{"id":58190,"date":"2015-04-22T19:49:10","date_gmt":"2015-04-22T19:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronobiology-reveals-telling-link-between-sleep-times-and-memory\/"},"modified":"2024-07-18T14:41:37","modified_gmt":"2024-07-18T21:41:37","slug":"la-chronobiologie-r-v-le-un-lien-r-v-lateur-entre-les-heures-de-sommeil-et-la-m-moire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/la-chronobiologie-r-v-le-un-lien-r-v-lateur-entre-les-heures-de-sommeil-et-la-m-moire\/","title":{"rendered":"La chronobiologie r\u00e9v\u00e8le un lien r\u00e9v\u00e9lateur entre les heures de sommeil et la m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"

Depuis que Ben Franklin a publi\u00e9 \u00ab\u00a0L’homme qui se couche t\u00f4t et se l\u00e8ve t\u00f4t est en bonne sant\u00e9, riche et sage\u00a0\u00bb, les gens ont compris qu’il existe une forte corr\u00e9lation entre le sommeil et la productivit\u00e9. Toutefois, ces derniers temps, la compr\u00e9hension de la puissance de ce lien s’est consid\u00e9rablement accrue.<\/p>\n

Une \u00e9tude confirme que des rythmes circadiens perturb\u00e9s nuisent \u00e0 la m\u00e9moire<\/h2>\n
\n

\"Chronobiology,<\/a>Norman Ruby, biologiste \u00e0 l’universit\u00e9 de Stanford, a r\u00e9cemment d\u00e9couvert que ce n’est pas seulement le fait de dormir suffisamment qui est crucial. Le choix du moment est tout aussi important, sinon plus. Dans une \u00e9tude chronobiologique convaincante<\/a>, il a d\u00e9couvert que les hamsters dont les rythmes circadiens<\/a>, c’est-\u00e0-dire les cycles corporels de 24 heures, sont perturb\u00e9s deviennent \u00e9tonnamment incapables de retenir des informations. Cette \u00e9tude est tr\u00e8s r\u00e9v\u00e9latrice, en particulier pour ceux qui s’interrogent sur le r\u00f4le du travail post\u00e9 et des cycles veille-sommeil sur la m\u00e9moire et les capacit\u00e9s cognitives. Selon Ruby :<\/p>\n

\n

\u00ab\u00a0Ce que nous avons pu montrer, c’est que la partie du cerveau dont nous savons pertinemment qu’elle contient l’horloge circadienne, le noyau suprachiasmatique (NSC), joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans l’apprentissage et la m\u00e9moire. Lorsque cette horloge ne fonctionne pas bien, des d\u00e9ficits de m\u00e9moire apparaissent\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n

L’id\u00e9e que l’horloge circadienne puisse avoir un impact sur la perte de m\u00e9moire<\/a> n’est pas nouvelle pour les scientifiques. Ce qui est nouveau, en revanche, c’est la d\u00e9couverte que le noyau suprachiasmatique, ou \u00ab\u00a0SCN\u00a0\u00bb, peut \u00eatre retir\u00e9 des hamsters pour ramener instantan\u00e9ment leurs capacit\u00e9s cognitives \u00e0 la normale.<\/p>\n

Avec ses partenaires de recherche Fabian Fernandez, le professeur de biologie H. Craig Heller, Derek Lu, Phong Ha, Patricia Costacurta et Renee Chavez, Ruby est ravi \u00e0 l’id\u00e9e que la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive chez l’homme puisse potentiellement \u00eatre invers\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 ces d\u00e9couvertes. Il a d\u00e9clar\u00e9 :<\/p>\n

\n

\u00ab\u00a0Plus j’\u00e9tudie la question, plus l’id\u00e9e d’\u00e9teindre le SCN pour restaurer les capacit\u00e9s de m\u00e9moire chez l’homme semble provocante et possiblement r\u00e9alisable.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Si vous traitez un cerveau neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratif, plut\u00f4t que de r\u00e9parer l’horloge circadienne, il pourrait \u00eatre plus facile d’arr\u00eater pharmacologiquement le SCN. Je suis tr\u00e8s enthousiaste \u00e0 l’id\u00e9e d’explorer cette nouvelle cible pour traiter certains types de troubles de la m\u00e9moire chez l’adulte.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Rythmes circadiens et m\u00e9moire<\/h2>\n

Si vous ne savez pas exactement comment la m\u00e9moire est affect\u00e9e par la biologie circadienne, vous n’\u00eates pas le seul. Les esprits les plus brillants dans ce domaine se creusent encore la t\u00eate, mais les progr\u00e8s sont constants et permettent d’aboutir \u00e0 des r\u00e9sultats substantiels. L’un des meilleurs exemples de ces nouvelles d\u00e9couvertes concerne une substance chimique du cerveau responsable de la suppression de l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Cette substance neurochimique, le GABA, joue un r\u00f4le majeur dans la danse constante qu’effectue notre esprit dans l’\u00e9quilibre entre la stimulation et le repos<\/a>.<\/p>\n

