La sieste peut vous laisser soit frais et dispos pour affronter la journée, soit épuisé. Selon plusieurs experts du sommeil, la différence réside souvent dans le moment de la journée que vous choisissez pour votre sieste. En bref, le meilleur moment pour faire la sieste semble être le début ou le milieu de l’après-midi, un […]
Votre horloge biologique détermine les pires moments de la journée pour votre santé
D’un moment à l’autre, l’environnement qui nous entoure et notre corps changent légèrement au cours de la journée, et les risques pour notre santé évoluent en conséquence. Quels sont les pires moments de la journée pour votre santé ? Parce que chaque moment de la journée présente un ensemble unique d’avantages et d’inconvénients en matière […]
Pourquoi dormons-nous ? Une étude révolutionnaire pourrait apporter des réponses
Que pourriez-vous accomplir en ajoutant huit heures à votre journée ? Beaucoup d’entre nous pourraient être plus productifs au travail, profiter de plus d’activités de loisirs et même passer plus de temps avec leurs proches. Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Autrefois, le temps était encore plus compté, car l’homme avait du mal […]
Une nouvelle étude montre que faire la grasse matinée le week-end ne permet pas de « rembourser » la dette de sommeil.
La plupart des gens savent au moins que le corps humain a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé. Cependant, dans la réalité, un nombre important (et croissant !) de personnes n’atteignent pas ce chiffre magique. Le travail, les courses, le ménage, la lessive et les obligations […]
La mélatonine à libération pulsatile imite la libération naturelle de mélatonine par l’organisme
La mélatonine est une hormone naturelle produite par le corps humain pour induire et maintenir le sommeil. De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil prennent des suppléments contenant cette hormone, avec des effets variables. De nouvelles recherches suggèrent qu’une formulation unique appelée mélatonine à libération pulsatile pourrait être la réponse aux problèmes de sommeil […]
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