La plupart des gens savent au moins que le corps humain a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé. Cependant, dans la réalité, un nombre important (et croissant !) de personnes n’atteignent pas ce chiffre magique. Le travail, les courses, le ménage, la lessive et les obligations […]
La mélatonine à libération pulsatile imite la libération naturelle de mélatonine par l’organisme
La mélatonine est une hormone naturelle produite par le corps humain pour induire et maintenir le sommeil. De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil prennent des suppléments contenant cette hormone, avec des effets variables. De nouvelles recherches suggèrent qu’une formulation unique appelée mélatonine à libération pulsatile pourrait être la réponse aux problèmes de sommeil […]
Dormir suffisamment protège contre le rhume et la grippe
Avec les rhumes et les souches virulentes de la grippe qui ont balayé le pays cet hiver, de nombreuses personnes cherchent des moyens sains et naturels pour éviter de tomber malades. De nombreux compléments alimentaires sur le marché offrent une protection, mais les résultats des recherches scientifiques sont mitigés. Il n’y a qu’une seule chose […]
Température et sommeil : Pourquoi avez-vous froid lorsque vous êtes fatigué ?
Que vous soyez du genre à enlever les couvertures et à éviter les chaussettes ou du genre à ne jamais vous réchauffer suffisamment, vous avez probablement un degré de chaleur préféré dont vous avez besoin pour bien dormir. Bien que nous ayons tous une température préférée pour le coucher, il existe quelques points communs en […]
Le lien entre un rythme circadien perturbé et l’anxiété
Touchant plus de 18 % des adultes, les troubles anxieux constituent l’une des catégories de troubles mentaux les plus répandues dans le monde. Malheureusement, ils sont aussi incroyablement coûteux que courants, leur coût total étant estimé à 42 milliards de dollars rien qu’aux États-Unis. Bien que nous en sachions de plus en plus sur la […]
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