\"Chronobiology,<\/a>Le cerveau de tous les mammif\u00e8res est en permanence en \u00e9quilibre entre l’excitation et l’inhibition c\u00e9r\u00e9brales. L’horloge circadienne<\/a> lib\u00e8re du GABA dans diff\u00e9rentes parties du cerveau tout au long de la journ\u00e9e. Par exemple, vers 21 heures, la partie du cerveau qui contr\u00f4le la digestion commence \u00e0 s’\u00e9teindre pour la nuit. Les reins, quant \u00e0 eux, se reposent \u00e0 5 heures du matin. Entre 1 et 2 heures de l’apr\u00e8s-midi, le cerveau conna\u00eet une accalmie et une sieste s’impose.<\/p>\n

Le r\u00f4le du GABA<\/h2>\n

Pour les personnes souffrant de troubles de la m\u00e9moire, la fonction du GABA s’av\u00e8re \u00eatre un facteur important. En effet, de la m\u00eame mani\u00e8re qu’elle assure des p\u00e9riodes de repos \u00e0 d’autres parties du cerveau, la substance chimique GABA inhibe \u00e9galement l’hippocampe, c’est-\u00e0-dire l’une des zones o\u00f9 se forment, s’organisent et se conservent les souvenirs. Lorsque le rythme circadien n’est pas align\u00e9, cette suppression c\u00e9r\u00e9brale peut devenir confuse et, au lieu de fournir un repos temporaire, elle peut d\u00e9clencher une inhibition constante de la m\u00e9moire par le GABA. Cela signifie que les nouvelles informations ne parviennent pas \u00e0 \u00eatre stock\u00e9es dans la banque de m\u00e9moire, ce qui peut \u00eatre particuli\u00e8rement dangereux pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes tels que la d\u00e9mence ou le syndrome de Down.<\/p>\n

Le maintien de l’\u00e9quilibre du rythme circadien est essentiel pour que les processus d’inhibition c\u00e9r\u00e9brale du GABA soient synchronis\u00e9s avec le rythme plut\u00f4t que d’\u00eatre constamment supprim\u00e9s.<\/p>\n

Qu’est-ce qui \u00e9quilibre les cycles d’inhibition du GABA ? Existe-t-il une substance chimique qui pourrait \u00eatre augment\u00e9e pour les personnes dont les fonctions c\u00e9r\u00e9brales sont trop inhib\u00e9es en raison d’un exc\u00e8s de GABA ?<\/p>\n

Oui, il y en a une. La substance chimique qui s’oppose au GABA est appel\u00e9e pentyl\u00e8ne-t\u00e9trazole, ou PTZ. Cette substance emp\u00eache le GABA d’endormir les synapses, ce qui permet au cerveau de continuer \u00e0 fonctionner. Lorsque l’\u00e9quipe de Ruby a administr\u00e9 du PTZ \u00e0 des hamsters souffrant de troubles de la m\u00e9moire pour maintenir leur processus de m\u00e9morisation actif, les troubles de la m\u00e9moire ont disparu. Pour ceux qui s’efforcent d’aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et de la d\u00e9mence, les implications sont passionnantes. Ruby explique :<\/p>\n

\n

\u00ab\u00a0Chez les humains vieillissants, l’une des principales choses qui se produit est que le syst\u00e8me circadien commence \u00e0 se d\u00e9grader et \u00e0 s’effondrer. En vieillissant, bien s\u00fbr, beaucoup de choses se d\u00e9gradent, mais si le syst\u00e8me circadien joue un r\u00f4le dans la fonction de la m\u00e9moire, il se pourrait que la d\u00e9gradation des rythmes circadiens chez les personnes \u00e2g\u00e9es contribue \u00e0 leurs probl\u00e8mes de m\u00e9moire \u00e0 court terme. Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer une d\u00e9faillance de la m\u00e9moire, mais l’id\u00e9e serait qu’en termes de d\u00e9veloppement de traitements th\u00e9rapeutiques, il y a l\u00e0 un nouvel angle d’attaque.<\/p>\n

\"Chronobiology,<\/a>\u00ab\u00a0Cette \u00e9tude est \u00e9galement importante parce qu’elle constitue l’une des premi\u00e8res preuves que la perte du rythme circadien a un co\u00fbt. Il est difficile d’apprendre des choses. Et le m\u00e9canisme sous-jacent est que vous avez trop de GABA\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour maintenir les processus de votre organisme en parfait \u00e9tat est de leur accorder un repos optimal aux moments opportuns. Cela peut non seulement vous aider \u00e0 ne pas vous sentir de mauvaise humeur, mais aussi \u00e0 conserver une bonne m\u00e9moire.<\/p>\n

Cela prouve que Benjamin Franklin savait ce qu’il disait : se coucher t\u00f4t et se lever t\u00f4t permet vraiment \u00e0 votre cerveau de rester en bonne sant\u00e9, alors faites-le et soyez sage.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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