Si la plupart des gens considèrent à juste titre la mélatonine comme une hormone qui joue un rôle essentiel dans la régulation des cycles de sommeil, ses bienfaits vont bien au-delà d’une bonne nuit de repos. Des recherches récentes sur la mélatonine et les maladies cardiaques ont fourni davantage d’indices sur la façon dont la […]
Points de vue scientifiques sur l’origine du sommeil
Il s’agit de l’argument classique de la « poule ou de l’œuf » : Qu’est-ce qui est apparu en premier dans l’évolution de toutes les espèces animales : le sommeil ou le cerveau ? Lorsque l’on s’intéresse à l’origine du sommeil, la question conduit souvent à des spéculations sur l’évolution de cet acte biologique impératif. De nouvelles […]
La Chronodiète : L’ultime plan de minutage des repas
L’une des choses les plus importantes que la chronobiologie peut nous apprendre est que, même si la majorité d’entre nous mène un style de vie urbain et moderne, nous ne pouvons pas vraiment nous séparer des rythmes anciens, plus agraires, auxquels nous avons évolué au fil d’innombrables générations. En tout cas, pas si nous espérons […]
Chronobiologie et diabète : Exploiter le rythme circadien pour une meilleure prise en charge
La médecine moderne fait de grands progrès dans la compréhension et la gestion du diabète. L’un des développements les plus passionnants est la relation entre le diabète, une maladie chronique quasi épidémique, et le rythme circadien. Le diabète est, par essence, un trouble du système métabolique, un dysfonctionnement du métabolisme du glucose qui perturbe le […]
La science suggère que l’heure d’été est mauvaise pour la santé
Alors que les preuves liant la qualité du sommeil et les rythmes circadiens à la santé physique, aux performances cognitives et au bien-être mental ne cessent de s’accumuler, de nombreux scientifiques et professionnels de la santé s’intéressent de près à l’heure d’été. Ce changement d’heure ne se limite pas à une heure de sommeil. Bien […]
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