Selon des chercheurs, lorsque nos activités quotidiennes ne sont pas synchronisées avec notre horloge interne, nos performances diminuent. Une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a révélé que les étudiants dont l’horloge interne n’est pas synchronisée avec les heures de cours obtiennent de moins bonnes notes que ceux dont le rythme circadien correspond […]
Des chercheurs révèlent enfin comment la mélatonine favorise le sommeil
Les troubles du sommeil étant de plus en plus fréquents, il n’est pas surprenant qu’un nombre croissant de personnes prennent des suppléments de mélatonine. Ces compléments sont identiques à une hormone du même nom produite par notre corps et qui nous aide à nous endormir et à rester endormis. Au-delà de ses effets sur le […]
Les femmes aux yeux bruns sont plus exposées au risque de dépression saisonnière
Votre humeur varie-t-elle en fonction des saisons ? Se sentir un peu déprimé pendant les mois d’hiver est un problème courant. Des millions de personnes souffrent d’un trouble connu sous le nom de « trouble affectif saisonnier ». Dans ce cas, les faibles niveaux de lumière en hiver peuvent rendre les gens physiquement et mentalement malades. Bien […]
Les effets négatifs sur la santé d’un horaire de sommeil tardif
Certaines personnes sortent du lit à l’aube, prêtes à affronter la journée. D’autres doivent appuyer plusieurs fois sur le bouton « snooze » avant de se traîner jusqu’à la cafetière. De nombreuses personnes sont des oiseaux de nuit, une variante naturelle du rythme circadien humain qui peut être aussi saine que n’importe quel autre chronotype. Cependant, un […]
Le risque de décès des noctambules est plus élevé que celui des lève-tôt
Avez-vous l’impression de ne vous réveiller qu’après la sonnerie du réveil ? Vous sentez-vous somnolent bien avant l’heure du coucher, tous les soirs ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes ont un rythme circadien qui ne correspond pas aux exigences de leur vie quotidienne. Cela n’est pas dû à […]
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