On ne saurait trop insister sur l’importance d’une bonne alimentation. Ce que vous choisissez d’introduire dans votre corps a un impact profond sur votre système immunitaire, vos niveaux d’énergie, votre santé et votre bien-être en général. De plus en plus de preuves démontrent le lien entre l’alimentation et le sommeil, soulignant l’importance d’être attentif à […]
Les exercices d’hiver brûlent-ils plus de calories et de graisses ?
Alors que le temps plus frais de l’hiver peut inciter à renoncer à l’exercice en plein air, des études montrent que vous pourriez renoncer à des avantages significatifs. Les chercheurs ont constaté que l’exercice en plein air en hiver permet de brûler plus de graisses et de calories que l’exercice en plein air à d’autres […]
Saisonnalité et système immunitaire : Sommes-nous plus susceptibles d’être malades en hiver ?
Avez-vous l’impression de tomber plus souvent malade en hiver ? Certains pensent que c’est simplement parce que nous passons plus de temps entassés à l’intérieur avec d’autres personnes lorsqu’il fait froid. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles l’hiver est souvent considéré comme la saison du rhume et de la grippe. Toutefois, ce n’est pas […]
Comment les exercices du matin et du soir affectent différemment votre corps
Un groupe international de chercheurs a récemment achevé une étude ambitieuse et complète sur la façon dont le moment choisi pour faire de l’exercice peut avoir un impact sur l’effet de cet exercice. Les résultats de cette étude, décrite par les chercheurs comme un « atlas du métabolisme de l’exercice », ont récemment été publiés dans Cell […]
Les modifications du sommeil pendant la grossesse sont liées à la dépression et à l’anxiété
L’anxiété et la dépression au cours des semaines précédant et suivant l’accouchement ne sont pas rares. Entre 15 et 18 % des femmes souffrent d’anxiété pendant cette période. Sept à 13 % des femmes souffrent de dépression pendant cette période, et environ 10 % des femmes souffrent à la fois d’anxiété et de dépression. Une […]
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