Notre besoin de sommeil est un sujet qui intéresse et préoccupe les chercheurs du monde entier, inspirant d’innombrables études. Par le passé, il a été constaté que la qualité du sommeil est tout aussi importante pour le maintien de la santé globale que la quantité de sommeil que l’on obtient chaque nuit. En plus d’empêcher […]
La TCC et l’insomnie : la thérapie cognitivo-comportementale est-elle vraiment efficace ?
L’insomnie est l’un des troubles du rythme circadien les plus répandus dans le monde, affectant jusqu’à un tiers de la population mondiale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des remèdes les plus populaires pour traiter ce trouble. La TCC est-elle vraiment efficace pour traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil ? De nouvelles recherches sur […]
Il est prouvé que de simples changements de mode de vie minimisent les risques pour la santé des noctambules
Êtes-vous du matin ou du soir ? Bien que chaque personne soit unique, la plupart d’entre nous ont un rythme circadien qui correspond à l’une de ces deux catégories. Certains d’entre nous se lèvent avec l’aube – ou même avant ! D’autres ont plus de mal à se lever mais se sentent plus énergiques lorsque […]
Des chercheurs découvrent comment le manque de sommeil nuit à la circulation sanguine
Ces dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets négatifs du sommeil (et de son absence) sur la santé. Bien qu’il soit évident qu’un sommeil de qualité et en quantité suffisante peut avoir divers effets bénéfiques sur la santé, le lien exact entre le sommeil et la santé cardiaque était mal compris. […]
Comment ces six carences en vitamines affectent le sommeil
L’insomnie est un problème courant et croissant. Lorsque nous ne parvenons pas à dormir, nous avons tendance à nous tourner vers des facteurs environnementaux tels que la luminosité et le confort de notre chambre ou de notre lit. En outre, les médecins et les patients n’hésitent pas à attribuer le manque de sommeil au stress […]
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