Bien qu’il soit courant d’avoir des habitudes alimentaires irrégulières, en particulier le week-end, de nouvelles recherches ont montré que le fait de s’écarter d’un horaire hebdomadaire régulier (appelé « décalage horaire ») peut être physiologiquement perturbant et même contribuer à une augmentation de l’IMC et du risque d’obésité. Il s’agit là d’un autre exemple de l’influence de […]
Rythmes circadiens et fertilité : comment un mauvais sommeil contribue à l’infertilité chez les femmes
Alors que la fertilité masculine est relativement simple, la fertilité féminine est régie par des systèmes complexes. Les niveaux d’hormones d’une femme fertile changent chaque jour et même chaque heure. Bien que nous sachions en grande partie comment les cycles mensuels affectent la fertilité féminine, de nouvelles recherches suggèrent que les cycles quotidiens, également connus […]
Jeûne intermittent et syndrome métabolique : L’horaire des repas peut-il être une solution ?
Le jeûne intermittent est l’une des méthodes de perte de poids les plus populaires aujourd’hui. Contrairement à de nombreux régimes à la mode, ce mode d’alimentation unique est étayé par des données scientifiques sérieuses. Selon de nouvelles recherches sur le jeûne intermittent et le syndrome métabolique, le jeûne intermittent pourrait être particulièrement bénéfique pour les […]
Un rythme circadien perturbé affecte à la fois le corps et le cerveau
Vous sentez-vous somnolent(e) même après un temps de sommeil suffisant ? Vous sentez-vous flou et terne tout au long de la journée ? Si vous avez du mal à fonctionner et que vous avez l’impression d’être en mauvaise santé, votre rythme circadien pourrait être en cause. Selon une nouvelle étude, un rythme circadien perturbé peut […]
Une nouvelle recherche confirme que trop de sommeil augmente le risque d’AVC
Bien que le sommeil humain présente de nombreux points communs, il est également très variable. La personne moyenne a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, mais nous connaissons tous des cas aberrants. Certaines personnes semblent pouvoir survivre sans problème avec seulement quatre heures par nuit, tandis que d’autres ont besoin de […]
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