{"id":58390,"date":"2016-06-01T12:07:41","date_gmt":"2016-06-01T19:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-study-delves-blue-light-affects-metabolism\/"},"modified":"2024-07-18T14:46:32","modified_gmt":"2024-07-18T21:46:32","slug":"une-nouvelle-tude-explore-les-effets-de-la-lumi-re-bleue-sur-le-m-tabolisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/une-nouvelle-tude-explore-les-effets-de-la-lumi-re-bleue-sur-le-m-tabolisme\/","title":{"rendered":"Une nouvelle \u00e9tude explore les effets de la lumi\u00e8re bleue sur le m\u00e9tabolisme"},"content":{"rendered":"

De nouvelles recherches sugg\u00e8rent que la lumi\u00e8re bleue du soir pourrait avoir un effet n\u00e9gatif sur la fa\u00e7on dont le glucose est m\u00e9tabolis\u00e9 par l’organisme.<\/p>\n

La pr\u00e9valence du diab\u00e8te et d’autres maladies m\u00e9taboliques n’a cess\u00e9 d’augmenter au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies. Environ la moiti\u00e9 des adultes aux \u00c9tats-Unis sont atteints de diab\u00e8te ou de son pr\u00e9curseur, le pr\u00e9diab\u00e8te<\/a>, et les chiffres continuent d’augmenter. Cette maladie touche des millions de personnes dans le monde. Serait-ce en partie d\u00fb \u00e0 l’augmentation de la lumi\u00e8re bleue dans notre environnement ? Une nouvelle \u00e9tude a examin\u00e9 la fa\u00e7on dont la lumi\u00e8re bleue affecte notre m\u00e9tabolisme et a trouv\u00e9 un lien possible.<\/p>\n

Lumi\u00e8re bleue et m\u00e9latonine<\/h2>\n

L’\u00eatre humain est con\u00e7u pour \u00eatre \u00e9veill\u00e9 lorsqu’il fait clair et endormi pendant la majeure partie des heures sombres. Lorsque nos r\u00e9tines d\u00e9tectent de faibles niveaux de lumi\u00e8re, elles transmettent un message au noyau suprachiasmatique <\/a>de l’hypothalamus. Le noyau suprachiasmatique ordonne alors \u00e0 la glande pin\u00e9ale de produire de la m\u00e9latonine, l’hormone qui d\u00e9clenche le sommeil ainsi que les activit\u00e9s m\u00e9taboliques qui se produisent pendant le sommeil. Cette m\u00e9latonine n’est pas produite en aussi grande quantit\u00e9 lorsque nous sommes expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re, en particulier \u00e0 la lumi\u00e8re bleue. Il y a de fortes chances que la lumi\u00e8re bleue, qui est la lumi\u00e8re pr\u00e9dominante dans les appareils \u00e9lectriques, nous emp\u00eache litt\u00e9ralement de dormir. Mais quel est le rapport avec le m\u00e9tabolisme ?<\/p>\n

Comment la lumi\u00e8re affecte-t-elle votre m\u00e9tabolisme ?<\/h2>\n

De nouvelles recherches sugg\u00e8rent que la lumi\u00e8re bleue intense qui envahit notre monde pourrait ralentir notre m\u00e9tabolisme, contribuant ainsi \u00e0 la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/a> et, \u00e0 terme, au diab\u00e8te. Des volontaires adultes ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 une lumi\u00e8re enrichie en bleu \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e et on leur a demand\u00e9 de manger pendant cette exposition \u00e0 la lumi\u00e8re. Les personnes expos\u00e9es \u00e0 une lumi\u00e8re intense pendant qu’elles mangeaient le soir pr\u00e9sentaient des taux de glucose plus \u00e9lev\u00e9s, une plus grande r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et un m\u00e9tabolisme plus lent de leurs repas<\/a>. Ces r\u00e9sultats confirment ceux d’\u00e9tudes ant\u00e9rieures sur la relation entre la lumi\u00e8re et le m\u00e9tabolisme, qui ont montr\u00e9 que les personnes qui s’exposent le plus \u00e0 la lumi\u00e8re le matin ont un m\u00e9tabolisme plus rapide. Ivy Cheung, le chercheur en neurologie qui a dirig\u00e9 cette \u00e9tude, a comment\u00e9,<\/p>\n

