{"id":58182,"date":"2015-04-06T19:08:22","date_gmt":"2015-04-06T19:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/night-owls-and-metabolic-syndrome-a-connection\/"},"modified":"2024-07-18T14:41:27","modified_gmt":"2024-07-18T21:41:27","slug":"les-noctambules-et-le-syndrome-m-tabolique-y-a-t-il-un-lien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/fr\/les-noctambules-et-le-syndrome-m-tabolique-y-a-t-il-un-lien\/","title":{"rendered":"Les noctambules et le syndrome m\u00e9tabolique : y a-t-il un lien ?"},"content":{"rendered":"

Il y a eu des l\u00e8ve-t\u00f4t et des couche-tard pendant une bonne partie de l’histoire document\u00e9e. Certaines personnes s’endorment et se r\u00e9veillent naturellement plus t\u00f4t, tandis que d’autres ont une pouss\u00e9e d’\u00e9nergie vers le coucher du soleil. Des \u00e9tudes r\u00e9centes montrent que ces diff\u00e9rences peuvent avoir de graves cons\u00e9quences sur la sant\u00e9.<\/p>\n

\n

Les noctambules et leur rythme circadien<\/h2>\n

Les diff\u00e9rences dans les habitudes de sommeil sont g\u00e9n\u00e9ralement inh\u00e9rentes. Des \u00e9tudes r\u00e9centes en chronobiologie<\/a> ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le chronotype, ou rythme interne inn\u00e9, est en grande partie g\u00e9n\u00e9tique. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2012 dans Annals of Neurology<\/em> a identifi\u00e9 un g\u00e8ne appel\u00e9 PER1 comme l’un des facteurs permettant de d\u00e9terminer si une personne est un l\u00e8ve-t\u00f4t ou un oiseau de nuit. On pense que plusieurs g\u00e8nes affectent le rythme circadien<\/a> et peuvent contribuer \u00e0 la synchronisation du cycle de sommeil d’une personne.<\/p>\n

Les inconv\u00e9nients de se coucher tard<\/h2>\n

\"Night<\/a>Ben Franklin a affirm\u00e9 que \u00ab\u00a0l’homme qui se couche t\u00f4t et se l\u00e8ve t\u00f4t est en bonne sant\u00e9, riche et sage\u00a0\u00bb. Bien qu’il n’y ait pas d’\u00e9tudes actuelles sur la biologie circadienne concernant la richesse et la sagesse, les couche-tard pr\u00e9sentent plus de risques pour la sant\u00e9 que les chronotypes du matin<\/a>. La vie moderne ne permet souvent pas aux gens de se r\u00e9veiller plus tard, de sorte que les chronotypes nocturnes sont plus susceptibles de dormir moins et m\u00eame de dormir moins bien. En outre, ils ont tendance \u00e0 manger tard le soir, ce qui a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 au syndrome m\u00e9tabolique, \u00e0 la sarcop\u00e9nie et \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques.<\/p>\n

Comme les noctambules ont tendance \u00e0 dormir moins et \u00e0 manger \u00e0 des heures indues, les chercheurs ont longtemps attribu\u00e9 l’augmentation des maladies chroniques \u00e0 des facteurs li\u00e9s au mode de vie. Toutefois, une nouvelle \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que m\u00eame les chronotypes nocturnes qui b\u00e9n\u00e9ficient d’un sommeil abondant et de qualit\u00e9 pr\u00e9sentent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladie.<\/p>\n

Les noctambules et le syndrome m\u00e9tabolique<\/h2>\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente<\/a> a examin\u00e9 les diff\u00e9rences de sant\u00e9 entre les noctambules et les l\u00e8ve-t\u00f4t. Les participants \u00e0 l’\u00e9tude ont r\u00e9pondu \u00e0 un questionnaire visant \u00e0 d\u00e9terminer leurs habitudes de sommeil, puis ont \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 divers tests m\u00e9dicaux. Ces examens comprenaient des prises de sang, des analyses de la masse graisseuse et de la masse maigre, ainsi que des tomodensitom\u00e9tries pour d\u00e9terminer l’emplacement de la graisse corporelle. En outre, ils ont fait part de leurs habitudes alimentaires, de leur programme d’exercice et de divers facteurs li\u00e9s \u00e0 leur mode de vie.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats ne sont pas surprenants : Dans l’ensemble, les noctambules sont plus susceptibles de manger tard le soir, de consommer des produits du tabac, de faire moins d’exercice et de dormir moins longtemps. En outre, ils sont plus susceptibles de d\u00e9velopper un diab\u00e8te ou un syndrome m\u00e9tabolique et de souffrir d’une perte de masse musculaire. Toutefois, les chercheurs ont \u00e9t\u00e9 surpris de constater que les noctambules \u00e9taient plus susceptibles d’avoir des effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9, m\u00eame s’ils dormaient suffisamment et menaient un mode de vie sain.<\/p>\n

