre d\u00e9pourvues du r\u00e9cepteur de m\u00e9lanopsine de l’\u0153il qui per\u00e7oit la lumi\u00e8re bleue<\/a>, elles ont r\u00e9agi en produisant moins de cortisol et plus de m\u00e9latonine. En outre, elles ont montr\u00e9 moins d’aversion pour la lumi\u00e8re, ce qui signifie qu’elles recherchaient moins les zones ombrag\u00e9es. Il est clair que les longueurs d’onde de la lumi\u00e8re bleue peuvent affecter le rythme circadien, mais qu’en est-il des autres couleurs ?<\/p>\n

Quand les souris passent au vert<\/h2>\n

La lumi\u00e8re verte semble avoir un effet tr\u00e8s diff\u00e9rent sur les souris, comme l’a montr\u00e9 une \u00e9tude r\u00e9cente<\/a>. Lorsque les souris sont expos\u00e9es \u00e0 la lumi\u00e8re verte, elles commencent \u00e0 s’endormir et \u00e0 se pr\u00e9parer au sommeil. Lorsque leurs r\u00e9cepteurs de m\u00e9lanopsine, qui d\u00e9tectent la couleur de la lumi\u00e8re, sont d\u00e9sactiv\u00e9s, elles ont la r\u00e9action inverse et deviennent plus \u00e9veill\u00e9es. Sans percevoir la couleur de la lumi\u00e8re, les souris semblent ne voir que la lumi\u00e8re et r\u00e9agissent en se pr\u00e9parant \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9es.<\/p>\n

La couleur de la lumi\u00e8re est-elle plus importante que la luminosit\u00e9 ?<\/h2>\n

Jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment, on pensait que la lumi\u00e8re \u00e9tait le principal r\u00e9gulateur du cycle veille-sommeil. Cependant, ces nouvelles \u00e9tudes renversent ces id\u00e9es. Des recherches ant\u00e9rieures<\/a> ont montr\u00e9 que de nombreuses esp\u00e8ces animales poss\u00e8dent dans leurs yeux des r\u00e9cepteurs qui per\u00e7oivent diff\u00e9rentes couleurs de lumi\u00e8re, ce qui sugg\u00e8re que cette caract\u00e9ristique est plus universelle qu’on ne le pensait. Les r\u00e9actions tr\u00e8s diff\u00e9rentes aux diff\u00e9rentes couleurs de la lumi\u00e8re sugg\u00e8rent que la relation entre la lumi\u00e8re et le sommeil est plus compliqu\u00e9e que ce que nous aurions pu pr\u00e9dire.<\/p>\n

Ces nouvelles informations peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 humaine de plusieurs mani\u00e8res. Alors que nous avons traditionnellement utilis\u00e9 la lumi\u00e8re blanche pour la luminoth\u00e9rapie<\/a>, d’autres longueurs d’onde pourraient constituer un meilleur choix. En outre, le fait d’\u00e9viter certaines couleurs de lumi\u00e8re \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e peut aider les gens \u00e0 modifier leur cycle veille-sommeil et leur rythme circadien en cas de besoin, par exemple apr\u00e8s un changement de fuseau horaire. Les nouvelles d\u00e9couvertes dans le domaine de la biologie circadienne sont prometteuses et offrent de l’espoir aux personnes souffrant de troubles du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De nouvelles recherches sugg\u00e8rent que la couleur de la lumi\u00e8re pourrait \u00eatre aussi importante que l’intensit\u00e9 lumineuse lorsqu’il s’agit de r\u00e9guler le cycle veille-sommeil. La lumi\u00e8re du soleil n’est pas toujours d’un blanc pur, m\u00eame si c’est l’impression qu’elle donne. 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