La mélatonine est une hormone le plus souvent associée au sommeil. Récemment, de nouvelles recherches ont mis en évidence d’autres bienfaits de la mélatonine qui démontrent les façons cruciales dont cette substance aide notre organisme à fonctionner. Comment la mélatonine affecte-t-elle le sommeil ? La glande pinéale produit naturellement de la mélatonine en réponse à […]
Dormir trop longtemps peut être dangereux pour la santé
La plupart des gens connaissent la célèbre histoire de Boucle d’or et des trois ours. Boucle d’or, en trouvant trois bols de porridge, a remarqué que l’un était trop chaud, l’autre trop froid et le dernier juste ce qu’il fallait. En matière de sommeil, comme dans les contes de fées, il peut être essentiel de […]
La perturbation du rythme circadien des bactéries intestinales a de graves conséquences sur la santé
Le microbiome gastro-intestinal et ses effets sur la santé humaine ont fait la une des médias ces derniers temps. Si nous savons depuis des centaines d’années qu’il y a des bactéries dans notre intestin, nous commençons à peine à en saisir la diversité et la complexité. Certaines études récentes se sont concentrées sur le rythme […]
Un mauvais sommeil est lié à des envies de malbouffe et à des repas en fin de soirée
Dans le monde occidental, de nombreuses personnes ont un poids supérieur à la normale. Malgré la disponibilité d’aliments sains tout au long de l’année, nous sommes trop nombreux à nous tourner régulièrement vers la malbouffe riche en calories. Cela s’explique en partie par le coût et le goût, mais les envies jouent également un rôle […]
Alcool et sommeil : Comment la consommation d’alcool perturbe le rythme circadien de l’organisme
L’insomnie est une épidémie dans le monde moderne, le stress et les horaires de travail inhabituels empêchant de nombreuses personnes de dormir. Pour environ 20 % des adultes américains, une boisson alcoolisée est un moyen de soulagement, qui les aide à cesser de se retourner. Selon plusieurs études sur l’alcool et le sommeil, cela peut […]
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