La science actuelle met en évidence des liens importants entre la qualité du sommeil, le rythme circadien, COVID-19 et d’autres menaces pour la santé. Ces liens concernent l’impact de la qualité du sommeil sur la santé du rythme circadien et le fonctionnement optimal du système immunitaire, ainsi que l’influence des rythmes circadiens sur le fonctionnement […]
Comment l’heure de la journée affecte le fonctionnement du système immunitaire
De nombreuses études ont démontré que la plupart des tâches essentielles du système immunitaire sont régies par un cycle d’activité de 24 heures. Concrètement, cela signifie que l’heure de la journée affecte la fonction du système immunitaire de manière importante, notamment l’activité des cellules du système immunitaire et la réponse systémique globale aux menaces. Ce […]
Le sommeil profond diminue les toxines dans le cerveau associées à la maladie d’Alzheimer
La science reconnaît de plus en plus l’importance du sommeil pour la santé cérébrale et les fonctions cognitives à long terme. Il s’agit d’une reconnaissance importante, étant donné que le manque de sommeil et les troubles du sommeil sont devenus des problèmes de santé publique à l’échelle mondiale et qu’ils sont toujours en augmentation dans […]
Le jeûne intermittent améliore la mémoire et pourrait ralentir le déclin cognitif
Une nouvelle étude fascinante publiée dans Molecular Biology a montré que le jeûne intermittent améliore la mémoire, en particulier la rétention de la mémoire à long terme. Menée sur des souris au King’s College de Londres par des chercheurs de l’Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience, l’étude a également montré que le jeûne intermittent était […]
Caféine et manque de sommeil : Pourquoi le café n’est pas la solution
Selon des recherches récentes sur la caféine et le manque de sommeil, le café et les autres boissons contenant de la caféine ne sont pas le meilleur choix pour lutter contre les conséquences d’un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité. Publiés dans le Journal of Experimental Psychology : Learning, Memory, and Cognition, les résultats d’une […]
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