Alors que l’année 2020 est derrière nous, le monde attend avec impatience l’année 2021, qui s’annonce pleine de promesses et d’espoir. Pour beaucoup, la nouvelle année s’accompagne également de la proverbiale liste des résolutions du Nouvel An. Si de nombreuses résolutions du Nouvel An consistent à faire des choix de vie plus sains, la santé […]
Comment la pandémie peut nous aider à nous aligner sur les rythmes hivernaux naturels de l’organisme
La pandémie de COVID-19 modifie les fêtes de fin d’année pour de nombreuses personnes cet hiver. Dans de nombreuses régions, les rassemblements sociaux sont limités et les activités commerciales sont restreintes, les autorités demandant aux gens de rester chez eux en toute sécurité dans la mesure du possible. Bien que ces restrictions puissent sembler étranges […]
Comment bien dormir pendant les vacances
Les fêtes de fin d’année sont à nos portes. Bien que cette saison soit souvent remplie de magie et de joie, elle peut aussi être très chargée, ce qui rend difficile un sommeil adéquat pendant les fêtes. Vous n’êtes pas seul si vous avez l’impression de passer le mois de décembre à courir d’une activité […]
L’éclairage domestique réduit les niveaux de mélatonine, ce qui a un impact sur le sommeil
Malgré ce que notre vie moderne, rapide et de plus en plus urbaine peut nous laisser croire, le rythme le plus élémentaire du monde naturel – le lever et le coucher du soleil – a toujours un impact profond sur notre santé et notre bien-être mental. Si la lumière artificielle nous permet d’ignorer le rythme […]
Comment l’heure d’été affecte le sommeil
Lorsque l’heure d’été prend fin, il se peut que vous restiez éveillé tard le week-end du changement d’heure, en pensant que vous gagnez une heure de sommeil supplémentaire – mais détrompez-vous ! Vous pouvez encore vous réveiller avec une sensation de somnolence après la fin de l’heure d’été. Découvrez comment l’heure d’été affecte le sommeil […]
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