{"id":58332,"date":"2016-02-08T16:33:45","date_gmt":"2016-02-09T00:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame\/"},"modified":"2024-07-18T14:45:24","modified_gmt":"2024-07-18T21:45:24","slug":"les-enfants-se-comportent-mal-les-heures-de-coucher-irr-guli-res-sont-elles-en-cause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/les-enfants-se-comportent-mal-les-heures-de-coucher-irr-guli-res-sont-elles-en-cause\/","title":{"rendered":"Les enfants se comportent mal : Les heures de coucher irr\u00e9guli\u00e8res sont-elles en cause ?"},"content":{"rendered":"

Les gens sont souvent prompts \u00e0 bl\u00e2mer la mauvaise \u00e9ducation des enfants pour leur mauvais comportement, mais les heures de coucher irr\u00e9guli\u00e8res peuvent \u00eatre le coupable pour de nombreuses familles.<\/p>\n

Se plaindre des \u00ab\u00a0enfants d’aujourd’hui\u00a0\u00bb est un passe-temps qui remonte \u00e0 des centaines, voire des milliers d’ann\u00e9es. Cependant, il est prouv\u00e9 que les enfants d’aujourd’hui ont plus de probl\u00e8mes de comportement que ceux des g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes<\/a>. Alors que de nombreuses personnes accusent les strat\u00e9gies parentales modernes, l’augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et d’autres facteurs d’\u00eatre \u00e0 l’origine de l’augmentation des mauvais comportements chez les enfants, une nouvelle \u00e9tude sugg\u00e8re que l’irr\u00e9gularit\u00e9 des heures de coucher pourrait \u00eatre en partie responsable.<\/p>\n

L’heure du coucher dans les familles modernes<\/h2>\n

Les gens d’aujourd’hui ont du mal \u00e0 trouver le sommeil dont ils ont besoin pour r\u00e9ussir. Les enfants modernes ne font pas exception<\/a>. Les gens luttent pour obtenir la bonne quantit\u00e9 de sommeil et pour respecter des heures de coucher r\u00e9guli\u00e8res, qui sont importantes pour maintenir des rythmes circadiens sains<\/a>. Une \u00e9tude r\u00e9cente a examin\u00e9 si l’augmentation des probl\u00e8mes de comportement pouvait \u00eatre due \u00e0 une diminution des heures de coucher r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n

Quelle est l’importance de l’heure du coucher ?<\/h2>\n

\"Children<\/a>Les enfants qui n’ont pas d’heure de coucher r\u00e9guli\u00e8re subissent une forme de d\u00e9calage horaire<\/a>, c’est-\u00e0-dire qu’ils n’ont pas de rythme circadien solide et peuvent avoir des probl\u00e8mes cognitifs ou psychologiques en cons\u00e9quence. Cela peut entra\u00eener une baisse des r\u00e9sultats scolaires, des probl\u00e8mes de comportement et m\u00eame des sympt\u00f4mes d’hyperactivit\u00e9. Les enfants qui souffrent de cette forme de \u00ab\u00a0d\u00e9calage horaire\u00a0\u00bb ont plus de mal \u00e0 r\u00e9guler leur comportement<\/a>, ce qui les pousse \u00e0 agir et, dans les cas extr\u00eames, \u00e0 adopter un comportement violent \u00e0 l’\u00e9gard de leurs camarades.<\/p>\n

L’irr\u00e9gularit\u00e9 des heures de coucher est-elle en cause ?<\/h2>\n

Un enfant sur cinq n’a pas d’heure de coucher r\u00e9guli\u00e8re. Ces enfants peuvent subir des cons\u00e9quences d\u00e9sastreuses, au-del\u00e0 du simple besoin de faire une sieste. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans Pediatrics<\/em><\/a> a montr\u00e9 que ces enfants avaient plus de mal \u00e0 r\u00e9soudre les conflits avec leurs camarades, qu’ils ma\u00eetrisaient moins bien leurs \u00e9motions et qu’ils pr\u00e9sentaient d’autres sch\u00e9mas comportementaux associ\u00e9s \u00e0 des probl\u00e8mes g\u00e9n\u00e9raux de comportement. Outre les probl\u00e8mes de comportement, les perturbations du sommeil peuvent avoir des cons\u00e9quences \u00e0 long terme. Ces enfants peuvent grandir en se consid\u00e9rant comme un probl\u00e8me ; ils manquent souvent d’apprendre des concepts importants en raison des perturbations en classe. Outre les probl\u00e8mes d’image de soi et d’apprentissage, ils peuvent \u00e9galement souffrir de probl\u00e8mes de sant\u00e9 tout au long de leur vie<\/a>.<\/p>\n

Apprendre de bonnes habitudes de sommeil tout au long de la vie<\/h2>\n

Tout comme les parents enseignent de bonnes habitudes de toutes sortes, il est important qu’ils enseignent \u00e0 leurs enfants de bonnes habitudes de sommeil pour une sant\u00e9 \u00e0 long terme<\/a>. Fixez une heure de coucher ferme et respectez-la dans la mesure du possible. \u00c9teignez tous les appareils \u00e9lectroniques et les \u00e9crans pour que l’enfant puisse commencer \u00e0 se d\u00e9tendre environ une demi-heure avant l’heure du coucher. De nombreux enfants tirent profit d’une routine \u00e9tablie \u00e0 l’heure du coucher, qui les aide \u00e0 se pr\u00e9parer mentalement et physiquement au sommeil. Il est \u00e9galement utile de veiller \u00e0 ce que la chambre de l’enfant soit exempte de distractions le soir. Si les enfants ont du mal \u00e0 s’endormir malgr\u00e9 ces mesures, demandez \u00e0 leur m\u00e9decin de leur prescrire des suppl\u00e9ments de m\u00e9latonine<\/a> et d’autres mesures qui peuvent les aider \u00e0 obtenir la qualit\u00e9 de sommeil dont ils ont besoin.<\/p>\n

Le sommeil affecte presque tous les aspects de notre vie, il n’est donc pas surprenant qu’il puisse avoir une incidence sur le comportement des enfants. Lorsque les enfants souffrent de probl\u00e8mes de comportement, il est important d’adopter une approche holistique visant \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins et \u00e0 les aider \u00e0 acqu\u00e9rir des habitudes saines qui dureront toute leur vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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