Votre humeur varie-t-elle en fonction des saisons ? Se sentir un peu déprimé pendant les mois d’hiver est un problème courant. Des millions de personnes souffrent d’un trouble connu sous le nom de « trouble affectif saisonnier ». Dans ce cas, les faibles niveaux de lumière en hiver peuvent rendre les gens physiquement et mentalement malades. Bien […]
Comment éviter les conséquences négatives d’un manque de sommeil sur la santé ?
De nombreuses personnes ne dorment tout simplement pas assez. Au fil du temps, cela peut se traduire par ce que les scientifiques appellent une dette de sommeil. Quelles sont les conséquences physiques de cette dette ? Peut-on vraiment rattraper le sommeil perdu plus tard ? Plusieurs nouvelles études se sont penchées sur ce sujet et […]
Les effets négatifs sur la santé d’un horaire de sommeil tardif
Certaines personnes sortent du lit à l’aube, prêtes à affronter la journée. D’autres doivent appuyer plusieurs fois sur le bouton « snooze » avant de se traîner jusqu’à la cafetière. De nombreuses personnes sont des oiseaux de nuit, une variante naturelle du rythme circadien humain qui peut être aussi saine que n’importe quel autre chronotype. Cependant, un […]
Le risque de décès des noctambules est plus élevé que celui des lève-tôt
Avez-vous l’impression de ne vous réveiller qu’après la sonnerie du réveil ? Vous sentez-vous somnolent bien avant l’heure du coucher, tous les soirs ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes ont un rythme circadien qui ne correspond pas aux exigences de leur vie quotidienne. Cela n’est pas dû à […]
Protéines et glucides : le choix du moment est essentiel
Tous les régimes ne sont pas égaux. Certains régimes visent à faire perdre des centimètres à la taille, tandis que d’autres sont conçus pour nettoyer l’organisme ou contribuer à une bonne santé biologique. La chronodiète est une autre approche de l’alimentation saine, fondée sur les principes de la chronobiologie. Qu’est-ce que la chronodiète ? Comme […]
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