En raison de la nature du travail, du stress inhérent et de la nécessité du travail posté, les problèmes de sommeil chez les infirmières étaient fréquents bien avant l’apparition du COVID-19. Un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité est lié à un risque plus élevé de dépression et d’anxiété. Au fur et à mesure que […]
Réinitialiser vos rythmes circadiens
Lesrythmes circadiens sont les changements comportementaux, mentaux et physiques qui se produisent dans le corps au cours d’une période de 24 heures. Les êtres humains et les autres organismes vivants possèdent ces rythmes, qui sont créés par une variété de facteurs physiologiques dans le corps et déclenchés par des facteurs environnementaux, notamment des signaux lumineux. […]
Le travail posté affecte négativement nos rythmes biologiques – voici comment
Alors que de nombreux employés bénéficient d’un horaire de travail moyen de 9 heures à 17 heures du lundi au vendredi, de nombreux emplois modernes font travailler les gens 24 heures sur 24 par rotation, un horaire alternatif connu sous le nom de travail posté. Les travailleurs postés travaillent en dehors de l’horaire général de […]
Troubles circadiens du sommeil et chronobiologie
Les êtres humains sont des créatures régies par des rythmes. Les marées chimiques de notre corps fluctuent constamment selon un schéma complexe de cycles qui se chevauchent. Ces cycles réagissent à un certain nombre de facteurs environnementaux, allant de la quantité de lumière solaire que nous recevons à ce que nous mangeons chaque jour au […]
Exploiter les avantages de la luminothérapie pour améliorer l’humeur cet hiver
Avec des journées plus courtes et des températures plus basses, les gens reçoivent souvent beaucoup moins de lumière du soleil pendant les mois d’hiver. Une plus grande exposition à la lumière artificielle est également typique de cette saison. Ces changements de lumière peuvent avoir un impact réel sur l’humeur de nombreuses personnes. Certains ressentent une […]
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