\n

\u00ab\u00a0Nos r\u00e9sultats montrent que l’insuline n’est pas en mesure de ramener rapidement le taux de glucose \u00e0 son niveau de base apr\u00e8s un repas et une exposition \u00e0 une lumi\u00e8re intense le soir. Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude soulignent que notre environnement lumineux a un impact sur notre sant\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Les personnes qui mangent le soir tout en \u00e9tant expos\u00e9es \u00e0 des niveaux \u00e9lev\u00e9s de lumi\u00e8re bleue ont une glyc\u00e9mie plus \u00e9lev\u00e9e et une r\u00e9ponse insulinique moindre. Avec le temps, ce m\u00e9tabolisme ralenti entra\u00eene un alourdissement, mais les effets sont encore plus graves. Une glyc\u00e9mie constamment \u00e9lev\u00e9e peut \u00e9ventuellement contribuer au diab\u00e8te de type 2 et \u00e0 d’autres maladies graves.<\/p>\n

L’\u00e9clairage peut-il influer sur votre tour de taille ?<\/h2>\n

\"A<\/a>Bien que le sujet doive faire l’objet d’\u00e9tudes plus approfondies, il y a quelques implications importantes pour la sant\u00e9 publique<\/a>. En th\u00e9orie, les gens pourraient \u00eatre en mesure de stimuler leur m\u00e9tabolisme et de r\u00e9duire les risques pour la sant\u00e9 simplement en modifiant les niveaux de lumi\u00e8re dans leur environnement. Les diab\u00e9tiques pourraient \u00eatre en mesure de contr\u00f4ler plus \u00e9troitement leur maladie en contr\u00f4lant l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e9vitant ainsi certaines des complications d’un diab\u00e8te non contr\u00f4l\u00e9.<\/p>\n

En outre, ce lien entre lumi\u00e8re vive et m\u00e9tabolisme lent peut expliquer pourquoi une alimentation limit\u00e9e dans le temps semble am\u00e9liorer \u00e0 la fois l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique et l’\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral<\/a>. Les personnes qui mangent au moment o\u00f9 leur m\u00e9tabolisme est le plus \u00e9lev\u00e9 et qui \u00e9vitent de s’alimenter aux heures o\u00f9 l’activit\u00e9 insulinique est la plus faible seront naturellement en mesure de perdre du poids plus rapidement.<\/p>\n

La recherche semble indiquer que le moment o\u00f9 vous mangez et les conditions de votre environnement peuvent avoir autant d’importance que votre choix d’aliments et le nombre de calories. Si un facteur aussi simple et facile \u00e0 contr\u00f4ler que la luminosit\u00e9 est \u00e0 l’origine de la r\u00e9cente recrudescence des maladies m\u00e9taboliques, les gens pourraient \u00eatre en mesure de r\u00e9duire leur poids et leur risque de maladie en proc\u00e9dant \u00e0 quelques changements simples. C’est une excellente nouvelle pour les personnes qui souffrent de pr\u00e9diab\u00e8te ou de diab\u00e8te, ainsi que pour la sant\u00e9 publique en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De nouvelles recherches sugg\u00e8rent que la lumi\u00e8re bleue du soir pourrait avoir un effet n\u00e9gatif sur la fa\u00e7on dont le glucose est m\u00e9tabolis\u00e9 par l’organisme. La pr\u00e9valence du diab\u00e8te et d’autres maladies m\u00e9taboliques n’a cess\u00e9 d’augmenter au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies. 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