Qu’est-ce que le syndrome m\u00e9tabolique ?<\/h2>\n

\"Night<\/a>Le syndrome m\u00e9tabolique, \u00e9galement appel\u00e9 syndrome X, est un ensemble de facteurs de risque qui proviendraient d’un probl\u00e8me central du syst\u00e8me endocrinien. Ces facteurs de risque comprennent l’hyperglyc\u00e9mie, l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, l’hypertension art\u00e9rielle et un tour de taille \u00e9lev\u00e9, qui peuvent interf\u00e9rer avec le fonctionnement des organes internes. 47 millions de personnes aux \u00c9tats-Unis seraient atteintes de ce syndrome et pr\u00e9senteraient donc un risque plus \u00e9lev\u00e9 de contracter de nombreuses maladies telles que le diab\u00e8te de type 2, les crises cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Bien que chacun de ces facteurs de risque augmente les chances de d\u00e9velopper ces maladies, le fait de les cumuler constitue une menace tr\u00e8s s\u00e9rieuse pour la sant\u00e9.<\/p>\n

La nouvelle selon laquelle les noctambules sont plus susceptibles de souffrir du syndrome m\u00e9tabolique et de d\u00e9velopper les maladies qui y sont associ\u00e9es<\/a> peut sembler une mauvaise nouvelle pour les personnes qui sont des chronotypes nocturnes. Toutefois, le fait de savoir qu’une personne pr\u00e9sente un risque plus \u00e9lev\u00e9 peut en fait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Les personnes qui pr\u00e9sentent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de syndrome m\u00e9tabolique et de maladies associ\u00e9es savent qu’un d\u00e9pistage plus pouss\u00e9 et un traitement plus pr\u00e9coce peuvent s’av\u00e9rer n\u00e9cessaires. Ces interventions peuvent sauver des vies.<\/p>\n

Que peuvent faire les noctambules pour am\u00e9liorer leur \u00e9tat de sant\u00e9 ?<\/h2>\n

\"Night<\/a>Les noctambules peuvent am\u00e9liorer leurs chances de d\u00e9velopper le syndrome m\u00e9tabolique et les maladies qui y sont associ\u00e9es de plusieurs mani\u00e8res. Tout d’abord, ils doivent \u00e9viter de manger tard le soir et s’efforcer de faire de l’exercice. Ces deux choix de vie peuvent avoir un effet positif sur le tour de taille, le taux de cholest\u00e9rol sanguin et d’autres facteurs de risque du syndrome m\u00e9tabolique.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, les noctambules sont souvent en mesure de modifier leur rythme circadien naturel de quelques heures, ce qui leur permet de s’endormir plus t\u00f4t, d’avoir un sommeil de qualit\u00e9 et de se r\u00e9veiller t\u00f4t le matin. Par exemple, la prise d’un suppl\u00e9ment de m\u00e9latonine<\/a> avant l’heure souhait\u00e9e du coucher peut aider les chronotypes nocturnes \u00e0 s’endormir plus t\u00f4t. L’utilisation d’un r\u00e9veil lumineux peut \u00e9galement \u00eatre utile, car la lumi\u00e8re stimule la lib\u00e9ration d’hormones associ\u00e9es \u00e0 l’\u00e9veil.<\/p>\n

Les \u00e9tudes en chronobiologie r\u00e9v\u00e8lent que les cycles veille-sommeil ont un effet consid\u00e9rable sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Il est important de dormir suffisamment et de b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil de qualit\u00e9 pour les nombreux processus physiologiques qui se d\u00e9roulent pendant le sommeil, y compris la r\u00e9paration de l’ADN. Bien qu’il puisse \u00eatre difficile pour un noctambule de modifier son rythme circadien naturel, cet effort peut \u00eatre r\u00e9compens\u00e9 par une meilleure sant\u00e9 et plus d’\u00e9nergie tout au long de la vie.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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