Lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de se sentir au mieux de sa forme, tant physique que mentale, un bon sommeil est un élément essentiel. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’un bon sommeil est à la fois quantitatif et qualitatif. Dans le cas du syndrome du sommeil superficiel, la bonne quantité […]
L’insomnie augmente le risque de diabète et le taux de sucre dans le sang
Selon une nouvelle étude financée par Diabetes UK, il semble que l’insomnie augmente le risque de diabète. S’appuyant sur des études antérieures établissant un lien entre l’insomnie, le manque de sommeil et les heures de coucher tardives et l’augmentation du risque de diabète de type 2, cette nouvelle étude a été publiée dans le numéro […]
La mélatonine aide l’organisme à lutter contre les maladies virales telles que le COVID-19
Des scientifiques internationaux ont récemment fait part de leurs conclusions surprenantes à plus de 50 personnalités du monde de la science, de la politique et des médias : La mélatonine est négligée, banalisée et ignorée dans la lutte contre le COVID-19 et les souches apparentées dans une mesure criminelle. Un biologiste universitaire allemand, membre de […]
Passer du temps en plein air améliore le sommeil et rétablit le rythme circadien
Passer une bonne nuit de sommeil semble être un défi dans notre monde moderne et industrialisé. En effet, les principales organisations mondiales de santé et de nombreux chercheurs ont suggéré que les problèmes de sommeil sont devenus une épidémie mondiale. Des études soulignent le rôle que peut jouer l’éclairage artificiel dans l’augmentation des troubles du […]
Boostez votre énergie naturellement grâce à ces astuces de rythme circadien
Dans notre monde moderne au rythme effréné, ouvert 24 heures sur 24, il est facile d’oublier que nous avons un rythme naturel qui nous accompagne depuis le tout début de notre espèce. Évoluant selon le cycle de la lumière et de l’obscurité (jour et nuit), notre rythme circadien est un cycle d’environ 24 heures qui […]
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