Les résultats de nombreuses études cliniques soulignent l’importance d’une bonne nuit de sommeil régulière. En fait, il est incontestable que le manque de sommeil peut nuire à la santé générale de multiples façons. Aujourd’hui, les dernières découvertes suggèrent que le manque de sommeil est lié à l’isolement social. Nous examinerons ici l’importance du sommeil, les […]
Une nouvelle étude confirme le lien entre l’heure des repas et la prise de poids
Les populations des pays en développement prennent du poids plus rapidement que jamais dans l’histoire de l’humanité. Alors que le coût social et sanitaire de l’obésité continue de grimper en flèche, de nombreux scientifiques en recherchent les causes profondes. Pourquoi notre tour de taille s’élargit-il à une vitesse aussi spectaculaire ? Selon plusieurs nouvelles études […]
Des chercheurs déterminent le meilleur moment pour faire la sieste
La sieste peut vous laisser soit frais et dispos pour affronter la journée, soit épuisé. Selon plusieurs experts du sommeil, la différence réside souvent dans le moment de la journée que vous choisissez pour votre sieste. En bref, le meilleur moment pour faire la sieste semble être le début ou le milieu de l’après-midi, un […]
Votre horloge biologique détermine les pires moments de la journée pour votre santé
D’un moment à l’autre, l’environnement qui nous entoure et notre corps changent légèrement au cours de la journée, et les risques pour notre santé évoluent en conséquence. Quels sont les pires moments de la journée pour votre santé ? Parce que chaque moment de la journée présente un ensemble unique d’avantages et d’inconvénients en matière […]
Pourquoi dormons-nous ? Une étude révolutionnaire pourrait apporter des réponses
Que pourriez-vous accomplir en ajoutant huit heures à votre journée ? Beaucoup d’entre nous pourraient être plus productifs au travail, profiter de plus d’activités de loisirs et même passer plus de temps avec leurs proches. Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Autrefois, le temps était encore plus compté, car l’homme avait du mal […]
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